Juil 14
Côtes de porc aux 2 haricots cookeo minceur 240 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de haricots verts 500 g de haricots beurre 1 oignon 4 côtes de porc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez l’oignon en …
Juil 12
Spaghettis crevettes cookeo inspirée ww Une recette cookeo inspirée d’une recette weight watchers ,transformée en quelque sorte à ma façon. Ingrédients pour 4 personnes 250 g de tomates cerises 1 gousse d’ail 400 g de crevettes Curry 280 g de spaghettis 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 50 ml de vin blanc Eau 2 cuillères …
Juil 10
Salade 2 haricots tomates cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de haricots verts frais ou congelés 400 g de haricots beurre frais ou congelés 200 g de tomates cerises 1 échalotte Pour la sauce 1 cuillère à soupe de soja 3 cuillères à soupe d’huile 1 cuillère à …
Juil 08
Pommes de terre crème fraîche au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 de pommes de terre à chair ferme 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre 100 g de crème fraîche 125 g de yaourt 1 cuillère à soupe de moutarde 40 g de gruyère râpé Préparation Mélangez le yaourt et …
Juil 07
Couscous poulet boulgour cookeo Ingrédients pour 4 personnes 250 g de boulgour 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bœuf 400 g d’escalope de dinde ou de poulet Eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à café de concentré de tomates Préparation Coupez les escalopes de poulet …
Juil 04
Rôti de porc pommes de terre cookeo Ingrédients pour 4/6 personnes. 1 rôti de porc 800 g de pommes de terre 100 g d’oignons congelés 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf Préparation Epluchez, lavez et coupez les pommes de …
Juil 02
Salade composée riz tomates cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de riz (j’utilise de l’incollable) 100 g de cantal ou de gruyère 1 petite boite de mais 285 g 2 œufs 4 tomates 100 ml de vinaigre d’alcool 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe …
Juin 28
One pot riz tomates paprika cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de riz 1 petite boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe de concentré de tomates Paprika Sel Poivre Préparation Déposez le riz dans la cuve Ajoutez les tomates …
Juin 27
Ebooks Kindle cookeo sur Amazon Vous trouverez dans cet article mes 4 ebooks kindle vendus sur Amazon . Vous pouvez tout de même retrouver toutes ces recettes gratuitement sur mes blogs . Venez découvrir cet ebook de 50 recettes cookeo à moins de 300 calories. 50 recettes choisies parmi mes publications qui ont été chiffrées …
Juin 26
Artichauts vinaigrette recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 artichauts 200 ml d’eau Sel Poivre Pour la vinaigrette 6 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Coupez les queues des artichauts. Passez vos artichauts sous l’eau Déposez les artichauts passés sous l’eau …
Juin 26
Salade petits pois asperges poulet cookeo 260 CALORIES 6 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 300 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 150 g d’asperges vertes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau Pour la sauce vinaigrette : 4 cuillères à soupe …
Juin 25
Cuisson des artichauts au cookeo Pour faire cuire les artichauts vous avez 2 possibilités soit -vous passez par le menu « Légumes » puis sélectionnez « artichauts » et il suffit de suivre les instructions du cookeo . soit vous déposez les artichauts dans la cuve après les avoir passés sous l’eau.Vous versez ensuite de l’eau dans la cuve …
Juin 24
50 recettes cookeo à moins de 300 calories VOL 2 Venez découvrir cet ebook de 50 recettes cookeo à moins de 300 calories VOL 2. 50 recettes choisies parmi mes publications( vous pouvez les retrouver gratuitement sur mes blogs) qui ont été chiffrées en calories mais aussi en SP (smartpoints) et PP(propoints). Pour plus d’informations …
Juin 24
Gratin courgettes curry recette cookeo Cette recette se déroule en 2 temps : un premier en cuisson rapide ou sous pression avec le panier vapeur puis en mode dorer. Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 200 ml de crème fraîche 1 cube de bouillon de légumes 1 oignon Sel Poivre Curry 200 ml d’eau …
