Août 31
Escalopes porc tomates haricots rouges cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc 1 boite de concentré de tomates 1 petite boite de tomates pelées 1 grosse boite de haricots rouges 1 cube de bouillon de bœuf 100 ml d’eau 50 ml de vin blanc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre Préparation …
Août 27
Moules paprika tomates courgettes cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1k 500 de moules 12 tomates cerises 1 courgette 40 cl de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde Paprika 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de maïzena 1 gros oignon 3 gousses d’ail Persil Sel Poivre 2 cuillères à …
Août 25
Salade courgettes chèvre basilic cookeo 140 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de courgettes 1 oignon 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 citron 75 g de chèvre bûche Quelques feuilles de basilic Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Coupez les courgettes en morceaux Epluchez et coupez l’oignon en morceaux …
Août 25
Coulis abricots recette cookeo 150 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 20 oreillons d’abricots environ 600 g 2 cuillères à soupe d’arôme vanille 80 g de sucre 200 ml d’eau Préparation Déposez e sucre dans la cuve Ajoutez les 200 ml d ‘eau Ajoutez les oreillons d’abricots Cuisson rapide ou sous pression …
Août 23
Omelette pommes de terre (fritata) recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 1 oignon 2 pommes de terre 3 cuillères à soupe d’huile Sel Poivre Préparation Cassez et battez les œufs dans un saladier . Salez et poivrez Coupez l’oignon en morceaux . Epluchez , lavez et coupez les pommes de terre en morceaux …
Août 20
Spaghettis crevettes coco cookeo Ingrédients pour 4 personnes 280 g de spaghettis 20 crevettes décortiquées 300 g 1 oignon 1 carotte 2 cuillères à soupe de câpres 20 g 100 ml de vin blanc De l’eau (environ 400 ml ) 6 tomates cerises ou 2 grosses tomates 1 gousse d’ail hachée Persil 1 cuillère …
Août 13
Boulgour viande hachée style weight watchers cookeo 212 CALORIES 6 PP 3 SP Une recette inspirée d’une recette weight watchers. La recette d’origine propose des boulettes au boulgour. Pour facilitez la confection de la recette je mélange tous les ingrédients puis pour le dressage de l’assiette j’utilise un ramequin . Pour les ingrédients ils sont …
Août 04
Champignons à la grecque cookeo 155 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de champignons de Paris frais Sel /Poivre Persil frais ou déshydraté 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 75 g de dés de jambon 1 petite boîte de tomates pelées / 1 petite boîte de concentré de tomate 1 oignon …
Juil 21
Salade poulet petit pois radis au cookeo 215 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de petits pois congelés 80 g de radis 300 g d’escalope de poulet 60 g d’asperges vertes 4 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol 200 ml d’eau 1 cuillère à …
Juil 18
Bolognaise saumon weight watchers cookeo 198 CALORIES 4 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de spaghettis 500 g de champignons de Paris 240 g de saumon frais 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 grosse boite de tomates pelées 40 g de parmesan Sel Poivre Ingrédients pour 2 personnes 120 g de …
Juil 17
Salsifis tomate recette cookeo 150 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 grosse boite de salsifis 2 gousses d’ail 2 tomates 1 oignon Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf 200 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à café de piment d’Espelette 1 petite boite de concentré …
Juil 11
Ragoût crevettes weight watchers cookeo CALORIES 130 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 20 crevettes décortiquées 300 g 1 oignon 1 carotte 2 cuillères à soupe de câpres 20 g 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 4 tomates 1 gousse d’ail hachée Persil 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel …
Juil 09
Crevettes curry coco recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 24 crevettes 1 petite boite de tomates pelées 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Quelques branches de persil Curry 100 ml lait de coco 2 cuillères à café de concentré de tomates 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 oignons Sel Poivre Préparation Décortiquez …
Juil 05
Thé glacé pêches au cookeo 40 CALORIES 1 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 2 pêches pelées et coupées en cubes 2 sachets de thé noir ou vert 2 cuillères à soupe de miel liquide 800 ml d’eau Préparation Epluchez et coupez les pêches en morceaux et déposez les dans la cuve . …
