Archives de la Catégorie : COOKEO LEGUMES

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Jan 08

Riz forestier recette cookeo

Riz forestier recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz 1  petite boîte d’assortiment de champignons 100 g d’oignons congelés 1  cube de bouillon de bœuf Sel et poivre Persil frais ou congelé  400 ml  d’eau Préparation  Mode  dorer  Versez de l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile …

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Jan 05

Boulgour tomates recette cookeo

Boulgour tomates recette cookeo 360 CALORIES 7 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de boulgour 1 petite boîte de tomates pelées 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau Sel et poivre Préparation Épluchez votre oignon en morceaux Mode dorer Versez l’huile d’olive dans …

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Déc 29

Haricots beurre champignons persillade cookeo

Haricots beurre champignons persillade cookeo 100 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes   600 g de haricots beurre 400 g de champignons de Paris 3  cuillères à soupe d’huile d’olive 4 gousses d’ail Quelques branches de persil 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Hachez le persil et les gousses d’ail pour en …

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Déc 22

Pâtes crème fraîche recette cookeo

  Pâtes crème fraîche recette cookeo 150 CALORIES 3 PP 5 SP Une recette cookeo simple pour la vie quotidienne. Une recette facile et rapide à réaliser . Ingrédients pour 4 personnes 280 g de pâtes 2 cuillères à soupe de crème fraîche 100 ml  de vin blanc 1  cube de bouillon de bœuf 400 …

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Déc 18

Farfalles tomates recette cookeo

Farfalles tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 280 g de farfalles 1 verre de vin blanc 1 petite boîte de concentré de tomate 1  cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à soupe de crème fraîche Un cube de bouillon de bœuf Sel et poivre 400 millilitres d’eau Préparation Déposez les farfalles dans la …

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Déc 03

Gratin carottes pommes de terre cookeo

  Gratin carottes pommes de terre cookeo 330 CALORIES 7 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 700 gr de carottes  500 g de pommes de terre 100 g de gruyère râpé Paprika  4 cuillères à soupe de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml de lait Sel poivre 600 ml d’eau Préparation …

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Nov 24

Gratin poireaux pommes de terre cookeo

  Gratin poireaux pommes de terre cookeo 390 CALORIES 8 PP 9 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de poireaux coupés en rondelles 600 g de pommes de terre coupées en morceaux 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde  400  ml d’eau d’eau 1 cube de bouillon de …

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Nov 21

Gratin purée pommes de terre cookeo

Il est bien évident que le cookeo n’est pas un four mais il va me permettre de préparer les pommes de terre avant la cuisson finale au four . Certains le font dans  une casserole ou un faitout moi je le fais au cookeo. Gratin purée pommes de terre cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 …

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Nov 16

Curry de légumes recette cookeo

Curry de légumes recette cookeo 250 CALORIES 5 PP 4 SP   Ingrédients pour 4 personnes 1 oignon 3 courgettes 3 tomates 1 aubergine 3 pommes de terre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Curry 1 branche de persil 2 carottes 1 cube de bouillon de bœuf 50 ml de vin blanc 200 …

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Nov 10

Riz brocolis mais recette cookeo

Riz brocolis mais recette cookeo 190 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz basmati 3 échalotes 150 g de mais en conserve 10 bouquets de brocolis frais ou congelés 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol 1 cube de bouillon de boeuf Curry Sel Poivre 400 ml d’eau Préparation …

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Oct 09

Riz 3 légumes recette cookeo simple et rapide

Riz 3 légumes recette cookeo CALORIES 180 4 PP 3 SP (programme liberté) Ingrédients pour 4 personnes 240 g de riz 1 courgette 1 aubergine 1 poivron rouge 1 échalote Persil Huile d’olive (3 cuillères à soupe) 1 cube de bouillon de bœuf 400 ml d’eau Sel Poivre Préparation Epépinez et coupez le poivron en …

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Sep 26

Spaghettis asperges recette cookeo

Spaghettis asperges recette cookeo 170 CALORIES 3 PP 8 SP Ingrédients pour 4  personnes 280  g de spaghettis 1 cube de bouillon de boeuf Paprika 1 petit verre de vin blanc 300 g d’asperges vertes en conserve 2 cuillères à soupe de crème fraîche 400 ml d’eau Poivre   Préparation Coupez les spaghettis en 2 …

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Sep 12

Spaghettis Noix de Saint Jacques recette cookeo

Spaghettis Noix de Saint Jacques recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de Noix de Saint Jacques congelées 280 de spaghettis 30 g de beurre 200 g de champignons de Paris 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de jus de citron Curcuma 1 cuillère à soupe d’ail déshydraté Sel …

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Sep 02

Blé légumes express recette cookeo

Blé légumes express recette cookeo Nous voilà parti pour ma première recette de blé au cookeo. Je dois avouer que je ne suis pas un fan au départ de cet ingrédient mais un certain ras le bol des pâtes et du riz se faisait sentir. Alors c’est parti pour du blé. Et bien au final …

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