20 recettes cookeo minceur vol 10

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20 recettes cookeo minceur vol 10

 

20 recettes cookeo minceur vol 10

Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur .

Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode 

weight watchers .

 

Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE 

Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX.

Blanquette de volaille express (Moulinex)160 CALORIES 3 PP 1 SP.

Bouillon aux lettres 70 CALORIES 1 PP 1 SP. 

Cabillaud au lait de coco 260 CALORIES 5 PP 1SP. 

Champignons grecque 180 CALORIES 5 PP 4 SP. 

Escalope moutarde 232 CALORIES 5 PP 4 SP.. 

Flan au crabe 242 CALORIES 6 PP 4 SP. 

Moules marinières 135 CAL 3 PP 2 SP..

Oreillons abricots vapeur 292 CALORIES 7 PP 13 SP..

Poireaux lardons Boursin 210 CALORIES 5 PP 8 SP.. 

Potage légumes 125 CALORIES 2 PP 1 SP.

Poulet Boursin 202 CALORIES 4 PP 2 SP.. 

Poulet aux champignons 300 calories 6 PP 3 SP. 

Poulet aux poivrons 206 CALORIES 4 PP 1 SP. 

Riz et carottes à l’indienne 220 CALORIES 5PP 5 SP.. 

Salade petits pois radis 180 CALORIES 4 PP 3 SP.

Salade saumon haricots 230 CALORIES 6 PP 5 SP. 

Soupe de gambas 240 CALORIES 5 PP 3 SP. 

Soupe aux nouilles 110 CALORIES 2 PP 1 SP.

Terrine thon tomates 200 CALORIES 4 PP 3 SPx.















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