Déc 11
Une société qui va de plus en plus vite. La pression au travail, les enfants à gérer à la sortie de l’école. Une vie où nous courons sans cesse après le temps à tel point que nous n’avons plus le loisir de s’occuper de nous. Que ce soit au niveau physique et sportif mais aussi …
Déc 09
Il existe des pièges qu’il faut réussir à éviter lorsque vous souhaitez perdre du poids. Peu importe l’option que vous avez choisi, régime, cure détox ou bien alimentation équilibrée notre vie quotidienne est semée d’embûches que vous pouvez contourner. Voici quelques astuces et conseils pour ne pas sombrer et réussir à atteindre vos objectifs. Perdre …
Déc 07
Découvrez une séance d’interval training qui devrait vous sortir de la monotonie des entraînements d’endurance fondamentale (qui sont tout de même bons pour la santé).Elle devait vous permettre de brûler des calories et perdre du poids. L’entraînement en interval training se décompose de la façon suivante Un échauffement qui dure 4mn30 avec des …
Déc 06
Manger 5 fruits et légumes par jour. Vous en avez entendu parler ? Bien sûr que oui mais il vous est parfois possible de ne pas savoir ce que cela signifie. Ce slogan provient d’une recommandation du PPNS (programme national nutrition santé) qui a été établi par un groupe d’experts. Alors pour équilibrer nos assiettes et …
Déc 05
Vous souhaitez perdre du poids mais vous ne voulez pas investir de l’argent dans du matériel ou dans un abonnement dans une salle de gym alors cette vidéo va vous intéresser.La séance qui est proposée dans cette vidéo est une séance adaptée aussi bien aux débutants qu’aux sujets entraînés. Les exercices ne nécessitent pas de …
Déc 04
Une recette de riz avec du saumon qui présente peu de calories(161 calories) et qui est rapide à réaliser . Peu de temps de préparation (10 mn ) . Ingrédients pour 4 personnes 250 g de riz 200 g de crevettes décortiquées cuites 1 médaillon de saumon 1 cube de bouillon de légumes …
Déc 03
Evident mais encore faut-il le rappeler le métabolisme des femmes n’est pas similaire à celui des hommes. Il n’y pas que ça d’ailleurs de différent mais ce n’est pas ici notre propos principal. Alors pour la culotte de cheval c’est malheureusement chez la femme qu’on la trouve .Mais comment réussir à perdre cette culotte de …
Déc 02
Cette recette est inspirée du régime Okinawa. Vous savez cette île où les gens vivent longtemps et en bonne santé. Le principe du régime Okinawa c’est qu’il n’y a pas de principes justement. Pas de règles restrictives, c’est plus qu’un régime. C’est une façon de vivre .On vit des produits présents sur cette île et …
Déc 01
La fin de la semaine pointe le bout de son nez et nous sommes déjà dimanche. Comme le temps passe vite. Alors pour ce dimanche un petit moment de détente concocté par Sport et Régime. Com. Une compilation de scènes pour faire sourire. De la course de haies en passant par la corde à sauter …
Nov 30
Peut-on croire qu’il est possible de perdre 1000 calories en 7 mn. A croire que rien n’est impossible .Pourquoi pratiquer des séances d’endurance longues pour perdre du poids et perdre des calories, alors que des séances plus courtes mais plus intenses sont beaucoup plus efficaces et moins monotones. Attention la séance qui suit en vidéo …
Nov 29
Le Step n’a plus rien à prouver . Il est réellement efficace pour brûler des calories et perdre du poids dans une ambiance rythmée par de la musique .Même si d’autres disciplines fitness se développent le Step reste une valeur sûre pour remodeler votre silhouette. La vidéo qui suit est une séance de Step niveau …
Nov 28
Le problème de surpoids est aujourd’hui devenu la préoccupation majeure de bien de gens. Efficace, accessible et même divertissant, le vélo se révèle être une excellente solution à ce problème. Les bienfaits du vélo N’ayant que très peu ou pas de contre-indication, le vélo ne requiert aucune condition particulière. Pratiqué régulièrement et de façon raisonnable, …
Nov 27
Classée dans la catégorie des féculents, la pomme de terre n’a pas toujours eu une bonne réputation en matière de régime et de perte de poids. Elle possède cependant des atouts santé si elle n’est pas consommée en frites ou cuites dans des matières grasses. Il faut plutôt la préférer en robe des champs ou …
Nov 26
Certainement moins médiatisé que le Docteur Dukan ,Raphaël Gruman est un nutritionniste que l’on retrouve tout de même souvent dans les émissions télévisées sur le thème de la santé et de la nutrition. Il rédige fréquemment des articles pour la presse spécialisée mais aussi la presse grand public. La méthode Gruman Sa méthode propose de …
