Caviar d’aubergines recette cookeo 80 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 aubergine 1 cube de bouillon de légumes 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Sel Poivre 1 yaourt nature 1 gousse d’ail 1 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation Pelez l’aubergine et coupez la en morceaux . …
Catégorie : COOKEO LEGUMES
Juin 16
Ratatouille maison recette cookeo
Ratatouille maison recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poivron / 4 tomates/4 pommes de terre (200 g) 2 oignons / 2 gousses d’ail 250 g de champignons de Paris/ 1 aubergine ou 200 g d’aubergines congelées 200 g de courgettes congelées ou une courgette fraîche 2 cuillères à café d’huile d’olive / Sel /Poivre/ Curry Quelques …
Juin 01
Ratatouille express recette cookeo
Ratatouille express recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de tomates /400 g de courgettes 400 g d’aubergines/1 poivron rouge 1 oignon/100 ml de vin blanc 100 ml d’eau /1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail /Sel /Poivre Herbes de Provence/1 cuillère à soupe …
Mai 26
Poireaux sauce asiatique recette cookeo
Poireaux sauce asiatique recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 Blancs de poireaux (comptez 800 g) 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe d’huile de sésame ou huile de tournesol 1 cuillère à soupe de graines de sésame dorées 1 cuillère à soupe de vinaigre …
Mai 24
Flan champignons carottes recette cookeo
Flan champignons carottes recette cookeo 170 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de carottes 200 g de champignons de Paris Congelés 2 œufs 25 g de gruyère râpé 1 échalotte 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Ciboulette fraîche ou déshydratée Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile …
Mai 14
Poireaux ricotta recette cookeo
Poireaux ricotta recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 1000 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de rizdor ou une dose de safran 1 cube de bouillon de légumes 80 g de ricotta Sel Poivre 300 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les poireaux en …
Avr 28
Polenta aux champignons au cookeo
Polenta aux champignons au cookeo Une recette de polenta pour changer un peu de nos traditionnelles pâtes , riz et purée . Cette recette devrait plaire à toute la famille . Ingrédients pour 4 personnes 260 g de polenta 200 g de champignons de Paris 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 …
Avr 12
Lentilles tomates curry recette cookeo
Lentilles tomates curry recette cookeo 180 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles vertes du Berry 300 g de tomates (4 tomates environ) 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Curry 1,5 l d’eau 1 petite boite de …
Avr 03
Riz carottes recette cookeo
Riz carottes recette cookeo 200 CALORIES 5 PP 9 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 400 gr de carottes fraîches ou congelées 1 cube de bouillon de volaille Un oignon ou 100 g d’oignons congelés Huile d’olive Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Coupez votre oignon …
Mar 15
Riz curry cookeo tout simplement
Riz curry cookeo tout simplement 77 CALORIES 2 PP 6 SP Ingrédients pour 2 personnes 140 g de riz Curry Sel et poivre 200 ml d’eau Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz Curry Sel et poivre 400 ml d’eau Préparation Déposez le riz dans la cuve et recouvrez avec 200 ml d’eau …
Mar 14
Couscous boulettes végétariens au cookeo
Couscous boulettes végétariens au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc) 16 boulettes de soja à l’oignon 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel poivre …
Mar 08
Riz champignons recette cookeo
Riz champignons recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 200 gr de champignons de Paris congelés 1 cube de bouillon de volaille Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Ajoutez le riz et les champignons dans la cuve Verser un …
Fév 24
Soupe pommes de terre carottes cookeo
Soupe pommes de terre carottes cookeo 185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 750 grammes de carottes/250 g de pommes de terre /1 litre et demi d’eau/1 cube de bouillon de boeuf/1 oignon /Sel et poivre/2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux Épluchez les pommes …
Fév 13
Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo
Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo 220 CALORIES 5 PP 4 SP Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive. Ingrédients pour 4 personnes 6 échalotes 500 g de …