
Courgettes thon tomates recette cookeo
Ingrédients pour 4 personnes
1 kg de courgettes
1 boite de thon au naturel
1 petite boite de tomates pelées
1 oignon
1 gousse d’ail
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
Sel
Poivre
Curry
100 ml de vin blanc
50 ml d’eau
1 cube de bouillon de bœuf
2 cuillères à café de concentré de tomates
Préparation
Coupez les courgettes en morceaux.
Hachez l’ail et l’oignon
Egouttez le thon .
Mode dorer
Versez l’huile dans la cuve ,quand l’huile est chaude faites dorer les oignons et l’ail haché ,ajoutez les morceaux de courgettes.
Ajoutez le thon égoutté dans la cuve.
Versez le vin blanc et l’eau .
Emiettez le cube de bouillon de bœuf dans la cuve .
Saupoudrez de curry .
Salez et poivrez et selon votre convenance.
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 5 mn
Quand la cuisson est terminée ajoutez le concentré de tomates ,mélangez et servez chaud avec du riz par exemple .
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1 Commentaire
Recette simple et saine ! Je recommande à 100%, merci Jphil !!!