Mai 22
Salade pommes de terre concombre cookeo Ingrédients 600 g de pommes de terre 80 g de mozzarella 1 tomate 1 concombre 150 g de crème fraîche 20 ml de jus de citron 1 cuillère à soupe de moutarde 300 ml d’eau Sel Poivre Préparation Epluchez, passez les pommes de terre sous l’eau puis coupez-les en …
Mai 20
Brochettes crevettes marinées plancha 160 CALORIES 2 SP 4 PP Ingrédients pour 8 brochettes 500 g de crevettes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 30 ml de jus de citron Sel Poivre 100 ml de vin blanc 1 cuillère à soupe de curry 1 cuillère à soupe de paprika Préparation Décortiquez les crevettes. Déposez les …
Mai 19
Salade courgettes sauce soja cookeo 90 calories 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1kg de courgettes 3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2 cuillères à soupe de sauce soja Thym Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Parmesan (facultatif) 200 ml d’eau Préparation Passez les courgettes sous l’eau et coupez les en morceaux . …
Mai 13
Dés de jambon au chou cuit recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de chou cuit 200 g de dés de jambon 4 pommes de terre Graines de genièvre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau Sel Poivre Préparation Coupez l’oignon en morceaux Coupez les …
Avr 17
Recettes cookeo chiffrage SP wwatchers Vous trouverez dans cet article un PDF pour pouvoir calculer les smartpoints pour vos recettes .Ce guide est le guide officiel de la méthode Weight Watchers et vous pouvez le télécharger gratuitement en cliquant sur l’image ou ICI Vous pourrez également télécharger le PDF des nouveaux aliments à zéro smartpoints …
Avr 11
Poulet entier pommes de terre cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 poulet Sel Poivre 600 g de pommes de terre 300 g de champignons de Paris frais ou congelés 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau Curry 1 cube de bouillon de boeuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Epluchez, lavez et coupez …
Jan 08
Viande hachée sauce vin rouge cookeo Ingrédients pour 4 personnes 650 g de viande hachée(ou plus selon vos convives) 300 g de carottes 1 oignon 1 cube de bouillon de bœuf 1 petite boite de Concentré de tomates 100 l de vin rouge 200 ml d’eau Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation …
Déc 23
Boeuf vin rouge légumes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 600 g de bœuf à Bourguignon 200 g de carottes 8 pommes de terre 100 ml de vin rouge 1 oignon200 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile de tournesol1 oignon 200 g de champignons de Paris1 bouquet garni 1 cube de bouillon de …
Nov 29
Paupiettes poulet tomates cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 paupiettes de poulet 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile 1 petite boite de concentré de tomates 100 ml d’eau 100 ml de vin blanc 1 cuillère à soupe de moutarde 1 petite boite de champignons de Paris Sel Poivre Préparation Epluchez et coupez l’oignon en …
Nov 21
Saucisses au chou vert recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes4 saucisses de Toulouse/1 chou vert/8 pommes de terre/1 oignon /un cube de bouillon de bœuf/100 ml de vin blanc /400 ml d’eau/Sel et poivre/ 2 cuillères à soupe d’huile d’olive PréparationCoupez l’oignon en morceauxCoupez le chou en morceaux et lavez le Epluchez les pommes de terre puis …
Nov 18
Gratin chou fleur style ww cookeo 180 CALORIES 4 PP 5 SP Une recette cookeo de gratin inspirée d’une recette ww avec quelques légères modifications. Ingrédients pour 4 personnes 1 chou-fleur ou 1KG de chou-fleur congelé 2 oignons 2 cuillères à soupe d’huile 250 ml de lait 70 g de gruyère râpé 25 g de …
Nov 16
Pot au feu recette cookeo Ingrédients 1,5 kg de viande à pot au feu 2 blancs de poireaux 8 pommes de terre La moitié d’un chou vert 5 carottes 2 navets 1 oignon 50 ml de vin blanc 1 cube de bœuf 1 l d’eau 1 bouquet garni 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation …
Nov 09
Tomates farcies ww cookeo ou sans 150 CALORIES 3PP 3 SP Une recette inspirée par une recette weight watchers. La préparation se fait au cookeo mais on peut faire sans le cookeo . Chacun fera comme il souhaite Ingrédients pour 4 personnes 8 tomates 300 g de viande hachée 150 g d’allumettes de poulet Persil …
Nov 08
Gratin courgettes parmesan recette cookeo 220 CALORIES 5 PP 5 SP Eh bien voilà je suis dans a période des gratins . Ce que j’aime dans les gratins c’est le fait que l’on peut se régaler sans trop affoler la balance . Bien sûr le fromage est un peu plus calorique mais il permet avec …
