Vous trouverez dans cet article des propositions d’entrées , de plats de viandes , de poissons , de légumes,de fruits et laitages. Il s’agit de créer vous-même vos propres menus en essayant de respecter l’équilibre suivant :
- Une entrée
- Une viande ou poisson ou œufs
- Légumes si pas présent dans le plat si pas présent dans le plat de viandes ou poissons
- Féculents au moins un par jour si pas présent dans le plat de viandes ou poissons
- Fruit ou assimilé un par repas
- – un laitage (yaourt ou fromage )
- Voici des exemples de menus
En cliquant sur le titre des recettes vous accéder à la description de la recette . Toutes les recettes ne sont pas réalisées au Cookeo.Les recettes cookeo sont en rouge
| ENTREES | |
| Salade de concombre
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Poireaux vinaigrette
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| Macédoine légumes
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Carottes râpées |
| Salade de chou fleur | Salade de maïs
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| Laitue Manon
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Salade de maïs et de tomates
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| Pointes d’asperges
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Salade pois chiche+ |
+
OU
+ SI PAS DANS LE PLAT
| LEGUMES FECULENTS | |
| Riz | Semoule (courgettes)
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| Blé
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Pâtes |
| Semoule et courgettes
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Gnocchis
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| Épinards en branches
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Carottes
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| Semoule
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Haricots verts à la tomate
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+
| FRUITS OU ASIMILES | LAITAGES |
| Nectarine
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Fromage
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| Banane
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Yaourt nature sucré
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| Compote cookeo
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Yaourt nature au miel
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| Abricots
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Fromage blanc
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| Compote de pommes sans sucre ou cookeo | crème dessert chocolat
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