Mai 10
Salade courgettes dinde recette cookeo 230 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de courgettes 2 filets de dinde (200 g) ou poulet 1 oignon 5 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de vinaigre 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cube de bouillon de légumes Persil …
Mai 09
Salade haricots verts sauce soja cookeo 178 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de haricots verts frais ou congelés 1 échalote 2 cuillères à soupe de soja 3 cuillères à soupe d’huile 1 cuillère à soupe de vinaigre Sel Poivre Persil Préparation Préparez une sauce vinaigrette pendant que vous mettez …
Mai 06
Salade betteraves fromage brebis cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de betterave crues 60 g de fromage de brebis Feuilles de persil 3 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de jus de citron 1 cuillère à soupe de vinaigre Sel Poivre Eau (pour recouvrir les betteraves) Préparation Préparez une sauce vinaigrette …
Mai 05
Mousse courgettes chèvre cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 200 ml de lait 1 cube de bouillon de légumes 2 g d’agar agar 70 g de bûche de chèvre 1 pincée de piment d’Espelette 1 cuillère à soupe de moutarde 200 l d’eau Préparation Passez les courgettes sous l’eau et coupez-les en …
Mai 03
Brocolis maïs carottes poulet cookeo 200 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 500 g de carottes 500 g de brocolis frais ou congelés 1 demi-boite de mais 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 m d’eau Sel Poivre Préparation Coupez le …
Mai 02
150 recettes light au robot-cuiseur cookeo : le livre 150 recettes légères à faire en un tour de main avec votre Cookeo ! LA NOTE DE L’AUTEUR Ça y est, vous avez craqué : votre robot-cuiseur a pris place dans votre cuisine ! Et vous comptez bien le mettre à profit pour vous simplifier la …
Mai 01
Asperges crème fraîche recette cookeo 135 CALORIES 3 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 1 kg d’asperges 200 g de crème fraîche Quelques tiges de ciboulette De l’eau Sel Poivre 1 cuillère à soupe de vinaigre Le jus d’un citron pressé Préparation Epluchez les asperges avec un économe en partant de la pointe pour …
Avr 30
Salade haricots verts saumon cookeo 215 CALORIES 5 PP 3 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g de Haricots verts extra-fins surgelés 100 g de filets de saumon frais 1 Oignon rouge 2 cuillères à soupe de jus de citron ou le jus d’un citron pressé 4 cuillères à soupe d’huile d’olive …
Avr 29
Chorizo haricots verts tomates cookeo Ingrédients pour 4 personnes 800 g de haricots verts 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau 1 petite boite de tomates pelées 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 2 oignons 225 g Chorizo Préparation Mode dorer Versez l’huile dans la cuve puis faites revenir le chorizo . …
Avr 26
Poulet pommes de terre petits pois cookeo 200 CALORIES 4 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 400 g de petits pois 400 g de pommes de terre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Epluchez ,lavez et …
Avr 25
Haricots verts pommes de terre poulet cookeo 210 CALORIES 4 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 800 g de haricots verts frais ou congelés 400 g de pommes de terre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 100 g d’oignons congelés …
Avr 23
Epinards crémeux pommes de terre cookeo 170 CALORIES 4 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 800 g d’épinards congelés 400 g de pommes de terre 100 g d’oignons congelés 2 cuillères à soupe d’huile 2 cuillères à soupe de moutarde 200 ml d’eau 200 g de crème fraîche allégée Sel Poivre Préparation Epluchez, lavez …
Avr 22
Poêlée de légumes au cookeo 95 CALORIES 2 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g de carottes fraîches ou congelées 400 g de brocolis congelés 100 g d’oignons congelés ou 1 oignon frais 100 g de poivrons congelés 300 g de champignons de Paris congelés 1 cube de bouillon de légumes 2 cuillères …
Avr 21
Riz au lait caramel cookeo garanti sans projection Ingrédients 500 ml de lait entier ou autre 150 g de riz rond 50 g de sucre roux 2 œufs 2 Cuillères à soupe d’arôme vanille ou une gousse de vanille Nappage caramel Eau Préparation Rincez le riz sous l’eau Versez le riz dans la cuve et …
