Déc 11
Riz thon tomates recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de steaks de thon 280 g de riz 2 cuillères à café de concentré de tomates 100 ml d’eau 100 ml de vin blanc Sel poivre 2 échalotes 2 cuillères à soupe d’huile 1 petite boite de tomates pelées Curry Préparation Coupez les échalotes …
Déc 10
Rognons sauce vin rouge recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de rognons 200 g de champignons 150 ml de vin rouge 50 ml d’eau 1 échalote 2 cuillères à soupe de crème fraîche 30 g de beurre 1 cuillère à soupe de maïzena 1 cube de bouillon de bœuf Sel Poivre Passez les …
Déc 07
Haricots plats crevettes recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 300 g de crevettes 400 g de haricots verts frais ou congelés 1 oignon 2 gousses d’ail 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes Curry Sel Poivre Préparation Coupez l’ail et l’oignon en morceaux. Décortiquez les crevettes Déposez …
Déc 02
Ingrédients pour 4 personnes 4 filets de cabillaud 200 g de moules congelées 200 g de crevettes 30 ml de jus de citron 100 ml de vin blanc 100 m d’eau 1 oignon 20 g de beurre Sel Poivre 1 petite boite de champignons de Paris 1 cuillère à soupe de maïzena diluée dans …
Nov 13
Soupe poireaux petits pois recette cookeo Une recette cookeo de soupe pour les jours où il ne fait pas très chaud. Ingrédients 2 poireaux 400 g de petits pois congelés 1 cube de bouillon de légumes 100 g de crème fraîche Sel Poivre 1,2l d’eau Préparation Passez sous l’eau les poireaux et coupez- les en …
Nov 12
Flan de courgettes recette cookeo Une recette cookeo simple et rapide à réaliser Ingrédients pour 4 personnes 1 kg de courgettes 3 œufs 400 ml de lait Curry 1 cuillère à soupe de moutarde 70 g de gruyère râpé Sel Poivre 200 ml d’eau 1 cube de bouillon de légumes Préparation Dans un saladier battez …
Nov 12
Cabillaud moules sauce citron au cookeo Ingrédients pour 4 personnes 4 filets de cabillaud 200 g de moules décortiquées congelées 30 ml de jus de citron 100 ml de vin blanc 100 m d’eau 1 oignon 20 g de beurre Sel Poivre 1 petite boite de champignons de Paris 1 cuillère à soupe de maïzena …
Mar 02
Recettes cookeo minceur vol 11 Voici le 11è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE ou ICI SOMMAIRE Artichauts Moulinex 225 CALORIES 5PP 2SP.. Blanquette de saumon …
Fév 19
20 recettes cookeo minceur vol 10 Voici le 10è volume , de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Aiguillettes poulet aux légumes 270 CALORIES 5 PP 4 SPX. …
Fév 11
20 recettes cookeo minceur vol 9 Voici le 9è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Table des matières Aiguillettes poulet …
Jan 16
Voici le 8è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boeuf haché méditéranéen 215 CALORIES 5 PP 3 SP.. 2 …
Jan 12
Voici le 7è volume , de recettes cookeo minceur .Je pense que la série va continuer . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Boulettes légumes 290 CALORIES 7 PP 6 SP.. 4 Compote pommes …
Jan 07
Voici le 5è volume d’une série de 7 (peut être plus ) de recettes cookeo minceur . Ces recettes sont chiffrées en Calories mais aussi en Smartpoints (programme liberté) et propoints de la méthode weight watchers . Pour téléchargez le fichier PDF gratuitement cliquez SUR L’IMAGE Bœuf sauté aux oignons 282 CALORIES 8 PP 9 …
Déc 17
Filet mignon Boursin recette cookeo Ingrédients pour 4 personnes 1 filet mignon 1 grosse boite de tomates pelées 1 cube de bouillon de bœuf 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de moutarde 2 cuillères à soupe de Boursin 50 ml d’eau 50 ml de vin blanc Sel Poivre Préparation Coupez votre …
