Semaine 1 et 2 menus cookeo équilibrés récapitulatif

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Semaine 1 et 2 menus cookeo équilibrés

Voici un récapitulatif des 14 premiers jours de menus cookeo équilibrés .Vous avez donc la semaine 1 et 2 menus cookeo équilibrés. 

Bientôt le 15è jour .

 

Semaine 1 menus cookeo équilibrés tableau récapitulatif

 

Jour 1 Jour 2 Jour 3 Jour 4 Jour 5 Jour 6 Jour 7
 

 

 

 

 

 

Salade de  maïs

Escalope dinde tomate

Riz

Fromage

Nectarine

Pain

 

 

 

 

 

 

 

Macédoine légumes

Spaghettis bolognaise                      fromage

Compote en pot ou cookeo

          Pain

 

Salade de chou courgettes bolognaise

 semoule (courgettes)

Yaourt nature au miel

Pain

 

 

Salade pois chiches

Mincerettes de porc à la tomate 

blé

crème dessert chocolat

Abricots

Pain

 

 

Tomates farcies au concombre

Coquillettes saint agur cookeo

Riz légumes

 

Fromage

Brugnon

Pain

 

Salade champignons de  Paris

Thon tomates 

Gnocchis

Fromage

Pomme

Pain

 

Tomates en salade

Fleurettes des de jambon

Fromage

Mangue

 

        Pain

 

 

 

 

Poireaux en vinaigrette

 

Œufs brouillés aux champignons

Yaourt nature sucré

Banane

Pain

 

 

 

 

 

 

Carottes râpées

 

Risotto filet de sole 

Fromage

Nectarine

 

Pain

 

Salade de concombre

 

Poulet paprika pdt 

Fromage blanc

Compote cookeo

Pain

 Soupe carottes cumin

Spaghettis aux  asperges 

Fromage

Nectarine

Pain

 

 

 

 

Salade d’endives aux noix

Bœuf haché

tomate

pâtes

Yaourt nature sucré

Compote de fruits sans sucre ajouté

Pain

 

 

Tomates et mâche

Risotto saumon poireaux

Petit-suisse nature sucré

kiwi

Pain

 

Betterave en salade Dinde citron  basilic

Fromage blanc nature sucré

Pêche blanche

Pain

 

JOUR 1     ICI        

JOUR 2    ICI    

 JOUR 3   ICI  

  JOUR 4  ICI 

 JOUR 5    ICI  

JOUR 6    ICI   

JOUR 7    ICI 

 

 

 




Semaine 2 menus cookeo équilibrés

Jour 8 Jour 9 Jour 10 Jour 11 Jour 12 Jour 13 Jour 14
Salade de cœurs de palmier

Rôti de porc pommes de terre

Flan au caramel

pomme

Pain

 

Melon

Steaks hachés

semoule et courgettes

banane

crème vanille cookeo

Pain

 

Salade pois chiches tomates

Œufs brouillés au champignons

Épinards en branches et riz

Fromage

Abricot

Pain

 

Salade Haricots blancs

Dinde à la crème fraîche 

Haricots verts à la tomate

Petit-suisse aromatisé

pommes

Pain

 

Salade de maïs et de tomates

Steak de porc vin blanc cookeo

Pommes de terre carottes

Fromage

Banane

Pain

 

Radis à l’orange

Roti porc  printanière légumes 

Fromage blanc 100 g

Compote de pommes sans sucre  ajouté ou cookeo

Pain

 

 

Salade haricots verts mais

Spaghettis steaks hachés

Fromage

Fraises ou compote fraises cookeo

Pain

 

Betteraves et champignons en salade

Paupiettes de porc tomates

Pâtes

Nectarines

Fromage

Pain

 

Laitue Manon

Saumon aux poireaux

blé

Fromage

Orange

Pain

    Salade de salsifis

Emincés de poulet

  Semoule

carottes

     Yaourt aux             fruits

Pain

Carottes au pamplemousse

Spaghettis  au citron

Fromage

Nectarine

         Pain

Pointes d’asperges

Tomates farcies

riz

Yaourt nature sucré

Mangue 1/2

Pain

 

Artichauts vinaigrette

Moules aux légumes

Riz

Fromage

Abricots

Pain

 

Endives champignons

Saucisse chou fleur

Crème chocolat

Fruit de saison

Pain

                                         

Voilà le récapitulatif de la semaine 2 de menus cookeo équilibrés. Pour accéder aux menus il suffit de cliquer sur le jour  souhaité en haut du tableau ou de cliquez sur 

JOUR 8

JOUR 9

JOUR 10

JOUR 11

JOUR 12

JOUR 13

JOUR 14

Les recettes en rouge sont des recettes qui peuvent être réalisées au cookeo.












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