«

»

août 07

Amaigrissement avec un régime restrictif : le pour et le contre

régime restrictif amaigrissement

Régime restrictif ; il permets un amaigrissement, dés l’arrivée des beaux jours où les bikinis sont de retour, il permets aussi de lutter contre l’obésité, et intéresse toujours autant les femmes et les hommes.

Malgré les controverses soulevées ces derniers mois par certaines méthodes d’amaigrissement, le régime restrictif reste pourtant « La référence » en matière de perte rapide de poids.

Alors, ce régime est-il réellement nocif à la santé ?

Amaigrissement par le régime restrictif 

Qu’il soit hyper protéiné ou hypocalorique, le régime restrictif est avant tout, et comme son nom l’indique, une méthode qui consiste à éliminer certains types d’aliments, pendant une période plus ou moins brève selon l’objectif à atteindre de l’amaigrissement. Les restrictions alimentaires peuvent concerner le sucre, les fruits et légumes, le pain, les féculents, ainsi que la diminution drastique des portions consommées.

Le but est de pousser l’organisme à puiser dans ses réserves afin de faire fondre les graisses. Ce régime est souvent employé en milieu hospitalier avant une intervention, par exemple, qui nécessite une perte de poids très rapide.

Les avantages du régime restrictif

Quel que soit le régime restrictif choisi, les résultats sont dans la majorité des cas spectaculaires. Certaines personnes parviennent à perdre jusqu’à 6 kg en 15 jours… De quoi laisser rêveur la plupart d’entre nous et séduire ceux qui n’arrivent pas à maigrir ! L’adjonction au régime restrictif d’aliments qui accentuent la thermogenèse, ne rend les résultats que plus bluffant.

L’organisme compense les restrictions en puisant dans la graisse et les muscles, les nutriments dont il a besoin pour son fonctionnement. Le poids diminue rapidement et si le régime s’étend sur trois ou quatre semaines, les experts affirment que la perte de poids peut facilement atteindre les 8 kg dans le meilleur des cas !

Quelles sont les conséquences néfastes de ce régime ?

Aujourd’hui, les professionnels de santé mènent une véritable guerre contre toutes les méthodes restrictives de perte de poids. En effet, si le régime restrictif permet un amaigrissement spectaculaire à court terme, les kilos perdus ont tôt fait de revenir à moyen terme, avec un surplus, car cette méthode amaigrissante ne peut pas être prolongée au-delà de 4 semaines pour des raisons de santé.

Le corps ne reçoit plus assez d’aliments nécessaires à son bon fonctionnement et s’affaiblit. Les études montrent que le régime restrictif est responsable du fameux effet yo-yo et de l’obésité. Il engendrerait également des problèmes cardiovasculaires sérieux, une déminéralisation osseuse responsable de l’ostéoporose, ainsi qu’une perte musculaire bien supérieure à la perte de graisse…

Rien de bien réjouissant en perspective !

signature jean philippe

 

 

*

Vous aimerez aussi:

Terme recherché par les internautes:

  • régime restrictif
  • regime restrictif
  • le régime restrictif dukan
  • menu regime restrictive
  • recette régime restrictifs
  • regime restrictif et sport
  • régiime restrictif eviter organisme stocke

6 comments

Passer au formulaire de commentaire

  1. http://www.infosmaigrir.com/

    Bonjour,
    Les régimes restrictifs sont conseillés dans un cadre médical lorsque le surpoids est un danger pour l’état général de santé.
    Mais si c’est juste pour des raisons esthétiques, les régimes restrictifs sont à bannir car synonymes d’effet « yoyo » : Le corps à besoin d’un certain nombre de calories pour bien fonctionner, c’est le métabolisme de base, et lors d’un régime restrictif on diminue le nombre de calories donc la perte e poids est inévitable et rapide… mais dès le retour à une alimentation normale et donc à un apport supérieur de calories, le corps stocke l’excès des apports en prévision d’une prochaine famine que vous lui feriez subir donc on reprend le poids perdu avec en bonus quelques kilos de plus.

    1. jphil

      Restrictions et privations rien que ces mots évoquent l’échec . Quel être humain est capable de tels sacrifices toute sa vie . La nature humaine est gourmande difficile donc de se priver en permanence. Comme vous le dites l’effet yoyo est garanti. Cependant pour perdre du poids il y a des efforts à faire. Mais dans quelles proportions ? Avant de commencer un régime il faut se fixer des objectifs cohérents et raisonnables .
      Merci pour votre commentaire avisé
      jphil

  2. Plantation cannabis

    Bonjour,
    Merci pour l’article.
    Comme toute pratique, le régime restrictif a ses avantages et ses inconvénients.
    Il faut donc faire attention aux effets néfastes dans le cas de l’adoption de ce type de régime.

  3. projectorlampsworld.fr

    Bonjour,
    Merci pour l’article.
    Oui, je suis tout à fait d’accord. Il faut faire attention aux effets néfastes du régime.
    Moi, je préfère avoir un régime avec le suivi d’un médecin.
    Marie

    1. jphil

      Merci pour votre intérêt et votre sagesse
      Jphil

  4. jphil

    Plusieurs points sont intéressants dans vos commentaires notamment le fait que la pratique d’un régime doit être suivi par un médecin et que le corps placé en restriction reprendra toujours ses droits .
    Jhil

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser les balises HTML suivantes : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

CommentLuv badge

Les liens des commentaires peuvent être libérés des nofollow.