Mar 14
200 recettes cookeo régime minceur Vous trouverez ici un PDF qui fait suite au PDF 170 recettes cookeo régime minceur .Ce sont donc 30 recettes de plus qui sont chiffrées : -en calories – en smartpoints (selon le nouveau programme liberté) . Les smatpoints sont ds points attribués aux aliments par la méthode weight watchers. …
Mar 14
Couscous boulettes végétariens au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc) 16 boulettes de soja à l’oignon 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel poivre …
Mar 09
Boeuf champignons oignons cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de viande de bœuf 100 g d’oignons ou 2 oignons 400 g de champignons de Paris 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre 200 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Lavez les champignons et coupez les …
Mar 08
Riz champignons recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 200 gr de champignons de Paris congelés 1 cube de bouillon de volaille Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Ajoutez le riz et les champignons dans la cuve Verser un …
Mar 02
270 RECETTES COOKEO Bonjour vous trouverez ici un PDF gratuit à télécharger de 270 recettes cookeo . Ces recettes ont été réalisées et testées par mes soins . Vous y trouverez des : entrées Plats de viandes et poissons desserts Pour ceux qui ne le savent pas je vous donne les liens de mes différents …
Fév 26
Clafoutis ananas recette cookeo Ingrédients 3 œufs 1 petite boite d’ananas au sirop 50 g de sucre 50 g de farine 200 ml de lait Film alimentaire Préparation Coupez les rondelles d’ananas en morceaux Dans un saladier cassez les œufs et fouettez Ajoutez le sucre et mélangez Ajoutez la farine et mélangez Ajoutez le …
Fév 24
Soupe pommes de terre carottes cookeo 185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 750 grammes de carottes/250 g de pommes de terre /1 litre et demi d’eau/1 cube de bouillon de boeuf/1 oignon /Sel et poivre/2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux Épluchez les pommes …
Fév 22
Gratin poireaux vache qui rit cookeo 370 CALORIES 9 PP 9 SP Voici un plat que j’ai réalisé pour une personne mais qui peut se réaliser pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour 4 personnes 1kg de poireaux frais ou congelés 4 portions de vache qui rit 4 tranches de jambon blanc 100 g de …
Fév 19
Tomates farcies cookeo style weight watchers 315 CALORIES 8 PP 5 SP NEW LIBERTE Ingrédients pour 4 personnes 4 tomates à farcir 300 gr de viande hachée 150 gr de jambon blanc. Sel, poivre, Persil Curry 2 cuillères à soupe de crème fraîche 200 ml d’eau Préparez la farce en mélangeant la viande hachée et …
Fév 15
Terrine thon tomates recette cookeo 200 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 petite boite de thon 4 œufs 1 petite boite de concentré de tomates 40 g de vin blanc Sel Poivre Curry Film alimentaire Préparation Dans un saladier émiettez le thon . Cassez les œufs et mélangez avec le thon …
Fév 13
Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo 220 CALORIES 5 PP 4 SP Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive. Ingrédients pour 4 personnes 6 échalotes 500 g de …
Fév 11
Pois-chiche merguez orientale cookeo 340 CALORIES 8 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 2 oignons 4 gousses d’ail 100 g d’oignons 450 gr de pois chiche 400 g de tomates pelées 4 merguez 2 cuillère à café de Ras el hanout 200 ml d’eau Préparation Coupez l’ail et l’oignon et les merguez en morceaux …
Fév 09
Escalope poulet tomate recette cookeo Voici une recette que mes enfants adorent car il faut avouer qu’ils sont des fanas du concentré de tomates. Alors je prépare les escalopes de poulet à part que je combine avec bien sûr des pâtes cuites traditionnellement. 160 CALORIES 3 PP 1 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) …
Fév 07
Blanquette de veau recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de veau 1 cube de bouillon de bœuf 80 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 2 carottes 200 g de champignons de ¨Paris 1 oignon 200 ml d’eau 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe de farine Sel Poivre Jus de …
