week -end sportif ????

L’actualité de la semaine a été bien remplie notamment aux Etats unis, une affaire qui a captée tous les regards de la planète, à tel point que les actualités nationales sont passées presque inaperçues. Pendant ce temps là  notre cher gouvernement en profite pour faire passer des mesures de sécurité entre  autre  peu populaires (même …

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Ration alimentaire équilibrée : mode d’emploi

Comme nous l’avons vu dans un précédent article pour pratiquer une alimentation équilibrée, cette dernière doit être diversifiée et apporter en quantité suffisante tous les groupes d’aliments : voir alimentation équilibrée –          les macronutriments (glucides,lipides,protides) –          les acides aminés et les acides gras essentiels –          les micronutriments (ions minéraux, oligo-éléments et vitamines ,l’eau et la cellulose) …

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Diversité de notre alimentation

Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut que cette dernière contienne une diversité permettant de couvrir les besoins en graisses, sucres, vitamines, minéraux. Ces aliments peuvent être répartis en 7 familles selon leur composition chimique..   GROUPE 1  L’eau, les liquides et les boissons. Il faut boire plusieurs fois par jour, même au-delà de l’envie de …

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Recette: Champignons à la grecque

  On a tendance à croire que bonne cuisine et régime ne vont pas ensemble. Voici ici une recette facile à faire, peu coûteuse et surtout peu calorique. Champignons à la grecque pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 15mn Valeur calorique : 120 Ingrédients : 400g de champignons de paris 2 cuillères …

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Comment équilibrer son alimentation?

  On entend souvent parler qu’il faut manger équilibré, mais qu’est-ce que cela signifie ? Que l’on veuille rester en forme ou bien perdre du poids, il faut apprendre à rééquilibrer notre alimentation. Certains opteront pour des régimes spécifiques (Dukan ,Détox , ,etc….) mais il semblerait que ces derniers ne soit pas toujours efficaces (voir les régimes dans …

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Gingembre un ami detox?

Le gingembre est une plante originaire d’Asie dont on utilise le rhizome (partie souterraine de la plante) en cuisine et en médecine. Celui-ci  posséderait des vertus « detox » et médicinales : –         lutte contre la maladie des transports –         combattre les nausées du matin chez les femmes enceintes (utilisé par les femmes chinoises) –         protège la muqueuse …

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Un dunk humain : étonnant

Il y a toujours dans le monde des faits incroyables, des gens originaux qui arrivent à rompre avec le quotidien et arrivent à nous faire sourire. cette vidéo là devrait vous faire sourire un peu. Un dunk humain ou comment marquer un panier de basket sans ballon !!!

La coupe de France : le prestige

La coupe de France  de Football : beaucoup de joueurs ont rêvé de la gagner. Cette dernière présente la particularité d’être ouverte aux petits clubs mais aussi aux clubs professionnels. Dans son déroulement il y a toujours eu des surprises : des petits clubs qui évoluent dans des divisions inférieurs qui arrivent à battre des clubs plus …

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questions posées à des Docteurs nutritionnistes

Question posée par le magazine « PLEINE VIE HORS SERIE édition 2010» au Dr Martine Balandraux-Olivet, nutritionniste , Genève Pleine vie :Les régimes restrictifs sont-ils une solution dans le cas d’une diète minceur ? Dr Martine Balandraux-Olivet : « Absolument pas ! On maigrit au début, et puis on craque car on se retrouve privée …

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Le petit déjeuner est il essentiel ?

Le petit déjeuner où comment bien démarrer la journée ? Et si nous commencions la journée sur de bonnes bases en prenant un petit déjeuner tout simplement .En effet ce premier repas de la journée est souvent considéré comme secondaire alors qu’il constitue un moment important .Des enquêtes ont montré que 1 français sur 5 …

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Hommage à Severiano Ballesteros

Severiano Ballesteros est mort ce week-end à l’âge de 54ans des suites d’une insuffisance respiratoire. Ce dernier avait en effet subit quatre interventions chirurgicales pour une tumeur au cerveau. Ce grand champion avait cessé sa carrière sportive en 2007. Il est le détenteur d’un énorme palmarès et est reconnu comme l’un des golfeurs les plus …

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Le jardinage organique qu’est ce que c’est ??

Le jardinage organique ou comment faire pousser ces légumes sainement ? Cherchez-vous un moyen d’alléger votre budget alimentaire ? Êtes-vous fatigués de l’augmentation constante des prix dans les magasins, en particulier lorsqu’il s’agit de produits sains comme les fruits et légumes ? Êtes-vous malade à l’idée de nourrir votre famille avec des aliments aspergés et …

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La chrononutrition qu’est-ce-que c’est ????

Le printemps est arrivé, le mois d’avril a été chaud et beau et le mois de mai débute sous de bons hospices . Mais c’est là qu’arrive le temps des habits plus légers et que l’on s’aperçoit que nous avons pris quelques rondeurs durant l’hiver. Il est encore temps de réagir. Mais quel « régime » ou …

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Les fruits et légumes de saison :comment s’y retrouver ?

Manger équilibré et pratiquer une activité physique régulière (une demi heure par jour ) sont préconisés par le  PNNS (programme national nutrition santé ) . Son slogan est plus connu par « manger 5 fruits et légumes par jour » et son site mangerbouger.fr. Mais quel type de fruits et légumes acheter ? En effet nous vivons dans …

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