Recette cookeo moulinex : thon à la tomate

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Recette cookeo moulinex : thon à la tomate. Cette recette peut aussi se réaliser sans appareil cookeo de moulinex.Une recette cookeo moulinex express. Cette recette est vraiment très simple à réaliser. Il vous suffit de mettre les ingrédients dans la cuve  et votre appareil fait le reste. Pour ceux qui ont un emploi du temps chargé, vous pouvez programmez sans problème votre cuisson. Il suffit d’utiliser la fonction cuisson différée et de choisir l’heure de fin de cuisson. En résumé c’est rapide c’est bon et c’est léger alors pourquoi se priver. Si vous n’avez pas de cookeo alors faites la recette tout de même. C’est expliqué dans l’article.

Ingrédients pour 4 personnes

600 g de  steaks de thon

2 cuillères à soupe de concentré de tomates

500 ml d’eau

Sel poivre

100 g d’oignons congelés

1 petite  boite de tomates concassées

Préparation 5 mn pour cette recette cookeo moulinex Cuisson 10 mn

  1. Allumez votre Cookeo  celui-ci se place en mode « Ingrédients »

 

  1. Placez tous les ingrédients dans la cuve : les steaks de thon, les tomates concassées, les oignons. Salez, poivrez selon votre convenance. Plongez un cube de bouillon de bœuf.

 

  1. Versez 500 ml d’eau. Puis choisissez la fonction manuelle avec un départ immédiat et une cuisson rapide. Sélectionnez votre temps de cuisson 10 mn.

 

  1. Fermez  le couvercle de votre cookeo. L’appareil se met en préchauffage et va cuire votre recette.

 

  1. Quand la cuisson est finie ouvrez votre appareil et ajoutez les 2 cuillères à soupe de concentré de tomates. Servez chaud.

 

Astuce pour cette recette cookeo moulinex

 

Si vous n’avez pas de cookeo vous pouvez tout de même réaliser facilement cette recette. Il vous suffit de mettre les ingrédients dans un faitout à la place de la cuve du cookeo. Pour le temps de cuisson rallongez-le. Passez à 30 mn.

 

Bon appétit à tous avec cette recette cookeo moulinex.

 

Calcul de la valeur calorique du plat

total :

852

183,7

27,775

7,815

par portion

4

213,00

45,93

6,94

1,95

ingrédients poids Kcal Protides (gr) Glucides (gr) Lipides (gr)
Steak de thon

600

750

180

7,2

7,2

oignon

100

41

1,3

9

0

tomates

125

25

1

4,375

0,375

concentré tomates

40

36

1,4

7,2

0,24

           

 

Recette cookeo diététique : escalopes à la tomate by Rousseau Jean Philippe

 

signature jean philippe








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2 Commentaires

  1. J’ai hâte de recevoir mon cookeo pour faire de bonne recettes équilibré

    1. Bonjour
      cet appareil est vraiment super ,il améliore le quotidien et permet de bien manger grâce à sa possibilite de programmation . Vous arrivez du boulot et le plat principal est prêt et chaud
      jphil

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