Nouveau PDF gratuit 170 recettes minceur cookeo Voici un PDF gratuit de 170 recettes minceur régime cookeo régime et minceur destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes …
Tag: cookeo
Fév 06
Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo
Escalopes dinde Stroganoff recette cookeo 300 CALORIES 7 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 escalopes de dinde 100 g d’oignons congelés ou frais 200 ml de vin blanc 250 g de champignons de Paris Sel Poivre Huile d’olive 2 cuillères à soupe de crème fraîche 2 cuillères à soupe de farine 1 cube …
Jan 26
Haricots verts chou fleur au cookeo
Haricots verts chou fleur au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 155 CALORIES 4 PP 2 SP 400 g de haricots verts congelés 400 g de chou fleur congelés 100 g d’oignons Huile d’olive Sel Poivre 200 ml d’eau Préparation Déposez dans la cuve les fleurettes de chou fleur et les haricots verts. Versez 200 ml …
Jan 22
Riz jambon poireaux recette cookeo
Riz jambon poireaux recette cookeo 215 CALORIES 5 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de poireaux congelés ou frais 150 g de dés de jambon 280 g de riz 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cube de bouillon de bœuf 100 ml de vin blanc 400 ml …
Jan 18
Potée cookeo maison
Potée cookeo maison Ingrédients pour 4 personnes 4 saucisses de Toulouse 1 oignon 8 pommes de terre 8 carottes ‘4 blancs de poireaux Huile d’olive 1 verre de vin blanc Sel poivre 1 cube de bouillon de bœuf 1 bouquet garni 1 litre d’eau Préparation Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans la cuve …
Jan 11
Tartiflette weight watchers recette cookeo
Voici une recette de tartiflette un peu plus allégée en version weight watchers.Attention les points sont calculés pour 6 personnes . Tartiflette weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 10 SP Ingrédients pour 6 personnes 1.2 kg de pommes de terre à chair ferme / 240 g de lait ½ écrémé concentré non sucré/ …
Jan 09
Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo
Gratin blé tomates weight watchers recette cookeo 370 CALORIES 8 PP 7 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de blé 1 pot de 400 g de Sauce tomate 400 ml d’eau 200 g de brocolis 100 g de gruyère râpé allégé Sel Poivre Préparation Préchauffez votre four Th 7 (220° C). Lavez et coupez …
Jan 08
Riz forestier recette cookeo
Riz forestier recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 7SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de riz 1 petite boîte d’assortiment de champignons 100 g d’oignons congelés 1 cube de bouillon de bœuf Sel et poivre Persil frais ou congelé 400 ml d’eau Préparation Mode dorer Versez de l’huile d’olive dans la cuve Quand l’huile …
Jan 07
Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers
Gratin fusillis poulet cookeo weight watchers 200 CALORIES 4 PP 5 SP Ingrédients pour 4 personnes 240 g de fusillis ou tortis 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de crème fraiche Sel et poivre 250 g d’escalope de poulet ou d’aiguillettes 50 g de chapelure 50 g de gruyère râpé 400 …
Jan 05
Boulgour tomates recette cookeo
Boulgour tomates recette cookeo 360 CALORIES 7 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 280 g de boulgour 1 petite boîte de tomates pelées 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 oignon 100 ml de vin blanc 200 ml d’eau Sel et poivre Préparation Épluchez votre oignon en morceaux Mode dorer Versez l’huile d’olive dans …
Jan 04
150 recettes minceur régime cookeo
150 recettes minceur régime cookeo Voici un PDF gratuit de 150 recettes minceur régime cookeo régime destiné à ceux qui veulent faire attention à leur ligne mais aussi à ceux qui sont gourmands car on peut manger bien sans forcément affoler la balance . Ce PDF est constitué de : – recettes cookeo weight watchers chiffrées en …
Jan 01
100 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté
100 recettes cookeo weight watchers SP nouveau programme liberté Pour débuter cette année voici un PDF gratuit de 100 recettes cookeo weight watchers chiffré en SP selon le nouveau programme Liberté weight watchers . Vous pouvez téléchargez le PDF en cliquant sur l’image .Les recettes sont aussi chiffrées en PP et calories. POUR SAVOIR CE QUI …
Déc 30
Yaourt coulis framboise au cookeo à tester
Yaourt coulis framboise au cookeo 140 calories 3 PP 4SP Ingrédients 1 l de lait entier 1 yaourt nature au lait entier 1 pot de coulis de framboise sucré Préparation Versez le coulis de framboise dans des pots de verre Portez une casserole d’eau à ébullition Faites tiédir 1 litre de lait dans une …
Déc 22
Pâtes crème fraîche recette cookeo
Pâtes crème fraîche recette cookeo 150 CALORIES 3 PP 5 SP Une recette cookeo simple pour la vie quotidienne. Une recette facile et rapide à réaliser . Ingrédients pour 4 personnes 280 g de pâtes 2 cuillères à soupe de crème fraîche 100 ml de vin blanc 1 cube de bouillon de bœuf 400 …