Un exercice fitness de musculation efficace CONSIGNES Position assise. L’angle bras /avant bras est de 90° (perpendiculaire). Rapprocher les coudes, essayer de rester symétrique SECURITE Garder le dos bien droit : garder les vertèbres en contact avec le dossier. RESPIRATION Inspiration : lors de l’écartement des coudes. Expiration : lors du rapprochement des coudes. MATERIEL Appareil de …