Jan 04
Voici le 3è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Blé légumes express 370 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote aux 3 …
Jan 03
Voici le 2è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Bolognaise saumon 198 CALORIES …
Jan 01
Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’image Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Aubergines …
Déc 29
Ingrédients pour 4 personnes 1 poulet entier de 1,5 kg environ 1 sachet papillote Maggi ou équivalent recette paysanne 1 cube de bouillon de poule 2 cuillères à soupe d ‘huile 300 ml d’eau 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Diluez la maïzena dans de l’eau (cela évite les grumeaux) Versez l’huile …
Déc 28
Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon (400 g) 1 petite boite de champignons de Paris 50 ml de vin blanc 50 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel Poivre Préparation Egouttez les champignons de …
Déc 26
260 CALORIES 5 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 côtes de porc ou escalopes de porc 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 400 g de carottes 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Coupez les carottes en …
Déc 25
Voici une adaptation d’une recette Weight Watchers de sauce blanche pour notre cookeo. 1 PP 1SP 21 CALORIES Ingrédients pour 500 ml de sauce (2 personnes) 500 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cuillère …
Déc 23
Ingrédients pour 4 personnes 150 g de dés de jambon 100 g d’oignons congelés ou un oignon 4 pommes de terre coupées en morceaux 600 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml d’eau …
Déc 21
Ingrédients pour 4 personnes 1Kg g de poireaux coupés en rondelles 1 cuillère à soupe de moutarde 150 ml d’eau 50 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe de Boursin 1 cube de bouillon de bœuf 100 g de gruyère râpé Sel et poivre Préparation Préchauffez votre four à 180°Lavez vos poireaux et coupez-les …
Déc 20
160 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de carottes 1 oignon 100 g de navet 100 ml de vin blanc 1 l d’eau 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation Coupez …
Déc 20
Pâtes sauce tomate et thon weight watchers adaptée cookeo Voici une recette de Pâtes sauce tomate et thon weight watchers proposée par notre site partenaire RECETTE 360. 120 CALORIES 3 PP 2 SP Cette recette est réalisée dans une marmite. Je vous propose une adaptation au cookeo théorique ou comment je ferai si je devais …
Déc 18
Escalopes poulet brocolis curry weight watchers adaptable cookeo 2 SPVoici une recette de notre site partenaire RECETTE 360. Une recette réalisée de façon classique mais qui peut à mon avis s’adapter à notre cookeo.Alors voilà comment je ferais Ingrédients pour 4 personnes400 g d’escalope de poulet200 g de fleurette de brocolis2 oignonsCurry1 cube de bouillon …
Déc 17
Filet mignon Boursin recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 1 grosse boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de Boursin 50 ml d’eau 50 ml de vin blanc Sel Poivre Préparation Coupez votre …
Déc 13
Cuisse de dinde pommes de terre moutarde cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 cuisse de dinde 1 petit verre de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Poivre Sel 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille 1 kg de pommes de terre 1 cuillère à soupe …
