Fév 26
Nous prenons tous de l’âge c’est inévitable et même si nous nous entretenons tout le temps, il paraît possible que notre force et notre mobilité diminuent mais ce n’est pas pour autant qu’il faille cesser les activités physiques et sportives et bien au contraire il faut les poursuivre pour ne pas perdre trop de muscles …
Fév 23
Un classique du genre avec votre cookeo. Il suffit d’ajouter les ingrédients un à un dans la cuve et le tour est joué. Une recette cookeo rapide, facile à réaliser, très économique et diététique. Peu de matières grasses et seulement 133 calories. Cet appareil commence réellement à me plaire. Ingrédients cette recette cookeo rapide 400 …
Fév 22
Maigrir avec le rameur, oui c’est possible !!! Mais certaines conditions sont à respecter et il existe différentes possibilités pour atteindre cet objectif. Il serait réducteur de n’utiliser le rameur que pour maigrir. Ce dernier possède d’autres avantages notamment au niveau cardio-pulmonaire et musculaire. Cet appareil est donc très complet à tous les niveaux. Pour maigrir …
Fév 19
Il existe de nombreux pas de base en step. En voici un qui est facile à réaliser : le V step. Pour réaliser ce pas de base en step il faut : Partir en face du step (les pieds sont joints) 1 .Partir du pied droit et le poser sur le côté droit du step (on peut …
Fév 17
Toujours à la recherche de bons petits plats, légers et diététiques. Cette recette devrait vous convenir. C’est un essai, la plupart du temps le veau est préparé avec une base de vin blanc pour ce jour je tente avec un verre de vin rouge, un peu à la façon « bourguignon ». Cette recette présente l’avantage d’être …
Fév 15
Le step vous connaissez ? Cette activité que l’on peut pratiquer chez soi ou en cours collectifs. Mais vous êtes plutôt du genre timide ou alors vous arrivez tard chez vous le soir mais vous avez tout de même envie de pratiquer une activité physique pour vous défouler et en même temps brûler des calories pour …
Fév 10
Une nouvelle séance de fractionné ou interval training pour maigrir avec le vélo d’appartement. Une séance qui s’adresse toujours à des débutants, les personnes plus expertes pourront tout de même suivre cette vidéo en augmentant par exemple la résistance du vélo. Rappelons que les images de la vidéo sont des images de vélo avec home …
Fév 08
Vous souhaitez remodelez votre silhouette, affiner vos cuisses ou bien encore prendre du muscle mais vous n’avez pas de matériel. Voici un exercice de musculation sans matériel: les fentes avant. Cet exercice vous permet de développer les cuisses, les fessiers et les ischion- jambier La vidéo qui suit vous propose cet exercice avec un coach …
Fév 05
Il y a quelques semaines j’avais acheté des ananas pour éviter qu’il ne se perdent j’avais pris le soin de les couper en morceaux et de les placer au congélateur me disant qu’un jour ils serviront certainement . Et bien voilà c’est le jour je vais tout simplement concocter une compote avec 2 fruits : la …
Fév 02
Pour les amateurs de recettes rapides à exécuter, vous n’allez pas être déçus. Cette recette est vraiment super simple à réaliser .Une rapidité déconcertante. Pour cette recette cookeo express, il n’y a pas de matières grasses rajoutées, on passe en mode cuisson directement. Il suffit d’ajouter un à un les ingrédients. Au final une recette …
Jan 29
Cette séance de fractionné est plutôt adaptée à des personnes qui débutent et qui cherchent à perdre du poids avec le vélo d’appartement. Cet objectif peut être atteint en pratiquant régulièrement cette activité soit sur des séances longues soit sur des séances plus courtes comme celle qui va vous être proposée dans la vidéo. Cette …
Jan 25
Vous trouverez ici une recette rapide à réaliser pour un repas diététique et équilibrée Même si cette recette cookeo comporte quelques lipides qui sont tout de même indispensables à notre organisme. Il suffira d’équilibrer sur les autres repas . Ingrédients pour 4 personnes pour cette recette cookeo 4 paupiettes de porc 400 g …
Jan 24
L’exercice qui suit dans cette vidéo est un exercice musculation bras épaules qui combine le travail des bras ainsi que le travail des épaules. Il sollicite les trapèzes, les biceps, les triceps ainsi que les deltoïdes. Comment se déroule cet exercice musculation bras épaules ? 1. En station debout, décalez les pieds jambes tendues pour former …
Jan 22
Pourquoi ne pas se faire plaisir de temps en temps ? La vie quotidienne n’est pas toujours un long fleuve tranquille si en plus il faut se priver sans cesse des douceurs de la vie. Alors cette recette va certainement vous faire plaisir car elle possède peu de calories. Du sucre certes mais si vous ne …
