Risotto au saumon :une recette légère et simple

Une recette de riz avec du saumon qui présente peu de calories(161 calories) et qui est rapide à réaliser . Peu de temps de préparation (10 mn ) .   Ingrédients pour 4 personnes   250 g de riz 200 g de crevettes décortiquées cuites 1 médaillon de saumon 1 cube de bouillon de légumes …

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Comment perdre votre culotte de cheval ?

Evident mais encore faut-il le rappeler le métabolisme des femmes n’est pas similaire à celui des hommes. Il n’y pas que ça d’ailleurs de différent mais ce n’est pas ici notre propos principal. Alors pour la culotte de cheval c’est malheureusement chez la femme qu’on la trouve .Mais comment réussir à perdre cette culotte de …

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Cake au thon façon Okinawa : une recette santé

Cette recette est inspirée du régime Okinawa. Vous savez cette île où les gens vivent longtemps et en bonne santé. Le principe du régime Okinawa c’est qu’il n’y a pas de principes justement. Pas de règles restrictives, c’est plus qu’un régime. C’est une façon de vivre .On vit des produits présents sur cette île et …

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Vidéo sport et humour du week- end :une petite compilation

La fin de la semaine pointe le bout de son nez et nous sommes déjà dimanche. Comme le temps passe vite. Alors pour ce dimanche un petit moment de détente concocté par Sport et Régime. Com. Une compilation de scènes pour faire sourire. De la course de haies en passant par la corde à sauter …

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Comment perdre 1000 calories en 7 mn et perdre du poids ?

Peut-on croire qu’il est possible de perdre 1000 calories en 7 mn. A croire que rien n’est impossible .Pourquoi pratiquer des séances d’endurance longues pour perdre du poids et perdre des calories, alors que des séances plus courtes mais plus intenses sont beaucoup plus efficaces et moins monotones. Attention la séance qui suit  en vidéo …

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Une séance de Step débutant pour perdre du poids

Le Step n’a plus rien à prouver . Il est réellement efficace pour brûler des calories et perdre du poids dans une ambiance rythmée par de la musique .Même si d’autres disciplines fitness se développent le Step reste une valeur sûre pour remodeler votre silhouette. La vidéo qui suit est une séance de Step niveau …

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Se mettre au vélo pour maigrir

Le problème de surpoids est aujourd’hui devenu la préoccupation majeure de bien de gens. Efficace, accessible et même divertissant, le vélo se révèle être une excellente solution à ce problème. Les bienfaits du vélo N’ayant que très peu ou pas de contre-indication, le vélo ne requiert aucune condition particulière. Pratiqué régulièrement et de façon raisonnable, …

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La pomme de terre fait-elle grossir ?

Classée dans la catégorie des féculents, la pomme de terre n’a pas toujours eu une bonne réputation en matière de régime et de perte de poids. Elle possède cependant des atouts santé si elle n’est pas consommée en frites ou cuites dans des matières grasses. Il faut plutôt la préférer en robe des champs ou …

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La méthode Gruman ou la diététique intégrative

Certainement moins  médiatisé que le Docteur Dukan ,Raphaël Gruman est un nutritionniste que l’on retrouve tout de même souvent dans les émissions télévisées sur le thème de la santé et de la nutrition. Il rédige fréquemment des articles pour la presse spécialisée mais aussi la presse grand public. La méthode Gruman  Sa méthode propose de …

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Exercice ventre plat : le « breakdance » ou le gainage du corps

Cet exercice est élaboré par le fondateur de la méthode Fitnext (Erwann Monthéour). Il propose cet exercice de gainage du corps pour travailler les muscles abdominaux en profondeur. Ce sont ces muscles  qui maintiennent le ventre et permettent d’avoir un ventre plat .Ce travail  permet aussi de travailler les grands dorsaux, les pectoraux et les …

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Régime et humour : la taille mannequin

Savez- vous comment les mannequins arrivent à conserver leur ligne. Les méthodes sont certainement différentes en fonction des individus. Certains vont préconiser des régimes draconiens, d’autres une alimentation équilibrée. Au niveau des activités sportives les choix sont également très différents. Mais là la solution proposée est différente et insolite . Pas de sport, pas d’activités …

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Astuces et conseils pour maigrir en courant

  Envie de perdre du poids ou de maigrir. Vous avez opté pour la course à pied. C’est un bon choix mais combien de temps faut-il pour arriver à maigrir en courant ? Courir cela suffit –il? Voici quelques astuces pour pouvoir parvenir à perdre vos kilos superflus :   Associez une alimentation équilibrée en quantité et …

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Les étirements sont-ils nécessaires après l’effort ?

Quel que soit le sport pratiqué il a longtemps été conseillé de s’étirer avant l’effort et après l’effort. Mais il semblerait que des recherches scientifiques ont prouvé que ce n’était pas le cas et que les étirements pourraient aggraver des micros lésions créées par l’effort.  Les étirements ne seraient pas efficaces ? Dans la vidéo …

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L’interval training, le sport idéal pour perdre du poids

De nombreuses personnes ignorent les vertus de l’interval training, une méthode innovante qui aide à perdre du poids rapidement. Il s’agit pourtant du sport idéal pour éliminer les kilos superflus.  C’est quoi l’interval training ? Comme son nom l’indique, l’interval training consiste à s’entraîner de manière fractionnée. Les séances sont scindées en courtes périodes alternant les …

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