Nov 25
Vous trouverez dans cet article les référentiels bac EPS 2015 pour les « bac » généraux et les technologiques. Référentiels bac EPS 2015 pour les bac généraux et technologiques CP1 Réaliser une performance mesurée à une échéance donnée Cette compétence regroupe les activités athlétiques et aquatiques. Ici on joue contre le temps avec un barème pour chiffrer …
Nov 24
Le monde du Fitness est en perpétuelle recherche de sports nouveaux bons pour notre corps et notre santé. Nous n’en finissons pas de découvrir de nouvelles activités. Pour ce jour il s’agit de l’Aquacombat qui succède au Bodycombat des cours de Mills. L’Aquacombat est une pratique bien sûr aquatique, un savant mélange d’arts martiaux …
Nov 15
Les abats sont souvent délaissés et oubliés. Ils ne font pas souvent partie des assiettes des sportifs. C’est dommage car ils sont peu caloriques et possèdent des nutriments intéressants, comme les sels minéraux mais aussi du fer (10 mg pour une tranche de foie) et surtout de la vitamine B très consommée pendant l’effort physique. …
Nov 08
On le sait le sport et les activités physiques sont bons pour notre santé. Mais voilà pas toujours facile de s’y mettre surtout lorsque l’on a un emploi du temps très chargé. On arrive à la maison et on a plus envie de bouger et de ressortir de chez soi pour aller fréquenter une salle …
Nov 01
Pour ce jour voici une recette de curry de poisson minceur destinée à ceux qui souhaitent faire un peu attention à ce qu’il mange pour ne pas grossir ou pourquoi pas perdre du poids .Mais cette recette s’adresse aussi à ceux qui veulent un apport en protéines (avec le poisson) et un apport en …
Oct 22
Spaghettis primavera : Dans la série je refais mon plein d’énergie avec les sucres lents, voici une recette de spaghettis primavera uniquement concoctée avec des légumes. De multiples variations peuvent être utilisées au niveau des légumes mais aussi de l’accompagnement de viande. Une recette à consommer que l’on soit sportif ou non. Quoiqu’il en soit …
Oct 16
De nombreux sites ou blogs ne cessent de mettre en avant le sport pour maigrir ou perdre du poids : mais est-ce la réalité ? Car pourquoi ne pas avancer que le sport n’aide pas à effacer vos rondeurs. Je vois déjà parmi vous des gens qui se réjouissent de la chose et d’autres qui vont commencer …
Oct 10
Comme j’aime les recettes légères, bonnes et faciles à réaliser. Si en plus elles sont rapides, ce n’est pas la perfection car il paraît que cela n’existe pas, mais en tout cas pour ma part c’est un bon début. Cette recette de compote pommes poires se réalise sans sucres ajoutés et permet donc une dégustation …
Sep 29
Autrefois pratiqué uniquement par des stars le Pilates trouve de plus en plus d’adeptes. Cette méthode n’a rien à voir avec les cours de Zumba, de Step qui s’enchaînent sur des rythmes infernaux, la douceur est au programme et a de quoi séduire. Les fondements de la méthode Pilates La méthode Pilates porte le nom …
Sep 25
Bien entendu les mordus de la course à pied vous dirons que rien ne vaut de courir en extérieur et par tout temps. Mais le tapis de course devrait vous permettre de retrouver des sensations identiques à la course en plein air .Vous pourrez le pratiquer chez vous ou pourquoi pas dans une salle de …
Sep 21
Connaissez-vous les Kettlebells ? Ces derniers ont été élaborés pour les soldats Russes et constituent un moyen très efficace pour la remise en forme mais aussi pour perdre du poids .Les kettlebells sont utilisés dans le monde entier par des sportifs de haut niveau mais aussi par des personnes de tout âge. Une activité ludique relativement complète …
Sep 16
Il est bien évident que l’entraînement régulier et adapté à son activité va permettre d’être performant. Mais la performance peut s’obtenir aussi dans nos assiettes. Que vous soyez un sportif assidu pratiquant régulièrement la compétition ou un sportif plutôt occasionnel l’alimentation joue un rôle important dans la réalisation des performances. Allez c’est parti pour découvrir …
Sep 01
photo http://sucres-lents-rapides.e-monsite.com/ Que l’on soit sportif ou non les sucres sont indispensables pour nos organismes car c’est le principal fournisseur d’énergie. …
Juil 30
Il est prouvé qu’un apport en glucides lents avant une compétition va permettre de constituer des réserves en glycogène. Ce glycogène est fondamental pour l’activité physique et le sport. Il fournit la source d’énergie principale. On trouve principalement les sucres lents dans les pâtes, le riz, la pomme de terre et le pain .Il faut …
