Juin 26
Poulet façon libanaise recette cookeo 225 CALORIES 5 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g d’escalopes de poulet coupées en morceaux 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 citron 2 gousses d’ail Sel Poivre Persil quelques branches Préparation Coupez les escalopes de poulet en morceaux Pressez le jus d’un citron …
Juin 25
Salade pommes de terre maison cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poivron 4 pommes de terre 200 ml litres d’eau 4 tomates 1 Yaourt 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Epluchez les pommes de terre, lavez les, coupez les en morceaux Epépinez et découpez le poivron en morceaux Lavez les coupez les tomates en …
Juin 24
Salade composée riz poulet recette cookeo Ingrédients pour 4 à 6 personnes 200 g de riz Quelques branches de persil 80 g de gruyère en morceaux 400 g d’escalope de poulet 2 pommes 1 petite boîte de maïs Sel Poivre 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive …
Juin 23
Caviar d’aubergines recette cookeo 80 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 aubergine 1 cube de bouillon de légumes 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Sel Poivre 1 yaourt nature 1 gousse d’ail 1 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation Pelez l’aubergine et coupez la en morceaux . …
Juin 20
Salade farfalles 2 tomates cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de farfalles 100 g de tomates séchées 1 tomate 12 olives vertes Le jus d’un citron 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Préparation cookeo Coupez la tomate et les tomates séchées en morceaux Dans un ramequin pressez le jus d’un citron et …
Juin 18
Salade courgettes feta cookeo weight watchers Voici une recette cookeo inspirée du livre « Robot cuiseur super facile weight watchers » 210 CALORIES 6 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de courgettes 1 oignon 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 citron 120 g de feta Menthe Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Coupez …
Juin 17
Saveurs et équilibre weight watchers Voici un livre dont je m’inspire pour réaliser des recettes au cookeo. Dans ce livre sont inclues 150 recettes et des menus. Toutes ne sont pas adaptables au cookeo mais quelques unes tout de même. Vous pouvez vous en rendre compte en lisant l’index des recettes dans cet article . …
Juin 13
Boeuf tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 800 g de bœuf coupé en morceaux 200 g de lardons 50 ml de vin blanc 200 ml d’eau 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de boeuf 100 g d’oignons congelés ou frais 600 g de champignons de Paris Sel et poivre …
Juin 11
Salade riz thon recette cookeo ou sans 155 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1 boite de thon 185 g ou plus 240 g de riz basmati ou autre 2 pommes 1 petite boite de mais 285 g 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde Sel poivre Préparation …
Juin 07
Salade piémontaise légère recette cookeo 340 CALORIES 8 PP 8 SP (si 4 personnes) 230 CALORIES 5 PP 5 SP (si 6 personnes) Ingrédients pour 4 à 6 personnes 600 g de pommes de terre 4 tomates 200 g de dés de jambon 12 cornichons 1 yaourt nature 1 cuillère à soupe de moutarde 2 …
Juin 01
Ratatouille express recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de tomates /400 g de courgettes 400 g d’aubergines/1 poivron rouge 1 oignon/100 ml de vin blanc 100 ml d’eau /1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail /Sel /Poivre Herbes de Provence/1 cuillère à soupe …
Mai 29
Salade asperges riz Boursin recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 200 g de riz 12 petites asperges 3 cuillères à soupe de Boursin 1 cuillère à soupe de moutarde 2 brins de persil Sel 20 petites tomates cerises Huile d’olive Préparation Mode dorer Versez de l’huile dans la cuve et faites revenir les asperges …
Mai 26
Poireaux sauce asiatique recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 Blancs de poireaux (comptez 800 g) 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe d’huile de sésame ou huile de tournesol 1 cuillère à soupe de graines de sésame dorées 1 cuillère à soupe de vinaigre …
Mai 24
Flan champignons carottes recette cookeo 170 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de carottes 200 g de champignons de Paris Congelés 2 œufs 25 g de gruyère râpé 1 échalotte 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Ciboulette fraîche ou déshydratée Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile …
