Jan 30
Sauté de porc carottes Boursin cookeo Ingrédients pour 4 personnes 600 g de sauté de porc 800 g de carottes Quelques feuilles de persil 1 oignon 1 cuillère à soupe ‘huile d’olive 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères soupe de Boursin cuisine 200 ml d’eau Préparation Dégraissé les morceaux de sauté …
Jan 30
Sauté porc artichauts haricots verts cookeo Ingrédients pour 4 personnes 600 de sauté de porc 250 g d’haricots verts congelés 1 boite de Cœurs d’artichaut 170 g 2 oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 100 g de crème fraîche 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 …
Jan 28
Soupe tomates pommes recette cookeo 130 CALORIES 3 PP 2 SP En ce qui me concerne je suis fan des soupes à la tomate. Mais de là à l’associer avec de la pomme je ne pensais pas que cela allait me surprendre agréablement . Oui j’ai aimé cette soupe de tomates aux pommes . J’espère …
Jan 28
Râgout saucisses carottes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes : 400 g de saucisses de porc 1 oignon 400 g de carottes 200 g de pommes de terre 1 cube de bouillon de légumes 50 ml de vin blanc 150 ml d’eau 1 petite boite de concentré de tomates 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 28
Ingrédients pour 4 personnes 8 œufs 4 tranches de saumon 2 cuillères à soupe de crème fraîche. Quelques feuilles de persil 2 cuillères à soue d’huile d’olive Préparation Lavez et ciselez le persil. Dans un saladier battez les œufs. Ajoutez la crème fraîche et mélangez. Ajoutez le saumon coupé en morceaux . Ajoutez le persil …
Jan 26
Ingrédients pour 4 personnes 280 g de torsettes 400 g de saumon 1 citron Le zest d’un demi citron 4 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cube de bouillon de légumes 600 ml d’eau Sel Préparation Coupez le saumon en morceaux Pressez le citron et râpez la moitié …
Jan 25
Ingrédients pour 4 personnes 6 œufs 100 g d’oignons 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g de jambon de pays Sel Poivre Persil frais ou déshydraté Préparation Coupez l’oignon en morceaux. Coupez le jambon de pays en morceaux Lavez les tomates et coupez-les en morceaux. Battez les œufs dans un récipient. Mode dorer Versez l’huile …
Jan 24
Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de lardons 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 1 oignon Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Coupez l’oignon en …
Jan 22
Ingrédients pour 5 personnes 5 côtes de porc sans os 200 g de champignons de Paris congelés 100 g d’oignons congelés 1 Cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 2 cuillères à soupe de crème fraîche Sel …
Jan 21
185 CALORIES 4 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 tranches de Jambon de pays 500 g de chou vert 200 g de carottes 4 pommes de terre 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes Quelques feuilles de persil 1 l d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le jambon en morceaux Coupez l’oignon en …
Jan 19
260 calories 6 pp 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de porc ou cotes de porc 2 citrons 100 g d’oignon congelés 1 cube de bouillon de volaille 200 g de champignons de Paris congelés 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à soupe de crème …
Jan 18
175 CALORIES 5 PP 6 SP Ingrédients pour 6 personnes 1,5 kg de courgettes 200 g de crème fraîche 120 g de gruyère râpé 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre Préparation Lavez les courgettes et coupez-les en morceaux. Déposez les morceaux de courgettes dans la cuve. Versez 200 ml d’eau et un cube …
Jan 17
155 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 300 g de pommes de terre 200 g de poireaux congelés ou frais 100 g de jambon de pays en tranche 1 cube de bouillon de bœuf 50 ml de vin blanc 350 ml d’eau Sel Poivre Préparation Effeuillez le …
Jan 16
Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boeuf haché méditéranéen 215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …
