Oct 22
Les étirements sont importants après l’effort ,ils permettent au muscles de récupèrer et d’éviter les courbatures. Voici quelques vidéos qui vous donnerons des idées d’exercice . Exercice pour étirer les mollets Cet exercice est simple et peut se réaliser partout .Poser vos mains sur un mur,les bras sont tendus .Fléchissez la jambe gauche devant ,la …
Oct 21
Pour les promotions venez découvrir des articles à prix abordables et pratiques. Prenons pour exemple le Istick audio sans fil des fonctions musique de votre ipod ou iphone .Cet article peut se placer soit au poignet soit au bras comme cela vous ne vous emmêlez plus avec les fils et vous pouvez pratiquez librement votre …
Oct 18
La vie réserve son lot quotidien de surprises on croit tout connaître et on découvre toujours des choses. Pour ce jour je viens de découvrir un sport qui vient d’Australie : le football australien ou encore appelé footy. Ce sport est tout à fait étonnant avec un engagement physique certain. Il n’a rien à envier …
Oct 14
Sport et Regime.com a testé la semaine dernière une séance de fitness. Pour débuter cette séance, nous avons repris en guise d’échauffement la vidéo de la semaine dernière puis nous avons encore opté pour une vidéo de Stéphanie Dermaux (quand on aime on ne compte pas). Le principe reste le même que la semaine dernière. …
Oct 02
Sans vouloir créer une polémique, je me demande si nos gouvernements tels qu’ils soient traitent de sujets fondamentaux. Depuis quelques mois le mariage gay a été à l’honneur alors que nous sommes en pleine crise économique. Je ne dis pas que le sujet n’est pas important mais quand même pourquoi tout ce tapage. Il me …
Sep 27
Chorégraphie aérobic : Testée pour vous (enfin presque aussi pour moi et mes élèves) un cours d’aérobic animé par Stéphanie Dermaux et tout ceci en vidéo. D’habitude c’est moi qui fait le cours en direct mais nous (mes collègues et moi-même) souhaitions trouver une formule un peu innovante pour motiver nos troupes dans le cadre …
Sep 25
Une recette minceur de boulettes de porc avec moins de 300 calories ça vous dit ? L’avantage des escalopes de porc c’est qu’elles sont moins grasses que des cotes de porc (Presque 2 fois moins ) et que cette viande est tendre . Préparer en boulettes avec de l’oignon de la mie de pain et un …
Sep 23
Connaissez- vous le Step ? Cette activité fitness vous permet de travailler votre coordination mais aussi de perdre du poids en brûlant des calories mais aussi de structurer votre silhouette. Une combinaison d’effets positifs pour votre santé .De l’endurance et des renforcements musculaires .Comment faire pour débuter cette activité en toute sécurité ? Vous pouvez pratiquer le Step …
Sep 22
Une petite terrine de ratatouille : pour un peu de fraîcheur et beaucoup de légumes.Pour cette recette minceur c’est simple et rapide à réaliser .Il vous suffit d’avoir 1 kg de légumes pour ratatouille congelés et le tour est joué. Maintenant si vous avez des légumes frais dans vos jardins ,alors là aucune hésitation , votre …
Sep 21
Deux recettes diététiques dans cet article pour constituer presque un menu complet. Pour commencer une salade de crevettes au basilic et pour continuer une recette diététique de filets de sole tropicale. La sole tropicale un poisson fin et tendre à la chair délicate. Profitez bien de ce poisson qui est difficile à repérer car il …
Sep 18
Hier soir c’était la reprise pour la ligue des champions. Des buts il y en a eu beaucoup mais celui retiens plus particulièrement mon attention celui de Weiss joueur de l’Olympiakos qui est particulièrement somptueux, il passe en revue la défense du Pars Saint Germain avec beaucoup de technique et d’efficacité. Il commence par un …
Sep 18
Un gratin de viande hachée. Plutôt sympathique non ? Oui j’insiste on peut vraiment se faire plaisir avec de bons petits plats. L’équilibre se trouve à condition de faire attention aux quantités mais aussi aux matières grasses utilisées. Il est évident que l’on pourrait rajouter d’autres ingrédients qui rendraient encore plus savoureuse cette recette. Mais là …
Sep 16
Aujourd’hui, Kévin de scienceosport.fr est venu vous donner quelques conseils afin de vous aider à mieux choisir votre type d’entrainement pour votre démarche Minceur. Je vous laisse avec lui le temps d’un article. Perdre de la graisse est devenu aujourd’hui un problème de monsieur tout le monde. Imaginons aujourd’hui que vous souhaitez perdre 5 kilos …
Sep 14
Tout le monde aime l’équipe de France mais en ce moment elle a tendance à nous énerver quelque peu par son jeu soporifique et parfois son manque d’efficacité alors ces quelques blague la concernant restent un minimum pour essayer de détendre l’atmosphère en attendant des jours meilleurs. 1° Ca y est c’est décidé les …
