Juil 28

Régimes ou alimentation équilibrée ?

Les notions de régimes, forme, d’alimentation équilibrée  prennent  de plus en plus de place dans notre société grandement diffusées par les différents médias. De plus nous vivons dans une société de performance, de compétition où un certain dynamisme est souhaité. Les personnes un peu corpulentes voire obèses sont  délaissées. Mais comment vivre en forme, en …

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Juil 28

L'IMC un test de forme ?

L’IMC  pour  observer notre poids et ses variations.  De nombreux facteurs influencent notre poids du corps . Notre corps peut subir des variations. Comment pouvons- nous apprécier son évolution ? il existe une méthode toute simple qui est de se peser(une fois en début et une fois au milieu de la semaine par exemple) et toujours …

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Juil 23

Recette cuisine fitness : oeufs brouillés au saumon

Un coup de recette cuisine fitness dès le matin au petit déjeuner. Et pourquoi pas commencer la journée avec une recette salée plutôt que sucrée ? Un bon coup de fouet matinal pour bien démarrer la journée qui s’annonce longue ou bien pour se régaler  dès le matin en période de vacances. Un apport important en …

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Juil 08

Régime Dukan : un procès perdu

Le régime Dukan ou plûtot son créateur le docteur Dukan vient de perdre un procès  mardi 5 juillet, qu’il avait intenté à l’égard du Docteur Cohen un confrère nutritionniste pour diffamation. En effet le docteur Cohen avait critiqué le régime Dukan en juin 2010 estimant  qu’il présentait des dangers pour les patients du Docteur Dukan …

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Juil 05

Recette cuisine: Salade foies de volaille et raisin

Voici une recette cuisine, peu calorique et facile à réaliser. Salade aux foies de volaille et au raisin pour 4 personnes  Temps de préparation : 25 mn       Valeur calorique : 503 cal / 2112 Kj  Ingrédients :  450 g de foies de volaille 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre …

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Juin 28

Projet pédagogique Lycée: Rôle de l’EPS

 MISE EN OEUVRE DU PROJET A)    ROLE DE L’EPS  a)Finalités : « L’éducation physique et sportive a pour finalité de former, par la pratique scolaire des activités physiques, sportives et artistiques, un citoyen cultivé, lucide, autonome, physiquement et socialement éduqué. » (Bulletin officiel spécial n° 4 du 29 avril 2010) « Par la pratique scolaire, réfléchie, adaptée et diversifiée …

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Juin 28

Fitness exercice abdominaux n°1 obliques

FITNESS EXERCICE ABDOMINAUX OBLIQUES N°1 L’abdomen compris entre le bassin et le thorax, présente un ensemble de formations musculaires qui complète le cadre osseux et le transforme en une cavité presque entièrement close : les abdominaux. Les abdominaux sont de différents types : -transverse -petit oblique -grand oblique -Grand droit Ainsi pour les développer ou pour les …

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Juin 28

Projet pédagogique EPS lycée : contraintes et ressources

Le projet  réaffirme la place de l’EPS dans la formation générale de tous les élèves et va confirmer son importance au sein de l’établissement, répondant ainsi à une forte demande (ou attente sociale) d’activités sportives chez les lycéens. CONTRAINTES ET RESSOURCES   A) FONCTIONNEMENT DE L’EQUIPE                          a) généralités   L’équipe est formée de …

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Juin 23

Un accouchement canon !!! blague .

Une femme arrive à l’hôpital pour accoucher. La sage femme l’accueille et la prépare. Enfin installée la sage femme lui demande de pousser. La future maman s’exécute et pousse si fort qu’elle envoi le nouveau né  contre le mur et slash l’enfant s’écrase. La jeune femme éclate en sanglots et ne peut s’arrêter de pleurer …

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Juin 23

Fitness et musculation : les Biceps

Fitness et musculation  les  Biceps CONSIGNES Flexion – extension des bras devant soi Ne pas s’aider du reste du corps Garder les coudes collés au corps.  SECURITE Garder le dos bien droit : verrouiller les abdos pour ne pas cambrer garder les vertèbres en contact avec le mur RESPIRATION Inspiration: lors de l’extension  Expiration : …

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Juin 23

Les dégagements d'urgence quand ?

Dans un article précédent nous avons  appris comment procéder face à un danger contrôlable mais parfois nous ne pouvons pas supprimer le danger. Alors comment procéder ?   Dégager d’urgence la victime de la zone de danger en toute sécurité Devant l’impossibilité de supprimer le danger et si la victime est incapable de se soustraire elle-même …

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Juin 21

Courgettes basilic piment ? recette santé

Toujours à la recherche d’une recette santé, de bons plats, peu caloriques et pas chers,voici un plat de légumes qui devrait ravir les papilles . Pourquoi se priver alors que la nature nous offre des possibilités de nous sustenter sans mettre en péril notre santé. La courgette est un légume qui pousse facilement dans nos jardins et …

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Juin 20

Recette gâteau: Bavarois à la fraise léger et diététique

  Dans la plupart des régimes les sucreries sont souvent interdites. Pourquoi  ne pas se faire plaisir tout de même de temps en temps avec cette recette gâteau présentant peu de calorie. Rapide et facile à réaliser .    Bavarois à la fraise  Préparation : 15 mn       Cuisson : 0 mn  Calories :     102 Ingrédients : 400 g de …

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Juin 17

Pour ou contre une collation ?

Pour ou contre une collation ? La réponse à cette question est variable et fonction de différents paramètres. En l’absence d’activité physique, la collation n’apparait pas indispensable sauf si vous avez sauté le petit déjeuner (ce qui est dommage) ou que vous avez un grand coup de pompe. En revanche si vous pratiquer un sport, elle …

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