mai 12

Recette légère : Escalopes de porc au curry

escalope de porc au curry

Une recette légère pour se faire plaisir sans grossir. Simple et facile à réaliser. Une recette comme je les aime.   Ingrédients pour cette recette légère 4 escalopes de porc 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 20 cl de crème fraîche Sel Poivre 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe de curry 1 cube …

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mai 08

Recette Cookeo : escalopes de poulet basquaise

cookeo basquaise

Cette recette peut se réaliser sans le cookeo. Une recette peu calorique mais délicieuse , alors pourquoi se priver ? Ingrédients pour 4 personnes 2 escalopes de poulet 1 petit poivron jaune 1 petit poivron vert 1 petit poivron rouge 250 g de champignons de Paris frais 3 tomates 2 cuillères à café de concentré de …

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avr 25

Le vélo d’appartement pour améliorer son endurance en course à pied

vélo d'appartement

Votre vélo d’appartement peut vous aider à améliorer votre endurance pour la course à pied. Et pourquoi pas pour vous préparer à un semi –marathon. Bien sûr à lui tout seul il est insuffisant mais il peut s’avérer une aide considérable .Il offre une alternative à l’entraînement en course à pied, un complément efficace. Avantages …

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avr 09

Exercice de musculation : le développé couché

developpe couche exercice de musculation

  Cet exercice de musculation permet de développer les pectoraux (muscles de la poitrine). C’est un exercice  basique très efficace. CONSIGNES pour le développé couché Allongez-vous sur un banc, pieds au sol ou jambes fléchies et pieds sur le banc. Placez vos mains en pronation sur la barre (écartement largeur des épaules). Soulevez la barre …

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mar 31

Les pompes : 5 variantes à pratiquer chez soi

POMPES BASIQUE

Et si on pouvait développer sa musculature en pratiquant des exercices de musculation chez soi et sans matériel? Eh bien oui c’est possible avec cet exercice de pompes et ses 5 variantes. 1 .Pompes basiques Cet exercice est celui qui est certainement le plus connu et qui reste très efficace pour développer en particulier les muscles de …

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mar 23

Peut- on perdre du poids sans régime ?

comment perdre du poids sans régime

  Quoi de plus facile que de se nourrir de nos jours, nous trouvons en matière d’aliments de tout  et à tous les prix et de différentes qualités .Nous vivons dans une société d’abondance. La conséquence majeure est que nous mangeons trop et que nous nous dépensons moins. En effet, le rythme effréné de la …

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mar 16

Recette cookeo légère : rognons au vin rouge

rognons

Le Cookeo reste un allié cuisine indéniable. Certains puristes pourront dire que ce n’est pas avec ce genre d’appareil que l’on fait de la grande cuisine, c’est certain mais son intérêt majeur ce n’est pas de faire des plats sophistiqués. En effet, sa fonction de cuisson différée permet un gain de temps certain pour les …

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mar 07

Menu spécial fractionné : un exemple pour la journée du lundi

Soyons bien d’accord l’équilibre alimentaire se constitue sur la journée mais aussi sur la semaine. Le menu qui vous est proposé ici, est un menu spécial fractionné qui s’adresse à des personnes qui pratiquent de l’interval training ou du fractionné mais aussi à tous ceux qui veulent perdre du poids .Ce menu est équilibré (on …

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fév 24

Fractionné ou Interval training: pourquoi pas vous ?

fractionné

Connaissez-vous cette méthode qui permet de fondre comme neige au soleil ? Effectivement le fractionné ou Interval training (entraînement par intervalles de temps) est une méthode qui propose une alternance de temps de travail à forte intensité  avec des temps de récupération Elle permet de perdre du poids plus rapidement qu’en pratiquant des séances d’endurance longues. …

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fév 21

Recommandations diététiques et activités sportives

Girl with group of fruit and vegetables.

Vous vous êtes fixé pour objectif de maigrir, vous avez optez pour de l’interval training ou pour du fractionné car vous préférez les séances courtes et intenses. Mais cela va-t-il suffire à effacer les petites rondeurs ou les petits bourrelets disgracieux accumulés dans le début de cet hiver .Il faut croire que non car faire …

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fév 18

Saute de champignons à la tomate à la poêle ou au cookeo

Pour ce jour un plat de légumes, un sauté de champignons à la tomate que vous allez pouvoir réaliser soit dans un faitout ou une poêle soit au cookeo. Vous savez cet appareil que Moulinex à créer. II vous permet de concocter des plats soit en cuisson immédiate soit en cuisson programmée. Une fonction bien …

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fév 05

Ventre plat : 3 exercices d’abdominaux

                                                              Pour les adeptes du ventre plat voici 3 exercices qui devraient vous aider à atteindre cet objectif. Il faudra également  surveiller votre alimentation et …

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jan 29

Application fitness : que choisir ?

appli fitness runkeeper

Chaque jour de nouvelles applications fitness ainsi que pour le sport en général  font leur apparition. Il devient difficile  de faire un choix. Voici dans cet article quelques applications qui devraient améliorer votre quotidien sportif. Runkeeper En matière de running voici l’application n°1 avec juste 20 millions d’utilisateurs. Cette application gratuite propose de nombreux programmes …

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jan 24

Tracker Vivofit de Garmin: une montre qui nous veut du bien

tracker-garmin-vivofit

Garmin, cette marque américaine est déjà connue pour ses montres pour la course à pied ou le running. Mais elle va plus loin en créant une montre différente : Vivofit. Ce tracker présente effectivement des fonctions originales. Chaque jour cette montre va analysez votre degré de forme et en fonction du résultat va vous proposer des …

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