Recette cuisine fitness : idée de menu d’un jour Pas toujours inspiré pour savoir quoi manger, vous faites vos courses sans savoir quoi prendre . Ce menu d’un jour tend vers l’équilibre et vous donnera peut être des idées. Petit déjeuner Café Pain énergétique au yaourt Orange Déjeuner Pâtes au …
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Oct 06
Recette cuisine fitness : pain aux fruits et figues séchées
Avec cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner démarrons d’un bon pied la journée . Bien sûr que ce pain aux fruits fourré à la figue séchée nécessite une préparation la veille, mais quel plaisir pour les papilles . Recette cuisine fitness : Pain aux fruits fourré à la figue séchée Préparation : 30 mn Cuisson : …
Oct 02
Recette cuisine fitness : pâtes au saumon et roquette
Recette cuisine fitness : Pâtes au saumon et à la roquette pour 4 personnes Un bon plat de pâtes au poisson facile à réaliser . Temps de préparation : 20 mn Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 467 Ingrédients : 175g de macaroni Sel 250 gde filet de saumon Poivre 2 cuillères à soupe de jus de …
Sep 26
Recette cuisine fitness: pain énergétique au yaourt
Recette cuisine fitness : Pain énergétique au yaourt pour 4 personnes Un pain qui devrait vous donner suffisamment d’énergie pour le début de la journée. Temps de préparation : 40 mn Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 150 Ingrédients : 30g de millet 10g de farine de blé 300g de farine de blé complet 1 sachet …
Sep 25
Recette cuisine fitness: omelette aux champignons
Recette cuisine fitness : Omelette aux champignons et à la ciboulette Un plaisir simple, rapide à cuisiner, économique et peu calorique . Alors pourquoi se priver !!! Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 15 mn Valeur calorique : 272 par portion Ingrédients : (pour 16 parts) 400 g de champignons 1 cuillère à soupe d’huile de …
Sep 25
Recette cuisine fitness:La ratatouille
Recette cuisine fitness : Ratatouille pour 4 personnes Il est encore temps de faire soi même sa ratatouille avec les légumes de notre propre jardin avant que l’automne prenne vraiment sa place. Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 45 min Valeur calorique : 150 Ingrédients : 500 g de courgettes 500g d’aubergines 3 tomates 2 oignons …
Sep 20
Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et épinards
Recettes cuisine fitness : Salade de potiron et d’épinards pour 4 personnes. L’automne va pointer le bout de son museau de nouveaux légumes vont apparaître, alors pourquoi ne pas tester cette recette fitness . Temps de préparation : 10 mn Temps de cuisson : 0 Valeur calorique : 225 Kcal / 944 Kj Ingrédients : 3 cuillères à soupe de …
Août 31
Recette cuisine fitness: Muesli au lait fermenté et fruits rouges
Affichez votre bannière en cliquant ici Cette recette cuisine fitness pour le petit déjeuner est rapide à réaliser : Muesli au lait fermenté et aux fruits rouges. Cette recette permet de se régaler et de fournir l’énergie nécessaire pour faire face à nos activités de la journée . Outre son apport calorique ce petit …
Juil 23
Recette cuisine fitness : oeufs brouillés au saumon
Un coup de recette cuisine fitness dès le matin au petit déjeuner. Et pourquoi pas commencer la journée avec une recette salée plutôt que sucrée ? Un bon coup de fouet matinal pour bien démarrer la journée qui s’annonce longue ou bien pour se régaler dès le matin en période de vacances. Un apport important en …
Juil 05
Recette cuisine: Salade foies de volaille et raisin
Voici une recette cuisine, peu calorique et facile à réaliser. Salade aux foies de volaille et au raisin pour 4 personnes Temps de préparation : 25 mn Valeur calorique : 503 cal / 2112 Kj Ingrédients : 450 g de foies de volaille 4 cuillères à soupe de farine 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre …
Juin 21
Courgettes basilic piment ? recette santé
Toujours à la recherche d’une recette santé, de bons plats, peu caloriques et pas chers,voici un plat de légumes qui devrait ravir les papilles . Pourquoi se priver alors que la nature nous offre des possibilités de nous sustenter sans mettre en péril notre santé. La courgette est un légume qui pousse facilement dans nos jardins et …
Juin 20
Recette gâteau: Bavarois à la fraise léger et diététique
Dans la plupart des régimes les sucreries sont souvent interdites. Pourquoi ne pas se faire plaisir tout de même de temps en temps avec cette recette gâteau présentant peu de calorie. Rapide et facile à réaliser . Bavarois à la fraise Préparation : 15 mn Cuisson : 0 mn Calories : 102 Ingrédients : 400 g de …
Juin 16
Recette rapide Melon Galia Mâche et blanc de poulet
Voici une recette avec pour base un melon Galia . Le melon Galia est principalement produit dans le Val de Loire . Dans l’assiette il décore à merveille la table avec sa chair vert clair à la peau beige orangée. Au niveau du goût il est subtilement sucré mélangé avec du poulet voilà un …
Juin 14
Recette cuisine fitness : Magret de canard champignons Portobello
Recette cuisine fitness. Magret de canard fumé aux champignons Portobello pour 4 personnes Temps de préparation : 15 mn Temps de cuisson : 25 min Valeur calorique : 130 Kcal / 545 Kj Ingrédients : 200 g de magret de canard fumé 150 g de roquette 4 – 8 champignons Portobello 1 cuillère à café de moutarde 1 cuillère …
