Jan 16
Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boeuf haché méditéranéen 215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …
Jan 15
80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes de terre 1 cube de bouillon de bœuf 1 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Epluchez les pommes de terre puis passez les sous l’eau. Coupez les en morceaux . Ajoutez ensuite les morceaux de pommes de …
Jan 14
185 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 8 œufs 400 g de thon au naturel Persil Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive (dans la recette originale c’est 2 cuillères à café de beurre) Préparation Egouttez le thon. Lavez et ciselez le persil. Battez les œufs dans un saladier. Salez et …
Jan 12
Voici le 7è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boulettes légumes 290 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote pommes …
Jan 11
80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude …
Jan 10
Voici le 6 è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boulettes bœuf Bourguignonnes 285 CALORIES 7 PP 8 …
Jan 08
Ingrédients pour 4 à 6 personnes 1,2 kg de pommes de terre 100 g de gruyère râpé 125 g Dés de jambon 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 100 ml de lait Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation Epluchez ,lavez et coupez les pommes de terre en morceaux. …
Jan 07
Voici le 5è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Bœuf sauté aux oignons 282 CALORIES 8 PP 9 …
Jan 05
Voici le 4è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Blanquette de porc 236 CAL 5PP 6 SP.. 4 …
Jan 04
Ingrédients pour 4 personnes 1 poule 2 carottes 2 poireaux 1 oignon 100 ml de vin blanc 300 ml d’eau 1 bouquet garni 200 g de crème fraîche 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Lavez vos poireaux et coupez-les en …
Jan 04
Voici le 3è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Blé légumes express 370 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote aux 3 …
Jan 03
Voici le 2è volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Bolognaise saumon 198 CALORIES …
Jan 01
Voici le premier volume d’une série de 7 de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’image Vous trouverez ci dessous le sommaire de ce PDF . Aubergines …
Déc 29
Ingrédients pour 4 personnes 1 poulet entier de 1,5 kg environ 1 sachet papillote Maggi ou équivalent recette paysanne 1 cube de bouillon de poule 2 cuillères à soupe d ‘huile 300 ml d’eau 1 cuillère à soupe de maïzena Sel Poivre Préparation Diluez la maïzena dans de l’eau (cela évite les grumeaux) Versez l’huile …
