Catégorie : COOKEO ETE

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Brochettes poulet abricots plancha ,barbecue

Brochettes poulet abricots plancha 115 CALORIES 1 SP par brochettes Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 2 cuillères à soupe  d’huile 30 ml de Jus de citron 4 Abricots Curry Sel Poivre Miel (facultatif pour adoucir) Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux et déposez les dans un plat Coupez les …

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Salade composée riz oeufs cookeo

Salade composée riz oeufs cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 4 œufs 3 coeurs de palmier 1 échalote ou la moitié d’un oignon rouge 2 tomates 1 petite boîte de maïs            Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à café …

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Courgettes pommes de terre à la plancha

Courgettes pommes de terre à la plancha 180 CALORIES 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 600 g de pommes de terre Sel Poivre Herbes de Provence Huile pour la plancha Préparation Passez sous l’eau les courgettes et coupez-les en morceaux. Epluchez les pommes de terre, passez les sous l’eau et coupez-les …

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Brochettes poulet marinées citron plancha

Brochettes poulet marinées citron plancha Une recette de brochettes de poulet marinées au citron . Pour la cuisson j’ai choisi la plancha mais vous pouvez choisir aussi le barbecue pourquoi pas ? Ingrédients pour 8 brochettes 600 g d’escalopes de poulet 120 ml d’huile 60 ml de Jus de citron 24 tomates cerises 1 cuillère …

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Asperges sauce citron recette cookeo

Asperges sauce citron recette cookeo 125 CALORIES  4 PP 4 SP Ingrédients 500 g d’asperges 200 ml d’eau Pour la sauce citronnée 200 ml de crème fluide 30 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 2 pincées de sel Poivre Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant …

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Salade lentilles thon recette cookeo

Salade lentilles thon recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes  250 g de lentilles vertes  1 cube de bouillon de bœuf 2 échalotes Une boîte de thon au naturel   2 tomates  2 cuillères à soupe de vinaigre  6 cuillères à soupe d’huile d’olive  Persil  Sel et poivre Préparation  Rincez les lentilles sous l’eau Egouttez le thon …

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Salade riz poulet haricots au cookeo

Salade riz poulet haricots au cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 400 g d’escalope de poulet 1 échalote 2 cuillères à soupe d’huile pour le dorage 2 tomates 1 petite boîte de maïs            200 g d’haricots verts congelés ou frais Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 …

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Aubergines tomates recette cookeo

Aubergines tomates recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’aubergines (environ 2) 400 g de tomates 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates 1 oignon Sel Poivre 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau 1 cuillère à café de sucre en …

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Gratin courgettes express cookeo

Gratin courgettes express cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux …

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40 recettes cookeo de salades

40 recettes cookeo de salades Vous trouverez ici 40 recettes cookeo de salades confectionnées par mes soins pour les beaux jours . Il suffit de cliquez sur le titre de la recette pour atteindre la recette . Bon appétit à toutes et à tous . Salade 2 haricots thon tomates cookeo Salade pâtes poulet fromage …

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Salade 2 haricots thon tomates cookeo

Salade 2 haricots thon tomates cookeo 190 CALORIES 4 PP 2 SP  Ingrédients pour 4 personnes 400 g de haricots verts frais ou congelés 400 g de haricots beurre frais ou congelés 200 g de tomates cerises 1 échalote ou un oignon rouge 1 petite boite de thon naturel Pour la sauce 1 cuillère à …

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Salade haricots verts oeufs au cookeo

Salade haricots verts oeufs au cookeo 245 CALORIES 6PP 2SP Ingrédients pour 4 personnes  800 g de haricots verts frais ou congelés 6 œufs 1 échalote 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café rase de moutarde Sel, poivre 300 ml d’eau Préparation Équeutez et lavez les …

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Thé glacé fruits rouges préparé au cookeo

Thé glacé fruits rouges préparé au cookeo Ingrédients pour 1 l 1 l d’eau 1 citron 3 sachets de thé aux fruits rouges 50 g de sucre en poudre Préparation Coupez 2 rondelles de citron puis pressé le citron Versez l’eau dans la cuve. Déposez les 2 rondelles de citron Ajoutez les sachets de thé …

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Thé glacé citron vert préparation cookeo

Thé glacé citron vert préparation cookeo Pas de doute pour se rafraîchir , il n’y a rien de tel qu’un thé glacé. Alors cet article vous propose de préparer votre thé avec votre cookeo.  Pour la teneur en sucre chacun pourra la gérer à sa façon. Pour ma part je vous propose uniquement 4 cuillères …

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