Perdre du poids :Vélo d’appartement ou vélo de route ou VTT, quoiqu’il en soit cette activité d’endurance est parfaite pour notre cœur mais est aussi un sport qui permet de perdre du poids ,si on la pratique de façon régulière et associé à une alimentation équilibrée .Le vélo d’appartement présente de nombreux avantages. Terme recherché …
Tag: fitness
Déc 12
Stretching ou étirements à quoi ça sert ?
Stretching : pour faire face à une sédentarité accrue par nos modes de vie, les activités physiques ainsi que le stretching constituent un facteur d’équilibre, de bien-être et de santé. Elles permettent de lutter contre les stress engendré par la société moderne. La pratique régulière d’une activité physique permet également la conservation ou l’amélioration de …
Nov 02
Le fitness c'est quoi ?
Depuis son apparition dans les années 1980 le fitness ne cesse de se développer. Il y aurait 3 millions de pratiquants en France. Qui se souvient de ses débuts à la TVavec les 2 animatrices Véronique et Davina dans « gym tonic » émission matinale qui lèvent les gens de leur canapé.La France se lève au rythme …
Oct 09
Recette cuisine fitness : filets de colin sur lit d’oignons
Recette cuisine fitness : Filets de colin sur lit d’oignons . Une façon de varier nos aliments et de se faire plaisir. Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson: 15 mn Valeur calorique : 445 Ingrédients : 600 g de filets de colin …
Juin 28
Fitness exercice abdominaux n°1 obliques
FITNESS EXERCICE ABDOMINAUX OBLIQUES N°1 L’abdomen compris entre le bassin et le thorax, présente un ensemble de formations musculaires qui complète le cadre osseux et le transforme en une cavité presque entièrement close : les abdominaux. Les abdominaux sont de différents types : -transverse -petit oblique -grand oblique -Grand droit Ainsi pour les développer ou pour les …
Mar 31
Fitness et musculation :Biceps curl exercice
CONSIGNES Cet exercice s’effectue assis, à une main, avec une haltère tenue en prise supination. Le coude du bras qui travaille est calé à l’intérieur de la cuisse. Contractez le biceps pour effectuer une flexion de l’avant-bras. – Ne bougez que l’avant-bras, ne pas bouger le coude ou l’épaule. – Une fois en haut (il …