déc 09

10 sports pour maigrir et brûler des calories

sports pour maigrir

                 http://yogamatreview.org/ Vous souhaitez perdre du poids et trouver des sports pour maigrir mais vous ne savez pas quelles activités choisir. Il est vrai que les possibilités sont nombreuses. Voici 10 sports pour maigrir qui vont vous permettre de brûler des calories : Le rameur En une heure le rameur …

Lire la Suite »

déc 01

Acrosport bac 2015 EPS : modalités d’évaluation

Acro at Long Center

Pour la session   Acrosport bac 2015 , les modalités restent identiques à celles de l l’an dernier. 2 niveaux sont proposés. Quoiqu’il en soit les principes restent les mêmes. L’Acrosport se pratique en groupe  de 3 à 6 élèves (si l’on se réfère au code de pointage UNSS les groupes peuvent être composés de …

Lire la Suite »

nov 25

Référentiels bac EPS 2015 : série générale et technologique

referentiels bac EPS 2015 athle

Vous trouverez dans cet article les référentiels bac EPS 2015 pour les « bac »  généraux et les technologiques.  Référentiels bac EPS 2015 pour les bac généraux et technologiques   CP1 Réaliser une performance mesurée à une échéance donnée Cette compétence regroupe les activités athlétiques et aquatiques. Ici on joue contre le temps avec un barème pour chiffrer …

Lire la Suite »

nov 24

Aquacombat : un sport de combat qui vous porte

aquacombat

  Le monde du Fitness est en perpétuelle recherche de sports nouveaux bons pour notre corps et notre santé. Nous n’en finissons pas de découvrir de nouvelles activités. Pour ce jour il s’agit  de l’Aquacombat  qui succède au Bodycombat des cours de Mills. L’Aquacombat est une pratique bien sûr aquatique, un savant mélange d’arts martiaux …

Lire la Suite »

nov 15

Foie poêlé de lapin :des apports en vitamines B

FOIE DE LAPIN POELEE

Les abats sont souvent délaissés et oubliés. Ils ne font pas souvent partie des assiettes des sportifs. C’est dommage car ils sont peu caloriques et possèdent des nutriments intéressants, comme les sels minéraux mais aussi du fer (10 mg pour une tranche  de foie) et surtout de la vitamine B très consommée pendant l’effort physique. …

Lire la Suite »

nov 08

Bouger à la maison 10 arguments pour vous convaincre

stk62749cor

On le sait le sport et les activités physiques sont bons pour notre santé. Mais voilà pas toujours facile de s’y mettre surtout lorsque l’on a un emploi du temps très chargé. On arrive à la maison et on a plus envie de bouger et de ressortir de chez soi pour aller fréquenter une salle …

Lire la Suite »

nov 01

Curry de poisson minceur : diététique et énergétique

curry de poisson minceur

  Pour ce jour voici une recette de curry de poisson minceur destinée à ceux qui souhaitent faire un peu attention à ce qu’il mange pour ne pas grossir ou pourquoi pas perdre du poids .Mais cette recette s’adresse aussi à ceux qui veulent un apport en protéines (avec le poisson) et un apport en …

Lire la Suite »

oct 22

Spaghettis primavera : pour renouveler son énergie

spaghettis primavera

Spaghettis primavera : Dans la série je refais mon plein d’énergie avec les sucres lents, voici une recette de spaghettis primavera uniquement concoctée avec des  légumes. De multiples variations peuvent être utilisées au niveau des légumes mais aussi de l’accompagnement de viande. Une recette à consommer que l’on soit sportif ou non. Quoiqu’il en soit …

Lire la Suite »

oct 16

Est-il nécessaire de faire du sport pour perdre du poids ?

poids_perdre-du-poids

De nombreux sites ou blogs ne cessent de mettre en avant le sport pour maigrir ou perdre du poids : mais est-ce la réalité ? Car pourquoi ne pas avancer que le sport n’aide pas à effacer vos rondeurs. Je vois déjà parmi vous des gens qui se réjouissent de la chose et d’autres qui vont commencer …

Lire la Suite »

oct 10

Compote pommes poires pour un apport en sucres

compote pommes poires

Comme j’aime les recettes légères, bonnes et faciles à réaliser. Si en plus elles sont rapides, ce n’est pas la perfection car il paraît que cela n’existe pas, mais en tout cas pour ma part c’est un bon début. Cette recette de compote pommes poires se réalise sans sucres ajoutés et permet donc une dégustation …

Lire la Suite »

sept 29

Le Pilates ou comment faire du sport tout en douceur

Autrefois pratiqué uniquement par des stars le Pilates trouve de  plus en plus d’adeptes. Cette  méthode n’a rien à voir avec les cours de Zumba, de Step qui s’enchaînent sur des rythmes infernaux, la douceur est au programme et a de quoi séduire. Les fondements de la méthode Pilates La méthode Pilates porte le nom …

Lire la Suite »

sept 25

Le tapis de course ou comment courir sans sortir de chez soi ?

tapis de course

Bien entendu les mordus de la course à pied vous dirons que rien ne vaut de courir en extérieur et par tout temps. Mais le tapis de course devrait vous permettre de retrouver des sensations identiques à la course en plein air .Vous pourrez le pratiquer chez vous ou pourquoi pas dans une salle de …

Lire la Suite »

sept 21

Kettlebells un poids pour perdre du poids

kettlebells

Connaissez-vous les Kettlebells ? Ces derniers ont été élaborés pour les soldats  Russes et constituent un moyen très efficace pour la remise en forme mais aussi pour perdre du poids .Les kettlebells sont utilisés dans le monde entier par des sportifs de haut niveau mais aussi par des personnes de tout âge. Une activité ludique relativement complète …

Lire la Suite »

sept 16

Régime gagnant : entraînement et alimentation

régime-gagnant

Il est bien  évident que l’entraînement régulier et adapté à son activité va permettre d’être performant. Mais la performance peut s’obtenir  aussi dans nos assiettes. Que vous soyez un sportif assidu pratiquant régulièrement la compétition ou un sportif plutôt occasionnel l’alimentation joue un rôle important dans la réalisation des performances. Allez c’est parti pour découvrir …

Lire la Suite »

Articles plus anciens «