Oct 08
Râbles de lapin aux carottes Ingrédients pour 4 personnes4 râbles de lapin 1 kg de carottes1 oignon 1 cube de bouillon de légumes2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eauSelPoivre Préparation Epluchez et coupez les carottes en morceaux Coupez l’oignon en morceaux Mode dorer Versez l’huile dans la cuve . Quand l’huile est chaude …
Oct 05
Blanquette boudins blancs Dinde aux légumes Epinard crémeux Pot au feu côtes de porc Poulet citron Poulet asperges Riz cantonais végé Saint Jacques poireaux Aubergines tomates Filets maquereaux citron Flan champignons Salade riz asperges boursin Salade betteraves moules Noix de saint jacques express Spaghettis fonds d’artichaut Terme recherché par les internautes:https://sport-et-regime com/les-fiches-cookeo-minceur-de-jp-pdf-2/?fbclid=IwdGRleANkH4BleHRuA2FlbQIxMQABHlMeghjHpCaGfYmCBHI_6XS5XTFFRSONOKWmA45K8nN94gJv1vOzWMnAKTYz_aem_C9ku1C8-cvF1r_nr3_P5AAhttps://sport-et-regime com/les-fiches-cookeo-minceur-de-jp-pdf-2/?fbclid=IwZnRzaANkJsNleHRuA2FlbQIxMQABHpzhvO4jkKAVf3_R7TPPKA1JS1IoD712cAmQJLy9Z2NikwSN3FUzcSIO6MOc_aem_2hQBtfIBcjJ4VTQ6jRkJew
Sep 20
Ananas rôti Boudins noirs Brochette dinde Cake au thon Cake aux poireaux Courgettes jambon braisé Croque chorizo Croque Monsieur Cuisse poulet tomates Escalopes poulet potatoes Flan sans pâtes Frites boulettes de boeuf Frites fraiches Frites courgettes curry Gâteau au pralin Quatre quart Poulet rôti thym citron Rondelles pommes de terre frites Terme recherché par les …
Sep 16
Courgettes chorizo 175 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de courgettes 80 g de chorizo 1 oignon Préparation Lavez vos courgettes et coupez-les en morceaux ou en rondelles. Versez 200 ml d’eau dans la cuve et déposez le panier vapeur avec les courgettes. Cuisson rapide ou cuisson sous pression Programmez …
Sep 14
Hauts cuisses poulet courgettes tomates Ingrédients pour 4 personnes 4 hauts de cuisses de poulet 500 g de courgettes 1 petite boite de tomates pelées 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes épicé 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Thym ou herbes de Provence (facultatif) Sel Poivre Curry Préparation Lavez et coupez les …
Sep 13
Courgettes chorizo Escalopes porc carottes Salsifis provencaux
Sep 13
Boeuf haché méditerranéen Blanquette poulet express Boulettes boeuf bourguignonnes Bouillon de légumes poulet Boulgour viande hachée Carottes bolognaise Chou blanc lardons Compote pommes ananas compote pommes orange crevettes carottes tomates Curry de légumes Curry poulet Escalope porc carottes Filet mignon aux légumes Filet mignon tomates Gratin courgettes parmesan Hachis indien Noix de Saint Jacques express …
Sep 11
SOMMAIRE Blanquette de dinde Blanquette sauté de porc Boulettes boeuf tomates Boulettes boeuf vin rouge Boeuf catalane Boeuf sauce vin rouge aux légumes Boudins blancs aux pommes Bouillon légumes crevettes Carottes pommes de terre chorizo Carotiflette Chou blanc aux lardons Confiture potiron orange Crème dessert fraises tagada crème aux oeufs caramel Crépinettes petits pois carottes …
Sep 10
Blanquette de poireaux 125 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de poireaux 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 jaune d’œuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Persil frais ou déshydraté 1 oignon ou 100 g d’oignons congelés Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles. Coupez …
Sep 08
Crevettes en ratatouille recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 200 g (ou plus de crevettes) 4 tomates 1 kg d’aubergines 1 kg de courgettes 1 oignon 1 poivron rouge 100 ml d’eau Ail semoule 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Curry Préparation Préparez un bouillon avec 100 …
Sep 07
Noix Saint Jacques express 185 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de noix de Saint Jacques 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de crème fraîche 1 gousse d’ail Persil Sel Poivre Préparation Epongez les noix de Saint Jacques sur du papier absorbant. Si les noix de Saint Jacques …
Sep 06
Voilà un PDF gratuit à télécharger en CLIQUANT SUR L’IMAGE
Sep 04
Filet mignon aux légumes d’été 230 CALORIES 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 500 g de tomates 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 oignon 1 poivron 2 courgettes 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf Piment d’Espelette Sel Poivre Préparation Lavez …
Août 12
Saumon champignons de Paris 190 CALORIES 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de saumon/500 g de champignons de Paris/200 ml d’eau /Papier de cuisson Sel /Poivre/ Jus de citron Préparation Déposez dans le panier vapeur le saumon et les champignons de Paris. Versez 200 ml d’eau dans la cuve. Déposez le panier …
