Mar 09
Couscous de la mer recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de pavé de saumon 100 g de cocktail de fruits de mer 1 boite de tomates pelées 1 petite boite de pois chiche 1 oignon 200 g de courgettes 200 g de carottes 250 g de semoule 250 ml d’eau 4 cuillères à …
Mar 06
Maigrir sans régime Maigrir sans régime est-ce vraiment possible ? Comment peut-on atteindre une perte de poids sans avoir recours à des régimes restrictifs ou draconiens ? Ce petit ebook que j’ai écrit vous présente la méthode que j’utilise quand j’ai pris du poids et que la côte d’alerte est atteinte. Attention cette méthode n’est pas une …
Fév 28
Flan courgettes cookeo Une recette cookeo de Flan de courgettes du site Moulinex. 130 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients POUR 4 PERSONNES 200 g de courgettes coupées finement en petits dés 2 jaunes d’œuf 100 g de crème épaisse 10 cl de lait 30 g de parmesan 20 g de fécule Sel et …
Fév 25
Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1,2 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Mode dorer …
Fév 11
20 recettes cookeo minceur vol 9 Voici le 9è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Table des matières Aiguillettes poulet …
Fév 05
Voici la dernière compilation de 67 recettes cookeo de légumes . Le principe de classement se fait dans l’ordre alphabétique . Téléchargez le PDF en cliquant sur l’image .
Fév 01
Minestrone poireaux recette cookeo 140 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de courgettes 200 g de carottes 200 g de tomates 200 g de poireaux congelés ou frais 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Quelques brins de persil 50 g de pâtes 1 cube de bouillon de bœuf …
Jan 15
80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes de terre 1 cube de bouillon de bœuf 1 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Epluchez les pommes de terre puis passez les sous l’eau. Coupez les en morceaux . Ajoutez ensuite les morceaux de pommes de …
Jan 11
80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude …
Déc 26
260 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc ou escalopes de porc 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 400 g de carottes 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Coupez les carottes en …
Déc 25
Voici une adaptation d’une recette Weight Watchers de sauce blanche pour notre cookeo. 1 PP 1SP 21 CALORIES Ingrédients pour 500 ml de sauce (2 personnes) 500 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère …
Oct 12
Stérilisation ratatouille cookeo Pour réaliser une ratatouille suivez ce lien http://www.recettesrapidesfaciles.com/2018/04/6-recettes-cookeo-ratatouille.html Préparation Lavez vos bocaux et leurs couvercles et essuyer les. Versez la ratatouille dans des bocaux et fermez les couvercles. Enveloppez les bocaux avec des torchons et déposez les dans la cuve du cookeo. Versez 1,5 l d’eau . Cuisson rapide ou sous pression …
Juin 21
Calamars tomates weight watchers cookeo Qui veut réaliser cette recette issue du livre « super facile weight watchers » ? Le principe est simple j’ai transformé la recette originale pour l’adapter au cookeo mais je ne l’ai pas réalisée. Le principe du jeu est simple ,vous réaliser la recette et vous me proposez la photo . Les meilleures photos …
Avr 03
Moule silicone 20 cms cookeo En principe quand on utilise le panier vapeur du cookeo on ne peut utiliser qu’un moule de 18 cms . Mais il, existe une astuce que vous pouvez découvrir en suivant la vidéo ci dessous qui va vous permettre d’utiliser un moule de 20 cms . Pour accéder au …
