Tag: cookeo

image_pdfimage_print

Salade 2 haricots thon au cookeo

Salade 2 haricots thon au cookeo 180 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de haricots verts frais ou congelés 400 g de haricots beurre frais ou congelés 1 échalote 1 petite boite de thon naturel Pour la sauce 1 cuillère à soupe de soja 3 cuillères à soupe d’huile 1 …

Lire la suite



Côtes de porc basquaise cookeo

Côtes de porc basquaise cookeo Une recette cookeo de côtes de porc basquaise à ma façon comme d’habitude . Pour l’accompagnement que choisir ? Pâtes , riz ?  Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc 1 petite boite de tomates pelées 1 demi poivron vert 1 demi poivron rouge 1 demi poivron jaune 1 …

Lire la suite



Côtes de porc aux 2 haricots cookeo minceur

Côtes de porc aux 2 haricots cookeo minceur 240 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de haricots verts 500 g de haricots beurre 1 oignon 4 côtes de porc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez l’oignon en …

Lire la suite



Spaghettis crevettes cookeo inspirée ww

Spaghettis crevettes cookeo inspirée ww Une recette cookeo inspirée d’une recette weight watchers ,transformée en quelque sorte à ma façon. Ingrédients pour 4 personnes 250 g de tomates cerises 1 gousse d’ail 400 g de crevettes Curry 280 g de spaghettis 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 50 ml de vin blanc Eau 2 cuillères …

Lire la suite

Salade 2 haricots tomates cookeo

Salade 2 haricots tomates cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de haricots verts frais ou congelés 400 g de haricots beurre frais ou congelés 200 g de tomates cerises 1 échalotte Pour la sauce 1 cuillère à soupe de soja 3 cuillères à soupe d’huile 1 cuillère à …

Lire la suite

Pommes de terre crème fraîche au cookeo

Pommes de terre crème fraîche au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 de pommes de terre à chair ferme 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre 100 g de crème fraîche 125 g de yaourt 1 cuillère à soupe de moutarde 40 g de gruyère râpé Préparation Mélangez le yaourt et …

Lire la suite

Couscous poulet boulgour cookeo

Couscous poulet boulgour cookeo Ingrédients pour 4 personnes 250 g de boulgour 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bœuf 400 g d’escalope de dinde ou de poulet Eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à café de concentré de tomates Préparation Coupez les escalopes de poulet …

Lire la suite

Rôti de porc pommes de terre cookeo

Rôti de porc pommes de terre cookeo Ingrédients pour 4/6 personnes. 1 rôti de porc 800 g de pommes de terre 100 g d’oignons congelés 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf Préparation Epluchez, lavez et coupez les pommes de …

Lire la suite

Salade composée riz tomates cookeo

Salade composée riz tomates cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de riz (j’utilise de l’incollable) 100 g de cantal ou de gruyère 1 petite boite de mais 285 g 2 œufs 4 tomates 100 ml de vinaigre d’alcool 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe …

Lire la suite

One pot riz tomates paprika cookeo

One pot riz tomates paprika cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de riz 1 petite boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe de concentré de tomates Paprika Sel Poivre Préparation Déposez le riz dans la cuve Ajoutez les tomates …

Lire la suite

Ebooks Kindle cookeo sur Amazon

Ebooks Kindle cookeo sur Amazon Vous trouverez dans cet article mes 4 ebooks kindle vendus sur Amazon . Vous pouvez tout de même retrouver toutes ces recettes gratuitement sur mes blogs . Venez découvrir cet ebook de 50 recettes cookeo à moins de 300 calories. 50 recettes choisies parmi mes publications qui ont été chiffrées …

Lire la suite

Artichauts vinaigrette recette cookeo

Artichauts vinaigrette recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 artichauts 200 ml d’eau Sel Poivre Pour la vinaigrette 6 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Coupez les queues des artichauts. Passez vos artichauts sous l’eau Déposez les artichauts passés sous l’eau …

Lire la suite

Salade petits pois asperges poulet cookeo

Salade petits pois asperges poulet cookeo 260 CALORIES 6 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 300 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 150 g d’asperges vertes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau Pour la sauce vinaigrette : 4 cuillères à soupe …

Lire la suite

Gratin courgettes curry recette cookeo

Gratin courgettes curry recette cookeo Cette recette se déroule en 2 temps : un premier en cuisson rapide ou sous pression avec le panier vapeur puis en mode dorer. Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 200 ml de crème fraîche 1 cube de bouillon de légumes 1 oignon Sel Poivre Curry 200 ml d’eau …

Lire la suite