Mar 12
Blanquette poulet petit pois cookeo 260 CALORIES 6 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 400 g d’escalopes de poulet 200 g de petits pois 100 g d’oignons congelés 200 g de crème fraîche allégée 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de volaille Sel Poivre 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Coupez les …
Mar 11
Soupe de carottes poulet recette cookeo 200 CALORIES 4 PP 2 SP Ingrédients pour 4 personnes 200 g de blancs de poulet 750 g de carottes 100 g d’oignons congelés 200 g de pommes de terre 100 g de poireaux congelés 3 tiges de ciboulettes 1l d’eau et un cube de bouillon de légumes 2 …
Mar 09
Couscous de la mer recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 400 g de pavé de saumon 100 g de cocktail de fruits de mer 1 boite de tomates pelées 1 petite boite de pois chiche 1 oignon 200 g de courgettes 200 g de carottes 250 g de semoule 250 ml d’eau 4 cuillères à …
Mar 07
Steak de porc au petits pois cookeo 230 CALORIES 5 PP 4 SP Ingrédients pour 4 personnes 4 steaks de porc 1 oignon 400 g de petits pois 1 cube de bouillon de légumes Sel Poivre 200 ml d’eau 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Préparation Mode dorer Versez l’huile dans la cuve . Quand …
Mar 06
Maigrir sans régime Maigrir sans régime est-ce vraiment possible ? Comment peut-on atteindre une perte de poids sans avoir recours à des régimes restrictifs ou draconiens ? Ce petit ebook que j’ai écrit vous présente la méthode que j’utilise quand j’ai pris du poids et que la côte d’alerte est atteinte. Attention cette méthode n’est pas une …
Mar 05
Gratin purée pommes de terre cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de pommes de terre 50 g de beurre 200 g de crème fraîche 100 ml de lait Sel 600 ml d’eau 100 g de gruyère râpé Préparation Epluchez ,lavez les pommes de terre et coupez les en morceaux . Déposez les morceaux de …
Mar 04
Soupe tomates recette cookeo 100 CALORIES 2 PP 1 SP Ingrédients pour 4 personnes 600 g de tomates 1 cube de bouillon de bœuf 600 ml d’eau 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 petite boite de concentré de tomates Sel Poivre Préparation Lavez et coupez les tomates en quartiers Coupez l’oignon en …
Mar 02
Recettes cookeo minceur vol 11 Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI SOMMAIRE Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP.. Blanquette de saumon …
Mar 01
Potée chou vert sauté de porc recette cookeo 285 CALORIES 6 PP 6 SP Ingrédients pour 4 personnes 500 g de chou vert 400 g de sauté de porc 400 g de pommes de terre 400 g de carottes 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel Poivre 1 cube de bouillon de bœuf …
Mar 01
96 livres recettes (Pdf) cookeo nouveau Voilà dans cet article une mise à jour . Nous étions à 85 PDF et nous passons maintenant à 96. De quoi je pense trouver son bonheur. Il suffit de cliquer sur le titre du livre pour atteindre le lien de téléchargement gratuit. RECETTES 10 Recettes cookeo potée pot …
Fév 28
Flan courgettes cookeo Une recette cookeo de Flan de courgettes du site Moulinex. 130 CALORIES 3 PP 4 SP Ingrédients POUR 4 PERSONNES 200 g de courgettes coupées finement en petits dés 2 jaunes d’œuf 100 g de crème épaisse 10 cl de lait 30 g de parmesan 20 g de fécule Sel et …
Fév 25
Gratin pommes de terre fromage tartiflette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1,2 kg de pommes de terre à chair ferme 200 g de fromage à tartiflette 200 g de crème fraîche 100 ml de vin blanc 100 ml d’eau Préparation Epluchez, lavez et coupez vos pommes de terre. Découpez le fromage en tranches Mode dorer …
Fév 24
Gâteau au fromage blanc léger 160 CALORIES 3PP 6 SP Pour ce jour je vous propose un gâteau un peu light réalisé sans le cookeo mais avec le four traditionnel. Ingrédients pour 6 personnes 500 g de fromage blanc 1 cuillère à soupe d’arôme fleur d’oranger 4 œufs 80 g de sucre Une pincée de …
Fév 23
200 recettes cookeo minceur vol 1 à 10 Vous trouverez dans cet article les 10 premiers volume de recettes cookeo minceur déjà publiés sur mon blog. Il s’agit de vous facilitez la tâche pour retrouvez rapidement ces recettes Pour pouvoir téléchargez et atteindre les PDF gratuits il suffit de cliquez sur les images . Chaque …
