Archives de la Catégorie : 4 – RECETTES SANTE

Des recettes diététiques bonnes,légères,rapides et faciles à éléborer

Oct 08

Recette cuisine fitness : fromage blanc battu

Recette cuisine fitness : La cuisine fitness c’est quoi ? C’est tout simplement manger léger, vivre sainement . C’est une cuisine pauvre en calories et en graisses mais qui donne de l’énergie et procure un sentiment de bien être . En voici quelques principes : –          s’alimenter de manière variée et équilibrée –          une alimentation riche en produits …

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Oct 08

Recette cuisine fitness : escalopes de poulet aux champignons et tomates

Bonne et peu calorique voici une recette cuisine fitness au poulet .  Recette de cuisine fitness : Escalopes de poulet aux champignons et tomates cerises pour 4 personnes  Temps de préparation : 30 mn      Temps de cuisson : 25 min  Valeur calorique : 300  Ingrédients : Pour 4 personnes 500 gde champignons 2 cuillères à soupe de beurre Sel poivre …

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Oct 06

Recette cuisine fitness: idée de menu

            Recette cuisine fitness : idée de menu d’un jour  Pas toujours inspiré pour savoir quoi manger, vous faites vos courses sans savoir quoi prendre . Ce menu d’un jour tend vers l’équilibre et vous donnera peut être des idées.  Petit déjeuner Café Pain énergétique au yaourt Orange Déjeuner Pâtes au …

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Oct 06

Recette cuisine fitness : pain aux fruits et figues séchées

 Avec cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner démarrons d’un bon pied la journée . Bien sûr que ce pain aux fruits fourré à la figue séchée nécessite une préparation la veille, mais quel plaisir pour les papilles .  Recette cuisine fitness : Pain aux fruits fourré à la figue séchée    Préparation : 30 mn      Cuisson : …

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Oct 02

Recette cuisine fitness : pâtes au saumon et roquette

Recette cuisine fitness : Pâtes au saumon et à  la roquette pour 4 personnes Un bon plat de pâtes au poisson facile à réaliser . Temps de préparation : 20 mn      Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 467 Ingrédients :  175g de macaroni Sel 250 gde filet de saumon Poivre 2 cuillères  à soupe de jus de …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: quiche sans pâte au poulet

Recette   de cuisine fitness :Quiche sans pâte au poulet pour 4 personnes Voici une recette peu calorique, facilement réalisable et économique. Un vrai plaisir pour un repas du soir léger. Une autre façon de manger équilibré sans se priver .  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 200  Ingrédients :  3 œufs 100 …

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Sep 26

Recette cuisine fitness: pain énergétique au yaourt

  Recette cuisine fitness : Pain énergétique au yaourt pour 4 personnes Un pain qui devrait vous donner suffisamment d’énergie pour le début de la journée.  Temps de préparation : 40 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  30g de millet 10g de farine de blé 300g de farine de blé complet 1 sachet …

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Sep 25

Recette cuisine fitness: omelette aux champignons

Recette cuisine fitness : Omelette aux champignons et à la ciboulette Un plaisir simple, rapide à cuisiner, économique et peu calorique . Alors pourquoi se priver !!! Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 15 mn Valeur calorique :     272 par portion  Ingrédients : (pour 16 parts)  400 g de champignons 1 cuillère à soupe d’huile de …

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Sep 25

Recette cuisine fitness:La ratatouille

Recette cuisine fitness : Ratatouille pour 4 personnes  Il est encore temps de faire soi même sa ratatouille avec les légumes de notre propre jardin avant que l’automne prenne vraiment sa place.  Temps de préparation : 15 mn      Temps de cuisson : 45 min  Valeur calorique : 150  Ingrédients :  500 g de courgettes 500g d’aubergines 3 tomates 2 oignons …

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Sep 20

Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et épinards

Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et d’épinards pour 4 personnes. L’automne va pointer le bout de son museau de nouveaux légumes vont apparaître, alors pourquoi ne pas tester cette recette fitness .  Temps de préparation : 10 mn      Temps de cuisson : 0  Valeur calorique : 225 Kcal / 944 Kj  Ingrédients :  3 cuillères à soupe de …

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Août 31

Recette cuisine fitness: Muesli au lait fermenté et fruits rouges

  Affichez votre bannière en cliquant ici   Cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner est  rapide à réaliser : Muesli au lait fermenté et aux fruits rouges. Cette recette permet de se régaler et  de fournir l’énergie nécessaire pour faire face à nos activités de la journée . Outre son apport calorique ce petit …

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Août 09

Recettes cuisine fitness: l'ebook 50 recettes

Recettes cuisine fitness un ebook bon pour la santé . Comme vous le savez déjà, la plupart des livres de recettes deviennent éventuellement des reliques dans la cuisine. Pourquoi? Les recettes sont souvent trop compliquées et prennent trop de temps à préparer. Avez-vous vraiment envie de passer de nombreuses heures dans la cuisine pour préparer …

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Juil 05

Recette cuisine: Salade foies de volaille et raisin

Voici une recette cuisine, peu calorique et facile à réaliser. Salade aux foies de volaille et au raisin pour 4 personnes  Temps de préparation : 25 mn       Valeur calorique : 503 cal / 2112 Kj  Ingrédients :  450 g de foies de volaille 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre …

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Juin 21

Courgettes basilic piment ? recette santé

Toujours à la recherche d’une recette santé, de bons plats, peu caloriques et pas chers,voici un plat de légumes qui devrait ravir les papilles . Pourquoi se priver alors que la nature nous offre des possibilités de nous sustenter sans mettre en péril notre santé. La courgette est un légume qui pousse facilement dans nos jardins et …

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