Une recette cuisine fitness à base de tofu. Le tofu est une pâte blanche peu odorante, issue du caillage du lait de soja . Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : 15 min Valeur calorique : 216 Protides :9 g Lipides : 17g Glucides :4 g Ingrédients : Pour 4 personnes 200 gde tofu Sel Poivre 2 cuillères à …
Nov 17
Régime soupe aux choux: témoignage
Il y a quelques années j’ai eu l’occasion de tester le régime soupe aux choux. A l’époque je sautais souvent les repas du midi et du soir j’avais tendance à beaucoup trop manger pour compenser les manques de la journée. La conséquence fut que je prenais du poids à la place d’en perdre. En discutant …
Nov 17
Recette cuisine fitness : cabillaud aux légumes
Recette cuisine fitness : cabillaud aux légumes .Avec cette recette cuisine bon goût et légèreté assurée. Ingrédients pour cette recette cuisine 1 kg de cabillaud 200 gde carottes 200 g d’oignons 100 g de céleri branche 200 g de courgettes coupées en dés 1 gousse d’ail Quelques branches de persil Safran Sel Poivre 1 brin …
Nov 13
Journée mondiale contre le diabète
Journée mondiale contre le diabète : le 14 novembre 2011 pour sensibiliser la population à cette maladie Lundi 14 novembre 2011 : journée mondiale contre le diabète. Pourquoi cette date ? Parce qu’il s’agit de la date d’anniversaire de Frederick Banting qui découvra l’insuline en 1921 ; Cette journée est soutenue par l’OMS (organisation mondiale de la santé) …
Nov 10
Recette cuisine fitness: 2 potages à base de tomates
Recettes cuisine fitness : 2 potages à base de tomates. Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 25 minutes Calories : 40 Protides :1,5 g lipides : 0,5 g glucides :7,2 g Ingrédients (4 personnes) 6 tomates 2 échalotes hachées 4 feuilles de basilic 5 brins de persil 1 litre de bouillon de poule dégraissé. 1 cuillère …
Nov 10
Recette de cuisine fitness: potage à la bière
Une recette cuisine fitness plus calorique que d’autres potages mais qui fournit des protéines, ainsi que des glucides. Temps de préparation 30 minutes Temps de cuisson 10 minutes calories : 224 Protides :7,5 g lipides : 6,6 g glucides :27,5 g Ingrédients 2 cuillères à soupe d’huile 2 tranches de pain de campagne 2 jaunes d’oeufs 2 …
Nov 10
Recette cuisine fitness: potage aux 5 légumes
Une recette cuisine fitness simple à réaliser, peu calorique. Idéale pour affronter l’automne et l’hiver. Temps de préparation 15 minutes Temps de cuisson 30 minutes calories : 78 Protides :2,2 g lipides : 1,1 g glucides :14,7 g Ingrédients 250 gde carottes 200 gde navets 1 branche de céleri 1 gros oignon 1 poireau 1 cuillère à soupe …
Nov 07
Les anti-oxydants :une cure de jouvence
anti-oxydants c’est quoi ? Que ce soit à la télévision dans les publicités, ou bien sur Internet il y a des termes qui parfois paraissent bien barbares. En effet en matière de régime, de diététique ou de santé, de nombreux mots nous apparaissent bien incompréhensibles, citons pour exemple les anti- oxydants. Il est en effet …
Nov 07
Recette cuisine fitness: soupe de potiron à la crème
Avec cette recette cuisine fitness, découvrons un légume peu calorique, bon au goût et qui fournit à notre corps des anti-oxydants nécessaires pour lutter contre le vieillissement. Temps de préparation : 15mn Temps de cuisson : 20 mn Calories 222 Protides 5 g Lipides 17 g Glucides 10g Ingrédients (4personnes) : 1 oignon 1cuillère à soupe de beurre …
Nov 02
Le fitness c'est quoi ?
Depuis son apparition dans les années 1980 le fitness ne cesse de se développer. Il y aurait 3 millions de pratiquants en France. Qui se souvient de ses débuts à la TVavec les 2 animatrices Véronique et Davina dans « gym tonic » émission matinale qui lèvent les gens de leur canapé.La France se lève au rythme …
Oct 28
Régime Montignac : le régime des managers
Régime Montignac . Après avoir reçu un mail du Régime Montignac et après m’être inscrit pour établir un bilan, ma curiosité me pousse à aller découvrir plus en détail les principes de ce régime célèbre. Pour la petite histoire ce régime est également appelé « régime des managers » car il s’est développé dans de grands restaurants …
Oct 26
Les cantines scolaires au régime ?
Cantines scolaires au régime ? La guerre contre les corps gras est- elle lancée ? Il y a déjà quelques années les distributeurs automatiques de boissons et de sucreries avaient été supprimés des établissements scolaires. On peut d’ailleurs s’interroger sur cette mesure car beaucoup d’enfants ne déjeunent pas le matin , lorsque vous êtes en cours …
Oct 26
Régime : témoignage
« Bien que professeur d’éducation physique et sportive, j’ai tendance à prendre rapidement du poids lors de l’arrêt des activités physiques et sportives et notamment pendant les vacances. Je suis un âge où les invitations fusent. Etant de nature à aimer les bonnes choses (le bon vivant), cet été a été catastrophique niveau poids. La cote …
Oct 24
Recette cuisine fitness : macédoine aux asperges
Widgets Amazon.fr Recette cuisine fitness : Macédoine de légumes aux asperges et mange –tout. Une macédoine améliorée grâce aux asperges qui vont donner un goût savoureux. Temps de préparation 40 minutes Calories 230 Protides 10g Lipides 6g Glucides 11 g Ingrédients pour quatre personnes 400 gd’asperges blanches 200 gde haricots verts 200 gde carottes …
