juil 21

Méthode Duigan : le régime des stars

mléthode Duigan

Souvent les régimes ne se préoccupent que de l’aspect alimentaire, souvent ceux qui créent des méthodes pour perdre du poids sont des médecins ou de nutritionnistes ou les 2 à la fois. Et bien pour cette méthode là c’est un coach sportif de renommée mondiale. Il s’agit de James Duigan qui prône un régime alimentaire …

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juil 06

Recette index glycémique : mousseline de chou fleur

MOUSSELINE DE CHOU FLEUR

Cette recette de choux-fleurs présente un index glycémique faible. L’index glycémique correspond au taux de sucre que comporte un aliment. Plus l’index est haut plus l’aliment contient de sucres qui finissent par se stocker en graisse. Pour les adeptes des régimes minceur vous pouvez consommez cette recette sans aucun soucis. Pour les autres cette recette …

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juin 29

Top 10 des aliments minceur

Aliments minceur la poire japonaise

Quand on dit aliments minceur cela signifie quoi finalement ? Des aliments  minceur feraient maigrir par leur composition ou bien seraient des aliments qui permettraient de  ne pas prendre de poids ? En tout état de cause venez découvrir ces 10 aliments minceur, je suis sûr que vous en connaissez déjà beaucoup 1 La pomme Avec environ …

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juin 25

Comme j’aime :maigrir sans cuisiner

comme j'aime

  Avez-vous déjà entendu parler de « Comme j’aime » un concept de box régime qui propose de mincir sans cuisiner. Ce programme pour perdre du poids vous propose la livraison à domicile de vos repas et un suivi hebdomadaire, une sorte de régime clé en mains, il s’agit juste de se laisser guider. Principe   de « Comme …

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juin 22

Recette cookeo : blanquette de porc

BLANQUETTE DE PORC

Traditionnellement  la blanquette se conjugue avec du veau mais pourquoi ne pas varier les plaisirs avec une autre viande. D’autant plus que la viande de porc est actuellement meilleur marché que le veau succulent certes mais parfois hors de prix .La blanquette se fait également avec de la crème fraiche là je tente avec du …

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juin 20

Savoir lire une carte en randonnée

La carte est l’outil le plus important du randonneur. À travers cette fiche, il s’agit de comprendre la lecture d’une carte pour pouvoir préparer une randonnée. Voici quelques conseils pour une bonne lecture. L’échelle la plus pratique pour la randonnée est la 1/25000. Cela signifie que 1 cm sur la carte équivaut à 250 m …

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juin 20

Développé couché, protégez votre coiffe des rotateurs !

développé couché attention à la coiffe

  Cet exercice de base de la musculation est prisé par les adeptes des salles de sport pour sa redoutable efficacité dans la prise de masse au niveau des épaules, des pectoraux, des triceps et des dorsaux. C’est aussi la manière de rivaliser avec ses camarades en réalisant des démonstrations de force avec des poids …

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juin 15

Nouvelle méthode Cohen pour perdre 4 kilos par mois

méthode cohen

Qui ne connait pas le docteur Cohen et sa méthode ? Des milliers de femmes ont pratiqué son régime. Ce dernier ne souhaite pas s’endormir sur ces lauriers, il publie un nouveau livre et révise son ancienne méthode. Il fait dans l’innovation et chamboule les anciennes habitudes. Pour lui tout le monde est différent face …

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juin 13

Carottes et céleri : une sacré poêlée

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Le céleri n’a pas toujours les faveurs de nos assiettes mais il possède cependant des vertus pour notre santé .Il est en effet utilisé depuis le XIX  comme plante médicinale. Ce légume possède un arôme vraiment particulier et parfume vos plats .Il contient beaucoup de fibres, de minéraux et d’oligoéléments  mais aussi des vitamines A …

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juin 11

Recette Cookeo express : moules marinières

recette cookeo express moules marinières

Avec cette recette cookeo express la démonstration sera faite que l’on peut manger bien en préparant vite. Simple et donc rapide à réaliser tels sont les maitres mots pour ce plat ; Ingrédients pour 4 personnes 600 g de moules décortiquées congelées 250 ml de vin blanc Persil congelé 150 g d’oignons congelés Sel Poivre Préparation …

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juin 08

Régime index glycémique : un régime progressif

régime index glycémique

Le régime index glycémique propose de vous faire perdre du poids progressivement, sans privation. Il s’agit tout simplement de bien choisir ses aliments. Mais sur quelle base sélectionner les aliments qui seront présents dans votre alimentation ? Il ne s’agira pas de traquer uniquement les sucres mais de bannir les aliments qui font monter le …

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juin 01

Recette de maquereaux en papillote sur plancha

MAQUEREAUX A LA PLANCHA

Ce poisson (le maquereau) a tout pour plaire,il est très bon à déguster,ne possède pas beaucoup d’arrêtes et reste très abordable niveau prix . Avec peu de chose il est bon à consommer . Ingrédients pour ces maquereaux 200 g de carottes en rondelles congelées Ingrédients pour ces maquereaux 4 maquereaux Poivre 1 citron 1 verre de …

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mai 28

Exercice de musculation :le développé couché avec haltères

déceloppé couché avec haltères

  Le développé couché avec haltères permet de développer les pectoraux (grand pectoral et petit pectoral). Il s’agit d’une variante du développé couché avec une barre. Ici il vous faudra utiliser des haltères. Le mouvement est plus difficile à contrôler et nécessite plus d’équilibre. Le grand pectoral  recouvre le thorax et sert à rapprocher les …

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mai 12

Recette légère : Escalopes de porc au curry

escalope de porc au curry

Une recette légère pour se faire plaisir sans grossir. Simple et facile à réaliser. Une recette comme je les aime.   Ingrédients pour cette recette légère 4 escalopes de porc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 20 cl de crème fraîche Sel Poivre 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe de curry 1 cube …

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