Category: COOKEO MINCEUR

image_pdfimage_print

Fondue poireaux maison recette cookeo

80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile  dans la cuve, quand l’huile est chaude …

Continue reading

Recettes minceur cookeo vol 6

Voici le  6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …

Continue reading

20 recettes minceur cookeo vol 5

Voici le  5è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Bœuf sauté aux oignons 282 CALORIES 8 PP 9 …

Continue reading

20 recettes cookeo minceur VOL 4

Voici le  4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …

Continue reading

Poule au riz recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …

Continue reading

20 recettes minceur cookeo vol 3

Voici le 3è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Blé légumes express 370 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote aux 3 …

Continue reading

20 recettes minceur cookeo vol 2

Voici le 2è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers .   Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Bolognaise saumon 198 CALORIES …

Continue reading

20 recettes cookeo minceur VOL 1

  Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’image  Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF .   Aubergines …

Continue reading

Potée chou côtes de porc cookeo

   260 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc ou escalopes de porc 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 400 g de carottes 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Coupez les carottes en …

Continue reading

Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo

Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo Voici une recette de Pâtes sauce tomate et thon weight watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360. 120 CALORIES 3 PP 2 SP Cette recette est réalisée dans une marmite. Je vous propose une adaptation au cookeo théorique ou comment je ferai si je devais …

Continue reading

Pâtes au basilic weight watchers adaptée au cookeo

  Pâtes au basilic weight watchers adaptée au cookeo Voici une recette Weight Watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360. Cette recette proposée est réalisée de façon traditionnelle ; Je vais tenter de l’adapter théoriquement au cookeo . Si vous la réalisez dites moi ce que vous en avez pensé. 200 CALORIES  4 PP …

Continue reading

Velouté poireaux champignons recette cookeo

Velouté poireaux champignons recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de poireaux 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite d’assortiment de champignons 900 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Lavez les poireaux et coupez …

Continue reading

Poulet pois chiches curry weight watchers adapté cookeo

Poulet pois chiches curry weight watchers La recette weight watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360 s’effectue dans un faitout ou une cocotte. Tentons de l’adapter au cookeo. Elle est prévue pour 1 personne nous allons  voir comment faire pour 4 personnes.Cette recette est chiffrée au départ à 3 SP . 317 CALORIES 6 PP …

Continue reading

Dinde 3 lègumes recette cookeo

  Dinde 3 lègumes recette cookeo 300 CALORIES 6 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalope de dinde 400 g de carottes congelées ou fraîches 4 pommes de terre 400 g de poireaux frais ou congelés 100 g d’oignons congelés ou frais 100 ml l de vin blanc 100 ml  d’eau 1 …

Continue reading