Couscous épices douces weight watchers cookeo
270 CALORIES 5 PP 5 SP
Ingrédients pour 4 personnes
200 g de semoule
1 cuillère à café d’huile d’olive
1 demi-cuillère de cumin
1 demi-cuillère de ras-el-hanout
50 g d’oignons congelés
250 g de carottes congelées en rondelles
200 g de courgettes congelées
100 g de pois chiches cuits (en boite)
1 cuillère à soupe de coriandre congelée
700 ml d’eau
Sel
Poivre
Préparation
Déposez dans la cuve tous les ingrédients :
- Les carottes
- Les oignons
- Les courgettes
- Les pois chiches
Versez les 700 ml d’eau.
Ajoutez les ½ cuillères de cumin et de ras-el-nout ainsi que la cuillère de coriandre.
Salez et poivrez.
Cuisson rapide ou sous pression
Programmez 7 mn
Préparation de la semoule selon les indications du paquet
