Mar 25
Ingrédients Pour la crème anglaise 4 jaunes d’œuf 80 g de sucre 500 ml lait entier Arôme vanille 20 g de maïzena Pour les blancs en neige 50 g de sucre poudre 4 blancs d’œuf Caramel Préparation Séparez les blancs des jaunes d’œufs. Ajoutez le sucre aux jaunes d’œufs. Mode dorer Versez le lait dans …
Mar 23
Sauté de porc au cidre cookeo Ingrédients pour 4 personnes 500 g de sauté de porc 200 g de champignons 100 g d’oignons congelés 200 ml de cidre 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude faite revenir les sautés de porc …
Mar 18
Boulettes de boeuf brocolis cookeo 180 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de viande hachée à 5 % 800 g de brocolis congelés 1 cuillère à soupe de soja 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de bœuf Echalote semoule Sel Poivre Préparation Confectionnez des boulettes avec la viande hachée. …
Mar 17
Crème aux oeufs caramel cookeo Ingrédients pour 6 personnes 500 ml de lait 1 cuillère à soupe d’arôme vanille 60 g de sucre Nappage caramel 3 jaunes d’œufs + 2 oeufs entier Huile pour le moule 200 ml d’eau Préparation Séparez le blanc des jaunes pour 3 œufs Huilez votre moule Nappez le fond du …
Mar 11
Soupe de carottes poulet recette cookeo 200 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de blancs de poulet 750 g de carottes 100 g d’oignons congelés 200 g de pommes de terre 100 g de poireaux congelés 3 tiges de ciboulettes 1l d’eau et un cube de bouillon de légumes 2 …
Mar 09
Couscous de la mer recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de pavé de saumon 100 g de cocktail de fruits de mer 1 boite de tomates pelées 1 petite boite de pois chiche 1 oignon 200 g de courgettes 200 g de carottes 250 g de semoule 250 ml d’eau 4 cuillères à …
Mar 06
Maigrir sans régime Maigrir sans régime est-ce vraiment possible ? Comment peut-on atteindre une perte de poids sans avoir recours à des régimes restrictifs ou draconiens ? Ce petit ebook que j’ai écrit vous présente la méthode que j’utilise quand j’ai pris du poids et que la côte d’alerte est atteinte. Attention cette méthode n’est pas une …
Fév 28
Flan courgettes cookeo Une recette cookeo de Flan de courgettes du site Moulinex. 130 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients POUR 4 PERSONNES 200 g de courgettes coupées finement en petits dés 2 jaunes d’œuf 100 g de crème épaisse 10 cl de lait 30 g de parmesan 20 g de fécule Sel et …
Fév 25
Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1,2 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Mode dorer …
Fév 11
20 recettes cookeo minceur vol 9 Voici le 9è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Table des matières Aiguillettes poulet …
Fév 05
Voici la dernière compilation de 67 recettes cookeo de légumes . Le principe de classement se fait dans l’ordre alphabétique . Téléchargez le PDF en cliquant sur l’image .
Fév 01
Minestrone poireaux recette cookeo 140 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de courgettes 200 g de carottes 200 g de tomates 200 g de poireaux congelés ou frais 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Quelques brins de persil 50 g de pâtes 1 cube de bouillon de bœuf …
Jan 15
80 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 pommes de terre 1 cube de bouillon de bœuf 1 l d’eau 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Epluchez les pommes de terre puis passez les sous l’eau. Coupez les en morceaux . Ajoutez ensuite les morceaux de pommes de …
Jan 11
80 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de poireaux 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons Sel Poivre Le jus d’un citron pressé 1 cuillère à soupe de moutarde Préparation Lavez et coupez les poireaux en rondelles Mode dorer Versez l’huile dans la cuve, quand l’huile est chaude …
