Nov 01
Pour ce jour voici une recette de curry de poisson minceur destinée à ceux qui souhaitent faire un peu attention à ce qu’il mange pour ne pas grossir ou pourquoi pas perdre du poids .Mais cette recette s’adresse aussi à ceux qui veulent un apport en protéines (avec le poisson) et un apport en …
Oct 22
Spaghettis primavera : Dans la série je refais mon plein d’énergie avec les sucres lents, voici une recette de spaghettis primavera uniquement concoctée avec des légumes. De multiples variations peuvent être utilisées au niveau des légumes mais aussi de l’accompagnement de viande. Une recette à consommer que l’on soit sportif ou non. Quoiqu’il en soit …
Oct 16
De nombreux sites ou blogs ne cessent de mettre en avant le sport pour maigrir ou perdre du poids : mais est-ce la réalité ? Car pourquoi ne pas avancer que le sport n’aide pas à effacer vos rondeurs. Je vois déjà parmi vous des gens qui se réjouissent de la chose et d’autres qui vont commencer …
Oct 10
Comme j’aime les recettes légères, bonnes et faciles à réaliser. Si en plus elles sont rapides, ce n’est pas la perfection car il paraît que cela n’existe pas, mais en tout cas pour ma part c’est un bon début. Cette recette de compote pommes poires se réalise sans sucres ajoutés et permet donc une dégustation …
Sep 29
Autrefois pratiqué uniquement par des stars le Pilates trouve de plus en plus d’adeptes. Cette méthode n’a rien à voir avec les cours de Zumba, de Step qui s’enchaînent sur des rythmes infernaux, la douceur est au programme et a de quoi séduire. Les fondements de la méthode Pilates La méthode Pilates porte le nom …
Sep 25
Bien entendu les mordus de la course à pied vous dirons que rien ne vaut de courir en extérieur et par tout temps. Mais le tapis de course devrait vous permettre de retrouver des sensations identiques à la course en plein air .Vous pourrez le pratiquer chez vous ou pourquoi pas dans une salle de …
Sep 21
Connaissez-vous les Kettlebells ? Ces derniers ont été élaborés pour les soldats Russes et constituent un moyen très efficace pour la remise en forme mais aussi pour perdre du poids .Les kettlebells sont utilisés dans le monde entier par des sportifs de haut niveau mais aussi par des personnes de tout âge. Une activité ludique relativement complète …
Sep 16
Il est bien évident que l’entraînement régulier et adapté à son activité va permettre d’être performant. Mais la performance peut s’obtenir aussi dans nos assiettes. Que vous soyez un sportif assidu pratiquant régulièrement la compétition ou un sportif plutôt occasionnel l’alimentation joue un rôle important dans la réalisation des performances. Allez c’est parti pour découvrir …
Sep 01
photo http://sucres-lents-rapides.e-monsite.com/ Que l’on soit sportif ou non les sucres sont indispensables pour nos organismes car c’est le principal fournisseur d’énergie. …
Juil 30
Il est prouvé qu’un apport en glucides lents avant une compétition va permettre de constituer des réserves en glycogène. Ce glycogène est fondamental pour l’activité physique et le sport. Il fournit la source d’énergie principale. On trouve principalement les sucres lents dans les pâtes, le riz, la pomme de terre et le pain .Il faut …
Juil 24
Lorsque l’on souhaite perdre du poids, se muscler, ou améliorer ses performances, il existe de nombreuses possibilités quant aux méthodes mais aussi au matériel utilisé. En effet de nombreux équipements de musculation nous sont proposés sur le marché et dans les salles de musculation. Mais voilà plusieurs inconvénients : le prix du matériel ou de l’abonnement …
Juil 15
Le brocoli est cultivé depuis le moyen Age en Italie. C’est Catherine de Médicis qui introduisit ce légume vert souvent un peu boudé mais qui possède des vertus pour notre santé. Le brocoli aurait la particularité de prévenir contre la formation de cancer. Il protégerait de l’anémie et réduirait le risque de maladies cardio- vasculaire …
Juil 08
Êtes-vous du genre à pratiquer de la musculation pour vous renforcer ou tout simplement pour travailler le côté esthétique ou bien peut être les 2 à la fois. Tristan Arfi coach forme de moncoachingminceur.com vous propose dans cette vidéo 4 exercices musculation pour les cuisses et les fessiers. En effet ces muscles travaillent ensemble on …
Juin 26
Longtemps tenues responsables de la prise de poids, les pâtes ont été réhabilitées et à juste titre car elles permettent de fournir de l’énergie à notre corps et notamment du glycogène. Elles permettent également d’offrir une notion de satiété et permettent donc de ne pas avoir faim entre les repas. Elles évitent le grignotage. Pour …
