Juin 30
Courgettes à la plancha 155 CALORIES 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de courgettes 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 60 ml de vin blanc Curry Herbes de Provence Sel Poivre Préparation Coupez les courgettes en lamelles Déposez les lamelles de courgettes dans un plat . Versez l’huile et le vin blanc sur …
Juin 29
Gratin d’aubergines recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 aubergines 1 petite boite de tomates pelées 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 100 g de gruyère râpé 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Préparation Passez les aubergines sous l’eau et coupez-les en rondelles. Coupez l’oignon en morceaux. Mode …
Juin 27
Brochettes saucisses tomates plancha barbecue Ingrédients 4 saucisses de Toulouse 24 tomates cerises Herbes de Provence Vin blanc Huile d’olive Préparation Coupez les saucisses en tronçons de 3 à 4 cms . Déposez dans un plat et versez le vin blanc sur les tronçons de saucisses Passez les tomates cerises sous l’eau. Déposez-les dans le …
Juin 26
Lasagnes courgettes au boeuf cookeo Ingrédients pour 4 personnes 3 courgettes 3 tomates 400 g de viande hachée 1 oignon 200 g de Coulis de tomates 50 g de gruyère râpé 1 cuillère à café de curry 150 ml d’eau Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les courgettes en lamelles Coupez …
Juin 19
Salade composée riz haricots verts cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz 200 g de haricots verts congelés 2 coeurs de palmier 1 échalote ou la moitié d’un oignon rouge 2 tomates 1 petite boîte de maïs Pour la vinaigrette 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 3 cuillères à soupe de …
Juin 18
Aubergines à la plancha 120 CALORIES 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’aubergines 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 60 ml de vin blanc Quelques feuilles de persil 1 oignon 1 gousse d’ail Curry Sel Poivre Préparation Lavez et ciselez les feuilles de persil Coupez l’ail et l’oignon en morceaux . Déposez …
Juin 08
Cuisses poulet légumes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 cuisses de poulet 400 g de courgettes 4 pommes de terre 1 échalote 1 cuillère à soupe de vinaigre 1 petite boite de tomates pelées 2 cuillères à soupe d’épices à colombo 2 cuillères à soupe d’huile 1 gousse d’ail ou 1 cuillères à soupe …
Juin 05
Spaghettis knackis tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de spaghettis 8 knackis 1 petite boite de tomates pelées 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de concentré de tomates Sel Poivre Curry Eau (recouvrir les spaghettis) Préparation Coupez les knackis en morceaux Déposez les spaghettis dans la cuve …
Juin 03
Poulet ananas à la plancha 290 CALORIES 1 SP Cette recette a été réalisée à la plancha mais elle peut se réaliser avec une poêle. Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’escalopes de poulet 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 oignon La moitié d’un ananas Curry Sel …
Mai 26
Mijotés de dinde au curry recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1200 g de dinde à mijoter 1 petite boite de tomates pelées 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde Curry 100 g de crème fraîche 1 Cuillère à soupe de …
Mai 22
Salade pommes de terre concombre cookeo Ingrédients 600 g de pommes de terre 80 g de mozzarella 1 tomate 1 concombre 150 g de crème fraîche 20 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Epluchez, passez les pommes de terre sous l’eau puis coupez-les en …
Mai 20
Brochettes crevettes marinées plancha 160 CALORIES 2 SP 4 PP Ingrédients pour 8 brochettes 500 g de crevettes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 30 ml de jus de citron Sel Poivre 100 ml de vin blanc 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de paprika Préparation Décortiquez les crevettes. Déposez les …
Mai 19
Salade courgettes sauce soja cookeo 90 calories 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1kg de courgettes 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de sauce soja Thym Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Parmesan (facultatif) 200 ml d’eau Préparation Passez les courgettes sous l’eau et coupez les en morceaux . …
Mai 13
Dés de jambon au chou cuit recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de chou cuit 200 g de dés de jambon 4 pommes de terre Graines de genièvre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez l’oignon en morceaux Coupez les …