
Rouelle courgettes tomates recette cookeo
Ingrédients pour 4 personnes
1 rouelle de porc
800 g de courgettes fraîches ou congelées
300 ml d’eau
100 ml de vin blanc
1 cube de bœuf
1 oignon
2 cuillères à soupe d’huile
Sel
Poivre
Curry
Préparation
Coupez l’oignon en morceaux
Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude faites revenir la rouelle de porc.
Faites ensuite dorer les morceaux d’oignon
Versez dans la cuve un bouillon composé de 300 ml d’eau ,100 ml de vin blanc et un cube de bouillon de bœuf émietté
Salez et poivrez selon votre convenance.
Saupoudrez de curry
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 38 mn.
Quand la cuisson est terminée ajoutez les courgettes et la boite de tomates pelées reprogrammez 3 mn de cuisson rapide ou sous pression.
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