Archives de la Catégorie : COOKEO LEGUMES

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Juil 17

Salsifis tomate recette cookeo

Salsifis tomate recette cookeo 150 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 grosse boite de salsifis 2 gousses d’ail 2 tomates 1 oignon Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de piment d’Espelette 1 petite boite de concentré …

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Juil 02

Spaghettis crème fraîche cookeo

Spaghettis crème fraîche cookeo Ingrédients pour 4 personnes 280 g de spaghettis 40 g de crème fraîche 100 g d’oignons congelés 1cube de bouillon de bœuf 100 ml de vin blanc Sel et poivre 1 œuf Huile d’olive Préparation Mode dorer Versez l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile est  chaude faites dorer les oignons …

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Juin 23

Caviar d’aubergines recette cookeo

Caviar d’aubergines recette cookeo 80 CALORIES 2 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 aubergine 1 cube de bouillon de légumes 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Sel Poivre 1 yaourt nature 1 gousse d’ail 1 citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Préparation Pelez l’aubergine et coupez la en morceaux . …

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Juin 16

Ratatouille maison recette cookeo

Ratatouille maison recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poivron / 4 tomates/4 pommes de terre (200 g) 2 oignons / 2 gousses d’ail 250 g de champignons de Paris/ 1 aubergine ou 200 g d’aubergines congelées 200 g de courgettes congelées ou une courgette fraîche 2 cuillères à café d’huile d’olive / Sel /Poivre/ Curry Quelques …

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Juin 01

Ratatouille express recette cookeo

Ratatouille express recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de tomates /400 g de courgettes 400 g d’aubergines/1 poivron rouge 1 oignon/100 ml de vin blanc 100 ml d’eau /1 cube de bouillon de légumes ou de bœuf 1 gousse d’ail /Sel /Poivre Herbes de Provence/1 cuillère à soupe …

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Mai 26

Poireaux sauce asiatique recette cookeo

Poireaux sauce asiatique recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 Blancs de poireaux (comptez 800 g) 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe d’huile de sésame ou huile de tournesol 1 cuillère  à soupe de graines de sésame dorées 1 cuillère à soupe de vinaigre …

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Mai 24

Flan champignons carottes recette cookeo

Flan champignons carottes recette cookeo 170 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de carottes 200 g de champignons de Paris Congelés 2 œufs 25 g de gruyère râpé 1 échalotte 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Ciboulette fraîche ou déshydratée Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile …

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Mai 14

Poireaux ricotta recette cookeo

Poireaux ricotta recette cookeo 120 CALORIES 3 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 1000 g de poireaux congelés ou frais 2 cuillères à soupe de rizdor ou une dose de safran 1 cube de bouillon de légumes 80 g de ricotta Sel Poivre 300 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les poireaux en …

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Avr 28

Polenta aux champignons au cookeo

Polenta aux champignons au cookeo Une recette de polenta pour changer un peu de nos traditionnelles pâtes , riz et purée . Cette recette devrait plaire à toute la famille . Ingrédients pour 4 personnes 260 g de polenta 200 g de champignons de Paris 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 …

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Avr 12

Lentilles tomates curry recette cookeo

Lentilles tomates curry recette cookeo 180 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 250 g de lentilles vertes du Berry 300 g de tomates (4 tomates environ) 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Curry 1,5 l d’eau 1 petite boite de …

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Avr 03

Riz carottes recette cookeo

Riz carottes recette cookeo 200 CALORIES 5 PP 9 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 400 gr de carottes fraîches ou congelées 1 cube de bouillon de volaille Un oignon ou 100 g d’oignons congelés Huile d’olive Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Coupez votre oignon …

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Mar 15

Riz curry cookeo tout simplement

Riz curry cookeo tout simplement 77 CALORIES 2 PP 6 SP Ingrédients pour 2 personnes 140 g de riz Curry Sel et poivre 200 ml d’eau Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz Curry Sel et poivre 400 ml d’eau   Préparation Déposez le riz dans la cuve et recouvrez avec 200 ml d’eau …

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Mar 14

Couscous boulettes végétariens au cookeo

Couscous boulettes végétariens au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de légumes à couscous congelés (carottes, oignons, tomates, céleri, navets achetés à Leclerc) 16 boulettes de soja à l’oignon 400 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de ras el hanout 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel poivre …

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Mar 08

Riz champignons recette cookeo

Riz champignons recette cookeo   100 CALORIES 2 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 gr de riz 200 gr de champignons de Paris  congelés 1 cube de bouillon de volaille Curry Sel Poivre 400 ml d’eau 100 ml de vin blanc Préparation Ajoutez le riz  et les champignons dans la cuve Verser un …

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