fév 24

Fractionné ou Interval training: pourquoi pas vous ?

fractionné

Connaissez-vous cette méthode qui permet de fondre comme neige au soleil ? Effectivement le fractionné ou Interval training (entraînement par intervalles de temps) est une méthode qui propose une alternance de temps de travail à forte intensité  avec des temps de récupération Elle permet de perdre du poids plus rapidement qu’en pratiquant des séances d’endurance longues. …

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fév 21

Recommandations diététiques et activités sportives

Girl with group of fruit and vegetables.

Vous vous êtes fixé pour objectif de maigrir, vous avez optez pour de l’interval training ou pour du fractionné car vous préférez les séances courtes et intenses. Mais cela va-t-il suffire à effacer les petites rondeurs ou les petits bourrelets disgracieux accumulés dans le début de cet hiver .Il faut croire que non car faire …

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fév 18

Saute de champignons à la tomate à la poêle ou au cookeo

Pour ce jour un plat de légumes, un sauté de champignons à la tomate que vous allez pouvoir réaliser soit dans un faitout ou une poêle soit au cookeo. Vous savez cet appareil que Moulinex à créer. II vous permet de concocter des plats soit en cuisson immédiate soit en cuisson programmée. Une fonction bien …

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fév 05

Ventre plat : 3 exercices d’abdominaux

                                                              Pour les adeptes du ventre plat voici 3 exercices qui devraient vous aider à atteindre cet objectif. Il faudra également  surveiller votre alimentation et …

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jan 29

Application fitness : que choisir ?

appli fitness runkeeper

Chaque jour de nouvelles applications fitness ainsi que pour le sport en général  font leur apparition. Il devient difficile  de faire un choix. Voici dans cet article quelques applications qui devraient améliorer votre quotidien sportif. Runkeeper En matière de running voici l’application n°1 avec juste 20 millions d’utilisateurs. Cette application gratuite propose de nombreux programmes …

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jan 24

Tracker Vivofit de Garmin: une montre qui nous veut du bien

tracker-garmin-vivofit

Garmin, cette marque américaine est déjà connue pour ses montres pour la course à pied ou le running. Mais elle va plus loin en créant une montre différente : Vivofit. Ce tracker présente effectivement des fonctions originales. Chaque jour cette montre va analysez votre degré de forme et en fonction du résultat va vous proposer des …

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jan 22

Évaluation Badminton au Bac 2015 : modalités et référentiel

badminton

Le badminton est une activité souvent choisie et pratiquée  pour le bac .Elle est en effet facile à mettre en place dans les établissements scolaires.  L’évaluation de l’activité badminton reste identique à celle de l’année dernière. Les élèves jouent des matchs en 2 sets gagnants de 11 points Les  candidats jouent plusieurs matchs contre des …

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jan 17

Badminton :un sport de raquettes à découvrir

badminton

http://pixabay.com/ Souvent considéré à tort comme un jeu de plage le badminton fait partie  maintenant des sports scolaires très pratiqués Il est effectivement pratiqué dès le collège et son enseignement se poursuit jusqu’en Lycée. Le badminton est un véritable sport qui apporte des effets bénéfiques pour notre santé Côté silhouette et perte de poids Tout …

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jan 13

Musculation bac 2015 : modalités d’évaluation

Musculation bac 2015 En proposant l’activité musculation au bac ,l’Education Physique et Sportive s’inscrit dans le cadre de la gestion de la vie physique des élèves. Vous trouverez  trouver ci -joint les modalités d’évaluation musculation bac 2015. Pour télécharger la fiche d’évaluation il suffit de cliquer sur l’image.         Nom                                                 Prénom     …

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jan 12

Recette cookeo : rôti de porc à la moutarde

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Découvrez dans cet article une recette de rôti de porc à la moutarde. Cette recette est facile et rapide à réaliser Elle comporte peu de calories et devrait ravir vos papilles. Ingrédients pour 4 personnes 1 rôti de porc 200 g de carottes congelées 200 g de champignons de Paris congelés 200 g d’oignons congelés …

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déc 09

10 sports pour maigrir et brûler des calories

sports pour maigrir

                 http://yogamatreview.org/ Vous souhaitez perdre du poids et trouver des sports pour maigrir mais vous ne savez pas quelles activités choisir. Il est vrai que les possibilités sont nombreuses. Voici 10 sports pour maigrir qui vont vous permettre de brûler des calories : Le rameur En une heure le rameur …

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déc 01

Acrosport bac 2015 EPS : modalités d’évaluation

Acro at Long Center

Pour la session   Acrosport bac 2015 , les modalités restent identiques à celles de l l’an dernier. 2 niveaux sont proposés. Quoiqu’il en soit les principes restent les mêmes. L’Acrosport se pratique en groupe  de 3 à 6 élèves (si l’on se réfère au code de pointage UNSS les groupes peuvent être composés de …

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nov 25

Référentiels bac EPS 2015 : série générale et technologique

referentiels bac EPS 2015 athle

Vous trouverez dans cet article les référentiels bac EPS 2015 pour les « bac »  généraux et les technologiques.  Référentiels bac EPS 2015 pour les bac généraux et technologiques   CP1 Réaliser une performance mesurée à une échéance donnée Cette compétence regroupe les activités athlétiques et aquatiques. Ici on joue contre le temps avec un barème pour chiffrer …

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nov 24

Aquacombat : un sport de combat qui vous porte

aquacombat

  Le monde du Fitness est en perpétuelle recherche de sports nouveaux bons pour notre corps et notre santé. Nous n’en finissons pas de découvrir de nouvelles activités. Pour ce jour il s’agit  de l’Aquacombat  qui succède au Bodycombat des cours de Mills. L’Aquacombat est une pratique bien sûr aquatique, un savant mélange d’arts martiaux …

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