Voici le 4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur .
Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers .
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Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4
Chou fleur chorizo paprika 170 CALORIES 4 PP 4 SP.. 5
Compote pommes spéculoos 220 CALORIES 5 PP 3 SP.. 7
Côtes de porc champignons curry 200 CALORIES 4 PP 5 SP.. 8
Couscous aux épices douces 270 CALORIES 5 PP 5 SP.. 10
Cuisses poulet champignons haricots 221 CALORIES 5 PP 4 SP.. 11
Filet mignon moutarde 210 CALORIES 5 PP 6 SP.. 12
Flan poireaux fromage 166 CAL 4 PP 3 SP.. 14
Noix Saint Jacques express 185 CALORIES 5 PP 3 SP.. 15
Paëlla weight watchers 10 PP 7 SP.. 16
Poireaux pommes de terre 210 CALORIES 5PP 5 SP.. 17
Poireaux vinaigrette 190 CALORIES 5 PP 5 SP.. 18
Potée de légumes au chou vert 160 CALORIES 3 PP 3 SP.. 19
Poulet canja 415 CALORIES 9 PP 8 SP.. 21
Rôti de bœuf moutarde ancienne 398CAL 10 PP 12 SP.. 22
Salsifis provençaux 225 CALORIES 6 PP 7 SP.. 24
Sauce blanche weight watchers 1 PP 1SP 21 CALORIES.. 25
Spaghettis Noix de Saint Jacques 240 CALORIES 5 PP 10 SP.. 26
Soupe de poissons 180 CALORIES 4 PP 3 SP.. 27
Tomates farcies 273 CALORIES 6 PP 4 SP.. 28
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