Le Step n’a plus rien à prouver . Il est réellement efficace pour brûler des calories et perdre du poids dans une ambiance rythmée par de la musique .Même si d’autres disciplines fitness se développent le Step reste une valeur sûre pour remodeler votre silhouette.
La vidéo qui suit est une séance de Step niveau débutant très dynamique et facile à suivre .Elle est progressive et simple à comprendre.
Pour réaliser cette séance et la tester, très simple munissez -vous d’un Step (vous en trouverez à des prix très abordables), d’une tenue adaptée, d’une serviette et d’une bouteille d’eau. Puis suivez les consignes du coach en suivant la vidéo (les commentaires sont en anglais mais pas de problème pour reproduire les pas).
Première partie de ce Step vidéo
Basic
Knee up
Talon fesse
Fente appui
Tape up talon
Squat
Tcha Tcha
Deuxième partie
Talon fesse
V Step
V talon fesse
Jumping Jack
Retour au calme pour cette fin de séance Step vidéo
Etirements
Alors partant pour tester cette séance de Step vidéo débutant.
chorégraphie step débutant
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