avr 16

Kick step : un pas de base pour une chorégraphie débutant

Que ce soit au printemps, en été, en automne ou en hiver cette activité peut se pratiquer tout le temps et par tous les temps. Un step, de la musique, une tenue adaptée en fonction de la saison, une serviette et une bouteille d’eau et vous voilà parti pour une séance de perte de calories …

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avr 12

Régime Scarsdale : le tout est dans l’hypo

scarsdale

Dans le top des régimes hypocaloriques celui-ci est plutôt bien classé : le régime Scarsdale (du nom de son concepteur un cardiologue américain). Très pratiqué dans les années 80 ce régime semble très contraignant et peu efficace .Découvrons ensemble ces principes ainsi que ses avantages et ses inconvénients. Comment le régime Scarsdale fonctionne t-il  ? Amateurs de …

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avr 09

Pas de base step : cheval step

Pour construire des chorégraphies de step , il faut bien entendu avoir des pas . Plus vous connaissez de pas et plus il vous sera facile de constituer des chorégraphies mais aussi de pratiquer une activité soit en endurance fondamentale (effort peu intense et long) mais aussi du cardio beaucoup plus rythmé et intense . …

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avr 06

Brochettes de thon à la mangue : le thon c’est vraiment bon

Dans la catégorie des poissons gras, le thon contient un grand nombre de calories. Mais il est un aliment important car il contient des acides gras et des omégas 3 dont notre organisme à besoin .Il apporte des protéines essentielles mais aussi des vitamines (A, B, D) des minéraux et des oligoéléments (fer, magnésium, phosphore, …

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mar 31

Des exercices d’abdominaux pour obtenir un ventre plat est –ce suffisant ?

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Existe-t-il une méthode miracle pour obtenir un ventre plat. Miracle certainement pas ,mais il existe des méthodes qui fonctionnent. On dit qu’il faut souffrir pour être beau ou belle, n’allons peut être pas jusque là mais il faut tout de même fournir des efforts au niveau des activités physiques mais aussi au niveau alimentaire. Pour …

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mar 27

Pas de base step genou voyage ou knee up

Comment réaliser le pas step genou voyage ou knee up?   Le pas step genou voyage ou knee up peut s’effectuer aussi bien côté droit que côté gauche : 1. Posez Pied gauche sur côté droit du step 2. Levez genou droit 3. Posez le pied droit derrière le step 4. Puis posez le pied gauche …

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mar 23

10 recettes diététiques et conseils : l’ebook

Un ebook de 10 recettes diététiques et légères. Ces recettes sont très faciles à réaliser et rapides à exécuter. Nous n’avons pas toujours effectivement le temps de consacrer notre temps à faire de la cuisine . Et nous choisissons de sombrer dans la facilité en achetant des produits industriels tout faits. Et malheureusement ces produits …

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mar 19

N’attendez pas l’été pour perdre du poids !!!

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Même s’il parait difficile de perdre du poids en hiver c’est tout à fait possible. Pourquoi  sommes-nous tous ou presque pareils à vouloir perdre du poids quand les beaux jours arrivent. En effet nous avons tous tendance à bouger moins l’hiver en raison car la météo est souvent peu clémente et frileux que nous sommes …

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mar 17

Championnat Régional par équipe gymnastique masculine le 15mars

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Voilà en résumé du championnat régional de gymnastique masculine qui a eu lieu le 15 mars 2014 à Blois . L’équipe de Théo a fini 4 è . Les garçons d’Issoudun ont fait une belle compétition .Ils ratent le podium pour 8 points mais la performance est belle car ils ne sont qu’en première année …

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mar 15

Comment agir face à un enfant ou un adulte qui s’étouffe (1) ?

Parfois des gestes simples permettent de sauver des vies . Actuellement en France peu de personnes sont encore formées au secourisme même si les formations tendent à se développer. Pour cet article nous nous pencherons sur le cas d’un enfant ou  d’un adulte qui s’étouffe .  Il existe 2 gestes simples à réaliser mais souvent …

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mar 12

Pas de base en Step : le L step

Un nouveau pas de base dans cette vidéo pour enrichir vos chorégraphies .    Comment réaliser le L step  1 . Posez votre pied droit à droite du step 2. Posez votre pied gauche sur le step 3. Puis c’est au tour du pied de gauche de se mettre à côté du step 4 .Le pied droit …

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mar 09

Recette cookeo moulinex : thon à la tomate

cookeo thon tomate

Une recette cookeo moulinex express. Cette recette est vraiment très simple à réaliser. Il vous suffit de mettre les ingrédients dans la cuve  et votre appareil fait le reste. Pour ceux qui ont un emploi du temps chargé, vous pouvez programmez sans problème votre cuisson. Il suffit d’utiliser la fonction cuisson différée et de choisir …

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mar 08

Comment perdre du poids avec un rameur : un exemple de séance

http://goo.gl/kXb7L5

 Une petite séance d’interval training pour perdre du poids avec un rameur cela vous tente ? La séance qui suit dans cette vidéo est adaptée aux personnes qui débutent . Elle combine de l’endurance fondamentale et des fractions de travail plus intenses avec des récupérations .   Conseils pour pratiquer cette séance Est-ce une reprise d’activité …

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mar 02

Comment obtenir un ventre plat avec 7 exercices ?

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Vous souhaitez savoir comment obtenir un ventre plat ? Pour obtenir un ventre plat moncoachingminceur.com vous propose de travailler les abdominaux avec 7 exercices .Tristan Arfi distingue 2 parties la partie haute ou supérieure des abdominaux et la partie basse ou inférieure. Les exercices proposés permettent de travailler les muscles en superficie mais en profondeur également …

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