On le sait le sport et les activités physiques sont bons pour notre santé. Mais voilà pas toujours facile de s’y mettre surtout lorsque l’on a un emploi du temps très chargé. On arrive à la maison et on a plus envie de bouger et de ressortir de chez soi pour aller fréquenter une salle de sport ou de remise en forme. Mais avez-vous pensé au sport à la maison ? Comment peut on bouger et dépenser des calories tout simplement de chez soi .
Voici le top 10 des meilleurs arguments pour se convaincre que bouger à la maison c’est une des meilleures solutions .
- Bouger à la maison ne vous permet pas de vous trouvez une excuse de temps ou d’organisation
- En faisant du sport à la maison vous vous réconcilier avec l’activité physique en reprenant en douceur
- Vous ne perdez pas de temps pour vous déplacer à la salle de sport ainsi pas de problème vous ne reprenez pas la voiture pour ressortir dans la froideur de l’hiver
- En organisant ses séances de sport à la maison vous pouvez pratiquer et vous détendre quand tout le monde est couché
- Contrairement au cours collectifs vous pouvez vous déterminer des objectifs personnels comme la perte de poids ou la relaxation ou le travail cardio
- Vous travaillez à votre rythme, vous vous concoctez une séance en fonction de vos capacités et selon les envies du moment. Travail d’endurance ou au contraire interval training par exemple
- Le regard des autres on s’en fout : personne ne sera présent pour porter un jugement sur votre silhouette ou vos kilos en trop (sauf peut être votre conjoint mais là on a l’habitude lol !!!)
- Personne non plus pour juger de votre piètre niveau. Je ne réalise que 5 pompes et alors qui pourra me le dire ?
- Economie de temps mais aussi d’argent. Bouger à la maison ne coûte rien même si vous voulez investir dans du petit matériel le coût n’est pas élevé. Une inscription dans un club revient environ à 500 euros annuel.
- Pour bouger à la maison vous n’êtes pas obligé de le faire seule. Des amis peuvent tout à fait partager votre séance.
Alors convaincue des bien du sport à la maison c’’est quand que vous vous y mettez ?
Fitness à la maison : 12 minutes pour les abdos sans bouger de son canapé by Fitness Bien-Être avec Juliana
3 Commentaires
Salut Jean Philippe,
Très bonne liste. Perso moi c’est la numéro 3 que je préfère. Le matin je peux prendre mon café tranquille, enchaîner sur mon sport puis prendre ma douche direct . Du coup en 30min je lance ma journée.
Tout à fait d’accord !
Personnellement, plusieurs jours dans la semaine, je reste plutôt inactif.
Alors pour avoir une activité, je me donne des missions à la maison ou lorsque je sors je m’oblige à prendre les escaliers, marcher etc…
Sur le long terme, ça joue.
Bonne journée.
Bonjour Jean-Phillipe,
C’est bien vrai que s’entrainer à la maison fait gagner du temps. Dans mon cas, je perds 45minutes pour arriver à une salle de sport (j’habite à la campagne). Du coup, j’ai acheté quelques petits matériels et je m’entraine à la maison. Ca fait gagner du temps mais aussi de l’argent.