Recette cookeo : longe de porc au curry

Ingrédients pour 4 personnes Une longe de porc sans os 800 grammes 200 g de champignons de Paris congelés 1 cube de bouillon de boeuf Poivre 200 g d’oignons congelés curry 1 verre de vin blanc 2 cuillères de moutarde Huile d’olive   Préparation de cette longe de porc “fonction dorer” Versez de l’huile d’olive …

Lire la suite



Recette cookeo :courgettes bolognaise weight watchers PDF gratuit

Une recette légère style weight watchers ,réalisée au cookeo que vous pouvez télécharger gratuitement en cliquant sur l’image ou ICI;



Cuisses de poulet au cookeo : le PDF gratuit

Téléchargez gratuitement le PDF de cette recette de cuisses de poulet aux champignons au cookeo en cliquant ICI ou sur l’image.  



MENU EQUILIBRE jour 1 : pour bien manger

MENU EQUILIBRE JOUR 1   Les recettes sont prévues pour 4 personnes. Une portion de pain = 50 g. Une portion de fromage = 30 g. Sans précision, fruit et yaourt = 1 par repas. DEJEUNER Salade de thon et carottes Omelette à la tomate  Pâtes Fromage Nectarine Pain DINER Macédoine de légumes Risotto saumon Yaourt …

Lire la suite

Maquereaux à la moutarde au cookeo : un poisson sympa

  Ingrédients pour 4 personnes 6 filets de maquereaux 1 verre de vin blanc 100 g d’oignons congelés Sel Poivre 2 cuillères à soupe de moutarde Persil déshydraté 2 cuillères à soupe de crème fraîche Préparation de ces maquereaux Versez 300 ml d’eau  et le verre de vin blanc dans la cuve. Saupoudrez de persil. …

Lire la suite

Recette cookeo : rognons vin rouge le PDF gratuit

Téléchargez gratuitement le PDF des rognons au vin rouge au cookeo en cliquant sur l’image ou ICI

Poulet soja au cookeo : une recette légère

Poulet soja au cookeo  : une recette légère Ingrédients pour 3 personnes 3 escalopes de poulet Sauce soja Huile d’olive 100 g d’oignons congelés 1 petite boite de soja 1 petite boite de champignons de Paris Poivre Préparation de ce poulet soja Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans la cuve et faites dorer les …

Lire la suite

Carottes aux oignons une recette cookeo légère

Carottes aux oignons : la recette  Ingrédients pour 2 personnes 100 g d’oignons congelés 300 g de carottes Sel Poivre Huile d’olive 200 m d‘eau Préparation de ces carottes « Fonction ingrédients » puis « légumes et fruits » puis « carottes » choisissez enfin « rondelles » Sélectionnez 300 g . Versez 200 ml d’eau dans la cuve puis déposez les carottes …

Lire la suite

Recette cookeo boeuf mode : le PDF gratuit

Téléchargez gratuitement le PDF de cette recette de boeuf mode fait maison au cookeo en cliquant sur l’image ou ICI

Sauce Roquefort au cookeo pour le plaisir

Ingrédients 1 verre de lait 200 g de crème fraîche 100 g de Roquefort Poivre Préparation de cette sauce Roquefort « mode dorer » Versez le verre de lait dans la cuve ,lorsqu’il commence à fumer ajoutez le Roquefort pour le faire fondre. Ajoutez la crème fraîche et mélangez .Poivrez. Servez sur une viande de votre choix.

Courgettes bolognaise au cookeo : comme une weight watchers

Une recette cookeo de courgettes bolognaise inspirée d’une recette weight watchers . Une recette légère et diététique . Pour les plus gourmands ou les plus affamés vous pouvez consommer les courgettes avec des pâtes et du riz . Ingrédients pour 2  personnes : 120g de bœuf haché 300  g de  courgettes congelées en rondelles 2 …

Lire la suite

PDF gratuit : Risotto de saumon aux poireaux au cookeo

Téléchargez gratuitement le PDF de cette recette de risotto de saumon aux poireaux réallisée au cookeo en cliquant sur l’image ou ICI 

Coquillettes et boeuf poivron cookeo : le PDF gratuit

Téléchargez gratuitement le PDF  de cette recette cookeo de boulettes de boeuf aux poivrons avec ses coquillettes.Pour téléchargez cliquez sur l’image ou ICI 

Eau plate ou pétillante après le sport ?

On le sait quand on pratique une activité physique il faut boire et s’hydrater .Il faut s’hydrater avant l’effort pendant l’effort mais également après l’effort. Mais quel type de boisson  choisir? De l’eau plate ou bien de l’eau pétillante En fait tout va dépendre des activités que vous avez pratiquées. Si vous avez  pratiqué une …

Lire la suite

//thuthoock.net/5/2716992 //tharbadir.com/2?z=2719507