Mai 24
Flan champignons carottes recette cookeo 170 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de carottes 200 g de champignons de Paris Congelés 2 œufs 25 g de gruyère râpé 1 échalotte 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Ciboulette fraîche ou déshydratée Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile …
Mai 21
Moules ardenaise recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de moules congelées décoquillées 1 gousse d’ail 2 échalotes 100 ml de vin blanc 200 g de lardons 100 ml d’eau 800 g de champignons de Paris congelés ou frais 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml de crème fraîche 1 bouquet garni …
Mai 18
Taboulé thon recette cookeo 200 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de thon frais 250 g de semoule 3 citrons 12 tomates cerises 1 échalote Persil 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de légumes 250 ml d’eau 50 ml de vin blanc Sel Poivre Préparation Coupez …
Mai 15
Taboulé poulet citron recette cookeo 230 CALORIES 5 PP 3 SP Une recette fraîcheur pour nos belles soirées chaudes : un taboulé au citron et au poulet .En plus cette recette propose un nombre de calories modérées. Ingrédients pour 4 personnes 200 g de semoule 1 citron ( 2 ou 3 pour plus de goût) …
Mai 14
Poireaux ricotta recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 1000 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de rizdor ou une dose de safran 1 cube de bouillon de légumes 80 g de ricotta Sel Poivre 300 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les poireaux en …
Mai 03
Ratatouille merguez recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 8 merguez 400 g de tomates 400 g de courgettes 400 g d’aubergines 1 poivron rouge 1 oignon 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail Sel Poivre Herbes de Provence 1 cuillère à …
Mai 01
Coulis aux fruits rouges recette cookeo 110 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients 600 de fruits rouges congelés 50 ml d’eau 50 g de sucre Préparation Déposez les fruits rouges dans la cuve Versez l’eau et le sucre ,mélangez . Cuisson rapide ou sous pression Programmez 6 mn Quand la cuisson est terminée mixez les …
Avr 17
Couscous merguez légumes express Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc) 4 à 8 merguez 100 g d’oignons 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel poivre …
Mar 17
Terrine saumon recette cookeo 270 CALORIES 6 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de saumon 4 œufs Sel Poivre Quelques branches de persil 1 cuillère à café d’aneth 2 cuillères à soupe de fromage blanc Film alimentaire Préparation Hachez le persil Déposez dans le panier vapeur du cookeo le saumon. Versez 200 …
Juin 22
Salade poulet poivrons tomates préparation cookeo Ingrédients pour 4 personnes 200 g de tomates cerise 400 g d’escalopes de poulet 800 g de poivrons frais ou lanières de poivrons congelées Ciboulette 1 verre de vin blanc Sel Poivre Piment d’Espelette Jus de citron ou 1 citron pressé 5 cuillères à soupe d’huile 2 cuillères à …
Juin 18
Salade tomates lentilles recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 120 g de lentilles vertes 250 g de tomates cerise Thym Persil 1 cuillère à café d’ail déshydraté 4 cuillères à soupe d’huile 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Lavez et coupez vos tomates cerise. Déposez les lentilles dans …
Juin 12
Salade moules betteraves cookeo weight watchers Ingrédients pour 4 personnes 2 betteraves 300 g de moules décortiquées congelées cuites 1 yaourt nature brassé 1 échalote 1 cuillère à soupe de vinaigre 4 cuillères à soupe d’huile 1 cuillère soupe de moutarde Persil déshydraté Sel Poivre Préparation Déposez les moules encore congelées dans la cuve …
Juin 05
Poireaux sauce curry cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poireaux 200 g de crème fraîche 2 cuillères à soupe de curry 1 cuillère à soupe de moutarde mi forte Sel Poivre 200 ml d’eau Persil Préparation Lavez vos blancs de poireaux puis coupez-les en rondelles. Déposez les poireaux dans le panier vapeur. …
Mai 29
Salade haricots verts champignons cookeo Ingrédients pour 4 personnes 500 g de haricots verts 200 g de champignons de Paris 200 ml d’eau sel poivre 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de gingembre moulu 1 cuillère à café d’ail déshydraté 1 jus de citron pressé Préparation Déposez les haricots verts …
