Fév 24
Soupe pommes de terre carottes cookeo 185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 750 grammes de carottes/250 g de pommes de terre /1 litre et demi d’eau/1 cube de bouillon de boeuf/1 oignon /Sel et poivre/2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Épluchez les carottes et coupez-les en morceaux Épluchez les pommes …
Fév 22
Gratin poireaux vache qui rit cookeo 370 CALORIES 9 PP 9 SP Voici un plat que j’ai réalisé pour une personne mais qui peut se réaliser pour 4 à 6 personnes Ingrédients pour 4 personnes 1kg de poireaux frais ou congelés 4 portions de vache qui rit 4 tranches de jambon blanc 100 g de …
Fév 19
Tomates farcies cookeo style weight watchers 315 CALORIES 8 PP 5 SP NEW LIBERTE Ingrédients pour 4 personnes 4 tomates à farcir 300 gr de viande hachée 150 gr de jambon blanc. Sel, poivre, Persil Curry 2 cuillères à soupe de crème fraîche 200 ml d’eau Préparez la farce en mélangeant la viande hachée et …
Fév 13
Velouté champignons échalotes weight watchers cookeo 220 CALORIES 5 PP 4 SP Une recette weight watchers au départ , adaptée pour le cookeo. J’ai légerment modifié les ingrédients . La recette originale préconise 16 échalotes et de la margarine que j’ai remplacée par de l’huile d’olive. Ingrédients pour 4 personnes 6 échalotes 500 g de …
Fév 09
Escalope poulet tomate recette cookeo Voici une recette que mes enfants adorent car il faut avouer qu’ils sont des fanas du concentré de tomates. Alors je prépare les escalopes de poulet à part que je combine avec bien sûr des pâtes cuites traditionnellement. 160 CALORIES 3 PP 1 SP (chiffrage nouveau programme liberté weight watchers) …
Fév 07
Blanquette de veau recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de veau 1 cube de bouillon de bœuf 80 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 2 carottes 200 g de champignons de ¨Paris 1 oignon 200 ml d’eau 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe de farine Sel Poivre Jus de …
Fév 06
Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo Voici un PDF gratuit de 170 recettes minceur régime cookeo régime et minceur destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes …
Fév 06
Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo 300 CALORIES 7 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de dinde 100 g d’oignons congelés ou frais 200 ml de vin blanc 250 g de champignons de Paris Sel Poivre Huile d’olive 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de farine 1 cube …
Jan 26
Haricots verts chou fleur au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 155 CALORIES 4 PP 2 SP 400 g de haricots verts congelés 400 g de chou fleur congelés 100 g d’oignons Huile d’olive Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les fleurettes de chou fleur et les haricots verts. Versez 200 ml …
Jan 22
Riz jambon poireaux recette cookeo 215 CALORIES 5 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de poireaux congelés ou frais 150 g de dés de jambon 280 g de riz 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 100 ml de vin blanc 400 ml …
Jan 18
Potée cookeo maison Ingrédients pour 4 personnes 4 saucisses de Toulouse 1 oignon 8 pommes de terre 8 carottes ‘4 blancs de poireaux Huile d’olive 1 verre de vin blanc Sel poivre 1 cube de bouillon de bœuf 1 bouquet garni 1 litre d’eau Préparation Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans la cuve …
Jan 11
Voici une recette de tartiflette un peu plus allégée en version weight watchers.Attention les points sont calculés pour 6 personnes . Tartiflette weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 10 SP Ingrédients pour 6 personnes 1.2 kg de pommes de terre à chair ferme / 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré/ …
Jan 09
Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de blé 1 pot de 400 g de Sauce tomate 400 ml d’eau 200 g de brocolis 100 g de gruyère râpé allégé Sel Poivre Préparation Préchauffez votre four Th 7 (220° C). Lavez et coupez …
Jan 08
Riz forestier recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz 1 petite boîte d’assortiment de champignons 100 g d’oignons congelés 1 cube de bouillon de bœuf Sel et poivre Persil frais ou congelé 400 ml d’eau Préparation Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile …
