Soupe jambon cru recette cookeo

185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de Jambon de pays 500 g de chou vert 200 g de carottes 4 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Quelques feuilles de persil 1 l d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon en morceaux Coupez l’oignon en …

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Porc citron recette cookeo

260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2  citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …

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Gratin courgettes recette cookeo

175 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 1,5 kg de courgettes 200 g de crème fraîche 120 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux de courgettes dans la cuve. Versez 200 ml d’eau et un cube …

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Soupe paysanne recette cookeo

155 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de poireaux congelés ou frais 100 g de jambon de pays en tranche 1 cube de bouillon de bœuf 50 ml de vin blanc 350 ml d’eau Sel Poivre Préparation Effeuillez le …

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20 recettes cookeo minceur vol 8

  Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE    Boeuf haché méditéranéen  215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …

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Soupe pommes de terre tomates cookeo

80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes de terre 1 cube de bouillon de bœuf 1 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Epluchez les pommes de terre puis passez les sous l’eau. Coupez les en morceaux . Ajoutez ensuite les morceaux de pommes de …

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Oeufs brouillés thon cookeo weight watchers

185 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 8 œufs 400 g de thon au naturel Persil Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive (dans la recette originale c’est 2 cuillères à café de beurre) Préparation Egouttez le thon. Lavez et ciselez le persil. Battez les œufs dans un saladier. Salez et …

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20 recettes minceur cookeo vol7

Voici le 7è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Boulettes légumes 290 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote pommes …

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Fondue poireaux maison recette cookeo

80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile  dans la cuve, quand l’huile est chaude …

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Recettes minceur cookeo vol 6

Voici le  6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …

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Gratin pommes de terre jambon cookeo

Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1,2 kg de pommes de terre 100 g de gruyère râpé 125 g Dés de jambon 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml de lait Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation Epluchez ,lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. …

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20 recettes minceur cookeo vol 5

Voici le  5è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Bœuf sauté aux oignons 282 CALORIES 8 PP 9 …

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20 recettes cookeo minceur VOL 4

Voici le  4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints  de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE  Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …

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Poule au riz recette cookeo

Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …

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