Maigrir avec le rameur, oui c’est possible !!! Mais certaines conditions sont à respecter et il existe différentes possibilités pour atteindre cet objectif. Il serait réducteur de n’utiliser le rameur que pour maigrir. Ce dernier possède d’autres avantages notamment au niveau cardio-pulmonaire et musculaire. Cet appareil est donc très complet à tous les niveaux. Pour maigrir avec le rameur la régularité de la pratique semble indéniable. La pratique d’une alimentation équilibrée sera un atout complémentaire pour perdre du poids et perdre du ventre. Mais comment maigrir avec le rameur ? Quels types de séance devons- nous pratiquer pour réussir ?
Les séances longues pour maigrir avec le rameur
En pratiquant 2 à 3 séances de rameur par semaine d’au moins 15 mn vous allez certainement brûler des calories .Mais ces séances sont souvent monotones et à la longue on finit par se lasser. C’est dommage car sur le plan cardiaque et musculaire les séances longues d’endurance avec le rameur apportent de réels effets sur la santé.
Les séances « fractionnées » ou interval training
Beaucoup plus intenses, plus courtes. Vous brûler plus de calories en moins de temps. L’inconvénient c’est que lorsque vous débutez c’est assez épuisant et il vaut mieux faire une visite médicale avant de s’attaquer à ce type de séance. Vous pouvez tout de même tenter l’expérience en y allant progressivement.
Alimentation équilibrée : un passage obligé
Pas la peine de faire des efforts si derrière vous avalez des tonnes de sucres ou de matières grasses. Il faut être capable de rester dans la bonne mesure : de tout à tous les repas mais en quantité et en qualité raisonnable et équilibrée.
En conclusion le rameur peut vous faire maigrir et perdre notre ventre mais il faut rester régulier dans l’effort et la pratique. Les résultats ne se verront peut être pas tout de suite au niveau de la balance car il se pourrait (et très certainement) que vous preniez du muscle et le muscle ça pèse lourd. Mais peut importe la prise de muscle fait augmenter votre métabolisme de base et ça c’est bon pour la suite et pour perdre du poids.
Perdre du ventre à la force de ses bras avec un rameur
Séance interval training avec le rameur pour perdre du poids by Rousseau Jean Philippe
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